下面就給大家講講三高人群及肥胖人群適合飲用的茶。

1、高血壓患者

經(jīng)過發(fā)酵的茶，比如普洱茶等黑茶類，富含茶氨酸，能起到抑制血壓升高的作用。而所含的生物堿和類黃酮物質(zhì)也能舒張血管，而使血壓下降。

血壓高同時(shí)伴心臟病的朋友更適合飲用羅布麻茶、菊花山楂茶、杜仲茶。

2、高血脂患者

特別是綠茶，能降低血液的粘稠度，同時(shí)清除血管壁的脂肪。所以高血脂患者可以長(zhǎng)飲綠茶。此外，烏龍茶也能降低血液的粘稠度。

高血脂伴肥胖的朋友適宜菊花茶、綠茶、烏龍茶。

高血脂伴脾胃功能不好的朋友比較適宜飲用普洱茶，普洱茶屬于溫性的，可以調(diào)節(jié)脾胃。

3、高血糖患者

高血糖朋友最適合飲用綠茶。其他如烏龍茶、紅茶、黑茶也可以。雖不能降糖，但對(duì)于降低血液粘稠度還是有好處的。

4、肥胖人群

肥胖者適合飲用黑茶（普洱茶）、烏龍茶等，可以有降脂的效果。體重超標(biāo)的朋友們不妨經(jīng)常泡泡普洱茶喝喝。

上面也提到，三高人群除了可以飲茶之外，更可以嘗試花茶或藥茶，比如菊花茶、山楂茶、決明子茶、杜仲茶等。這些茶品對(duì)降三高有一定的輔助作用。

靠茶而不靠藥物來降三高，是不可取的。如三高指征明顯，請(qǐng)藥物治療。

當(dāng)然，茶作為日常保健，可常飲而不宜過量，濃淡宜適中，隨飲隨泡。

不藥不藥博士祝您健康！

結(jié)論：喝茶對(duì)于降血壓和降血糖都沒有什么實(shí)際作用。對(duì)于高血壓和糖尿病患者來說，可不能盲目喝茶而耽誤了病情。

茶里有什么？

泡茶，無非是用茶葉加熱水泡制而成的一種飲品。茶里會(huì)有些茶葉中的礦物質(zhì)溶出 ，還有些植物抗氧化物質(zhì)，除此之外，茶里還會(huì)溶解出一部分咖啡因。

喝茶降血壓？沒有的事，反而可能升高血壓。

茶里會(huì)有一些茶葉中的成分，其中最受大家關(guān)注的就是一些植物抗氧化物質(zhì)，如茶多酚。這是一種抗氧化性能非常好的物質(zhì)，在一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和細(xì)胞試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)它有一定的降血壓和降血糖作用。

不過，對(duì)人體是否有用呢？

在一些流行病學(xué)研究中，人們發(fā)現(xiàn)，喝茶與心血管疾病降低存在相關(guān)性 。所以，科學(xué)家就用人群做了研究。有人群研究綠茶和黑茶進(jìn)行了人體研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝茶后一個(gè)小時(shí)誒受試者的血壓反而有一個(gè)陡增的現(xiàn)象，跟咖啡差不多。

英國(guó)國(guó)民健康體系NHS認(rèn)為，從目前的研究來看，多喝水對(duì)于降血壓有好處。而增加咖啡因攝入反而會(huì)升高血壓。

所以，如果你喝茶感覺血壓降了，其實(shí)很可能是因?yàn)楹人鹊帽容^多，并不是茶的作用。不過，需要提醒大家，最好不要喝太濃、咖啡因多的茶。

喝茶降血糖？不靠譜

關(guān)于喝茶與降血糖方面的研究很多。但結(jié)果也并不統(tǒng)一。

有的研究對(duì)喝茶與血糖控制進(jìn)行薈萃分析，分析的研究有1000多個(gè)，結(jié)果認(rèn)為喝茶與血糖存在負(fù)相關(guān)關(guān)系。

但也有也俺就對(duì)綠茶與胰島素抵抗進(jìn)了系統(tǒng)分析，結(jié)果卻沒有發(fā)現(xiàn)綠茶對(duì)血糖控制和胰島素分泌有好處。

從目前的來看，喝茶是一種健康的習(xí)慣，每天喝點(diǎn)茶還是可以的。但是，要說它降血壓、降血糖，證據(jù)就不太充分了。

對(duì)于高血壓和糖尿病患者來說，可不能迷信喝茶的作用而不吃藥。高血壓和糖尿病都需要藥物來治療，可不能盲目喝茶而耽誤了病情。

參考資料：

Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, Beilin LJ, Jordan N.Effects on blood pressure of drinking green and black tea.J Hypertens. 1999 Apr;17(4):457-63.

Xiaoli Peng，et al.Effect of green tea consumption on blood pressure: A meta-analysis of 13 randomized controlled trials.Scientific Reports 4, Article number: 6251 (2014)

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Khalesi S, Sun J, Buys N, Jamshidi A, Nikbakht-Nasrabadi E, Khosravi-Boroujeni H.Green tea catechins and blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.Eur J Nutr. 2014 Sep;53(6):1299-311.

Liu K, Zhou R, Wang B, Chen K, Shi LY, Zhu JD, Mi MT.Effect of green tea on glucose control and insulin sensitivity: a meta-analysis of 17 randomized controlled trials.Am J Clin Nutr. 2013 Aug;98(2):340-8.

現(xiàn)代人生活是比較富足,但是也出現(xiàn)了一些富貴病,如高血壓、高血糖、高血脂等疾病。造成它們發(fā)展的因素多是與飲食有關(guān)，當(dāng)然也不能排除環(huán)境污染的因素。人們?cè)谙硎芨蛔闵畹耐瑫r(shí)，也希望能夠有一個(gè)健康的身體，三高有害于身體健康，因此，防治三高就成為了生活中的重中之重。

在預(yù)防三高方面，飲食的確是關(guān)鍵，除了要多吃蔬菜，適量吃肉，遠(yuǎn)離煙酒以外，還是需要有一個(gè)良好的生活工作環(huán)境，這個(gè)同樣是很重要的。其實(shí)，生活中就有一些可以預(yù)防治療三高的生活習(xí)慣，其中飲茶就是一個(gè)很好的習(xí)慣，因?yàn)楹炔栌薪笛獕旱?，降血糖的功效。茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚，具有很?qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚，用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。茶還有多種保健功能，可以清口臭、抗氧化、降血壓血脂等等。這是得益于茶葉中豐富的維生素、礦物質(zhì)、茶多酚，這些物質(zhì)使茶葉具有了利尿和降壓作用。

但是，茶是有很多種的，不同的茶葉，有著不同的功效，有些相差還是較為巨大。如果僅僅是為了降壓，降血脂，那么最好是能夠選擇以下幾種茶，它們的降壓效果是最好的，如：

第一、黑茶。黑茶中的茶氨酸能夠起到抑制血壓升高的作用，通過生物堿和兒茶素類能使血管壁松弛，通過舒張血管，使得人體血壓下降。

第二、羅布麻茶。這是其所含的植物化學(xué)成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質(zhì)，改善心血管功能來實(shí)現(xiàn)降壓的天然養(yǎng)生茶飲。

第三、白茶。白茶中含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。維生素P能夠減少血管的脆性，降低血管的通透性，擴(kuò)展小血管，引起血壓下降，同時(shí)還能增強(qiáng)維生素C的活性。

第四、烏龍茶。喝烏龍茶不僅可以促進(jìn)人體的新陳代謝，改善飲食中脂肪吸收，起到減肥的作用。同時(shí)，烏龍茶中含有大量的茶多酚，能夠降低血液中的膽固醇含量，起到降血壓、降血糖和血脂的作用。

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其實(shí)這個(gè)問題要說起來應(yīng)該要從茶葉開始說起。

茶葉分紅茶、綠茶，烏龍茶，白茶，黃茶和黑茶。其中，大部分的茶葉中含了一下有用成分：

茶多酚

• 是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發(fā)揮其健康保健功效最主要的物質(zhì)，最典型的代表是兒茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率、預(yù)防癌癥、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項(xiàng)功效。研究表明，喝下一杯茶半小時(shí)后，血中的抗氧化容量（對(duì)抗氧自由基的能力）增加41%~48%，并能在高水平狀態(tài)持續(xù)一個(gè)半小時(shí)。

  
• 茶色素
  主要包括葉綠素、β-胡蘿卜素等，具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。
• 茶氨酸
  能提高大腦功能，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力。對(duì)阿爾海默?。ɡ夏臧V呆癥）、帕金森病及自主神經(jīng)功能紊亂都有預(yù)防作用。

  
• 茶多糖
  是一類成分復(fù)雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細(xì)胞數(shù)量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實(shí)踐，主要就是發(fā)揮了茶多糖的作用。
• Υ-氨基丁酸
  在天然茶葉中含量不多，但茶葉經(jīng)加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴(kuò)張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。它還能改善大腦血液循環(huán)，增強(qiáng)腦細(xì)胞的代謝能力，這有助于腦卒中（中風(fēng)）、腦動(dòng)脈硬化后遺癥等的康復(fù)治療。      

  

    從以上所含的有益成分來說，不管是哪一種茶品，都有一定的降血壓、降血糖功效，但是細(xì)分而來，每種茶葉都有不同的地域、色、味、含量等等，那么這種情況下，要根據(jù)自己的身體情況，必須合理的飲用才會(huì)有最佳的效果。                                                                                          比如傳統(tǒng)說冬天紅茶夏天綠茶，其實(shí)就是根據(jù)茶葉的特性，適應(yīng)于大部分人的體質(zhì)，但不是所有的人體質(zhì)都一樣，那么根據(jù)個(gè)人的身體狀況，再結(jié)合茶葉的特質(zhì)，選擇合適的，一定能夠取得保健和養(yǎng)生的效果，獲得治療的輔助作用。
• 除了傳統(tǒng)的茶葉，一些花茶也具有很好的降血糖功效。
• 　1、粗茶：粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮制后作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細(xì)胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。
•      2、番石榴茶： 將熱帶水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對(duì)葡萄糖的利用率，并促進(jìn)胰島素與受體的結(jié)合。日本琉球大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沖繩地區(qū)糖尿病的發(fā)病率較低，就與當(dāng)?shù)厝藧酆冗@種茶有關(guān)。

• 3、雪蓮果葉茶：菊科植物雪蓮果原產(chǎn)自南美安第斯山脈，研究發(fā)現(xiàn)，其葉子中含有類胰島素物質(zhì)，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

  　　4、香蕉茶：是以野生香蕉葉為原料制成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞。

喝茶真的能降血壓?jiǎn)?？事?shí)上，喝茶也是降血壓的一種方式。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家于若木稱“茶是大自然賜予人類天然的最佳中藥配方”。研究也早已證實(shí)，飲茶能有效的降血脂，降血壓，及血液中的膽固醇，進(jìn)而防止心腦血管疾病的發(fā)生。因?yàn)椴枞~中的茶多酚，特別是兒茶素有很強(qiáng)的降脂和保護(hù)毛細(xì)血管的作用。

預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖等各種病，除了健康的生活方式外，有時(shí)候一杯茶，也都能起到很好的防病功效。

推薦茶飲

推薦指數(shù)：★★★★★

普洱茶

主要功效：降脂、降壓、降血糖，可預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病。

綠茶：

主要功效：降壓、降膽固醇、抑制癌細(xì)胞，預(yù)防高血壓，高血脂，甚至腫瘤。

決明子茶

飲用方法：30克決明子與2克綠茶同時(shí)放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。1日1劑，每次可沖泡3~5次。

主要功效：清肝明目、降脂通便，可預(yù)防高血壓、高血脂癥。

TIPS：決明子如先用小火炒至微黃，但不要炒焦，效果會(huì)更好。

羅漢果茶飲

飲用方法：15克羅漢果切成片，擇量放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。1日2劑，每次可連續(xù)沖泡3～5次。

主要功效：清肺止咳、長(zhǎng)期服用可以降低血糖和血壓。

烏梅止渴茶

飲用方法：將50克烏梅用沸水沖泡10分鐘，或者用烏梅加水煎湯服用?？僧?dāng)茶隨時(shí)服用。

主要功效：生津止渴、安胃斂肺，經(jīng)常服用可以降低血糖。

白菊花茶

飲用方法：10克白菊花放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘。1日1劑，每次沖泡3~5次。

主要功效：散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎, 久服可防治高血壓、高血脂。

謝謝邀請(qǐng)，喝茶是有一定降血壓、降血糖的功效，茶葉中含有輔助降壓、降血糖的物質(zhì)。1、復(fù)合多糖

2、兒茶素類化合物3、二苯胺。復(fù)合多糖能緩解和減輕糖尿病的癥狀，還有調(diào)節(jié)血壓和血脂等作用，多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性和調(diào)節(jié)糖代謝，所以有降血糖的作用！

我國(guó)是喝茶大國(guó)，很多人經(jīng)常會(huì)問喝茶能幫助降壓?jiǎn)幔看鸢甘强隙ǖ摹?/p>

最近美國(guó)心臟學(xué)院發(fā)表的一項(xiàng)薈萃分析表明，長(zhǎng)期喝茶（平均超過12周）可以不同程度地降低血壓。該研究匯總了21項(xiàng)有效研究，共納入1323名研究對(duì)象。研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg，舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓效果更明顯。

對(duì)此，和女伴幾下就結(jié)束了來溦<簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單>首字母后跟數(shù)字11234>堅(jiān)持個(gè)把小時(shí)不是問題！特意為大家準(zhǔn)備了一些老中醫(yī)提供的“降壓茶”，在服藥同時(shí)，幫助降壓，別等到血壓高時(shí)再問我要！

1. 山楂荷葉茶

生山楂15克，荷葉15克，蜂蜜或冰糖適量。將山楂、荷葉同時(shí)放入煮茶的壺中，加水1000毫升，用小火煎煮或用沸水沖泡，飲之前可根據(jù)自己的需要加入蜂蜜或冰糖。山楂、荷葉均有擴(kuò)張血管，降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病人兼肥胖者尤為適宜。

2. 三寶茶

菊花、羅漢果、普洱茶一起煮成的茶被譽(yù)為“三寶茶”，因其具有降血壓、降血脂、降血糖的功效而得名。取菊花、羅漢果、普洱茶各6克，將其研成粗末，用紗布袋裝好，放入杯中用開水沖泡。

3. 杞菊決明子茶

枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子一起放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后即可飲用。具有降壓降脂、清肝瀉火、養(yǎng)陰明目的功效。

4. 降壓常飲松針茶

松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和。松針具有降血壓的作用。松針茶最常用的方法就是水煮。先將洗凈松針切成三段，放水600毫升，在砂鍋或不銹鋼器皿里煮，煮至300毫升水即可（大約需10～15分鐘）。

5. 菊槐茶

菊花10克，槐花10克，綠茶3克。三味共放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水，每日1劑。有平肝祛風(fēng)、清火降壓的作用，對(duì)早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。

6. 二子茶降壓

決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。

7. 夏枯草降壓茶

夏枯草10克，車前草12克。將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。每日1劑，不拘時(shí)飲服。功能清熱平肝，利尿降壓，適用于高血壓頭痛、頭暈?zāi)垦５劝Y。在飲用過程中應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓，以免血壓相對(duì)過低而引起頭昏。

說起茶葉來，很多消費(fèi)者會(huì)混淆概念。本人就是從事茶行業(yè)的一員，個(gè)人有個(gè)觀點(diǎn)是這樣子的。茶葉只是一種健康飲品，切勿把茶葉當(dāng)成一種藥或者保健品。

茶葉雖說含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸，但都只是微量，并不高。古語雖說茶葉是一種藥，但放到當(dāng)今科學(xué)角度講，我們理解錯(cuò)誤了，茶葉只是一種植物，屬于灌木類植物，把茶葉當(dāng)藥來降血壓，降血糖，是跑題（無良商家的一種宣傳）有病應(yīng)該吃藥，不是喝茶。

茶葉雖然是健康飲品，但是要在人的身體機(jī)制相對(duì)健康的情況下，才是健康飲品。一但人的身體出現(xiàn)問題，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少喝或者不喝（雖然筆者也是賣茶葉的，但不能為了賺錢而罔顧他人生命）

當(dāng)你血壓血糖不穩(wěn)的時(shí)候，應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議。否則盲目的聽從一些商家推薦，往往你的身體就變成一個(gè)化學(xué)容器，里面裝滿了各自未知的化學(xué)反應(yīng)，一定要聽從醫(yī)生指導(dǎo)。

想問一下，喝茶能降血壓?jiǎn)幔坑卸啻蟮膸椭?/span>

回答:

實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)證實(shí)，茶葉中的多酚類物質(zhì)有降低血壓的作用。

作用機(jī)制主要是通過抑制血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶的活性，使血管緊張素I難以轉(zhuǎn)化為具有升壓作用的血管緊張素II，進(jìn)而降低血壓。

也有動(dòng)物試驗(yàn)證明，茶多酚能降低自發(fā)性高血壓大鼠（Spontaneously Hypertensive Rats）的血壓，但是在流行病學(xué)觀測(cè)上和臨床醫(yī)學(xué)上，對(duì)于茶消費(fèi)是否能降低血壓，還存在分歧。

個(gè)人建議，如果有高血壓癥狀，最好還是去正規(guī)醫(yī)院檢查后遵醫(yī)囑，不要將喝茶或者服用茶多酚片作為主要的控制血壓手段。

搜集了相關(guān)資料，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師雒生杰曾發(fā)文表示，美國(guó)心臟學(xué)院發(fā)表的一項(xiàng)薈萃分析表明，長(zhǎng)期喝茶（平均超過12周）可以不同程度地降低血壓。

該研究匯總了21項(xiàng)有效研究，共納入1323名研究對(duì)象。研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg，舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓效果更明顯。

不同的茶降壓效果也有差異，綠茶平均降低收縮壓2.1mmHg，舒張壓1.7mmHg；而紅茶效果稍差，降低收縮壓1.4mmHg，舒張壓1.1mmHg。此外，喝茶的好處不受種族、茶葉兒茶素量、個(gè)體健康狀況、咖啡的影響。

而這個(gè)茶降壓/降血脂就比較厲害了---青錢柳薏仁茶

材料：薏仁10g、青錢柳20g。方法：水煎代茶飲，每日2劑，堅(jiān)持飲用。金錢柳具有“天然胰島素”、“醫(yī)學(xué)界第三棵樹”的美稱，每日喝兩劑，飯后2小時(shí)血糖和24小時(shí)尿糖測(cè)定量均下降明顯。圖方便的朋友可以再網(wǎng)上買袋泡茶，效果也很好。薏仁是藥食同源的常見中藥之一，性味甘，主要功效是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿.

降血脂

金錢柳含有三萜類化合物具有神奇的降血脂作用，科研人員觀察到青錢柳對(duì)動(dòng)物血清總膽固醇的升高有明顯的抑制作用。

高血脂多發(fā)在中老年人，而這些人群由于機(jī)體的衰退，也伴有水腫的征兆。水腫，就會(huì)令人顯得沉重而笨拙，感覺整個(gè)人都沒有精神。，喝些青錢柳薏仁茶有很好的祛濕消腫作用。

看來喝茶對(duì)降血壓是有一定幫助的。但茶畢竟不是藥，如果有高血壓癥狀，首先還是要遵醫(yī)囑，喝茶可以作為輔助降壓手段。