最近幾年，抑郁癥的發(fā)病率比較高，尤其是我們所熟悉的一些明星，都是由于抑郁癥發(fā)作，最終失去了生命。
01什么是“抑郁癥”？
抑郁癥屬于一種心理疾病，和多方面的因素有關(guān)，比如遺傳因素，生長(zhǎng)環(huán)境，內(nèi)分泌紊亂等，它的特征是比較持久和顯著。
其實(shí)大部分抑郁癥患者都會(huì)存在一些不良的表現(xiàn)，比如極度悲傷，自卑，悲觀，嚴(yán)重的話還會(huì)產(chǎn)生自殺的傾向。
所以在患上抑郁癥之后要使用抗抑郁類的藥物，平時(shí)也要結(jié)合自身的病情和心理學(xué)家進(jìn)行心理治療，其實(shí)也要堅(jiān)持服用藥物。
有些抑郁癥患者在平時(shí)還會(huì)感覺(jué)到
其實(shí)生活當(dāng)中我們也發(fā)現(xiàn)有一些輕度抑郁癥的患者，而且他們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常會(huì)有一些口頭禪，今天不妨了解一下。
02輕度抑郁癥的人，一般會(huì)有五句“口頭禪”，希望你都沒(méi)說(shuō)過(guò)
第一句：“真沒(méi)意思”
對(duì)于大部分成年人來(lái)說(shuō)，每天所進(jìn)行的事情都是一樣的，比如吃飯、睡覺(jué)、工作等，時(shí)間久了就會(huì)覺(jué)得像機(jī)器一樣。
如果長(zhǎng)時(shí)間有這樣的想法，會(huì)產(chǎn)生抵觸心理，意志變得消沉，做任何事情都沒(méi)有興趣。
對(duì)于輕度抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“真沒(méi)意思”，如果在平時(shí)只是偶爾抱怨，不用過(guò)多的擔(dān)心，但是經(jīng)常把這句話掛在嘴邊的話，應(yīng)該進(jìn)行心理干預(yù)。
第二句：“不想活了”
也有一些抑郁癥患者在平時(shí)經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“不想活了”，情緒特別的消極，這說(shuō)明心理不健康。
如果長(zhǎng)時(shí)間存在這種心理的話，表示情緒特別的壓抑，根本看不清楚自己的未來(lái)，所以出現(xiàn)這種情況的話，也要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)。
第三句：我是一個(gè)沒(méi)用的人
也有一些輕度抑郁癥患者經(jīng)常會(huì)自我否定，尤其是在發(fā)生問(wèn)題的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)貶低自己，而且經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“我是一個(gè)沒(méi)用的人”。
如果經(jīng)常把這句話掛在嘴邊的話，會(huì)造成無(wú)法看到自己的閃光點(diǎn)，使得自信心下降，時(shí)間久了會(huì)形成惡性循環(huán)，不利于心理健康。
第四句：“活著真的好累”
也有一些抑郁癥患者會(huì)有厭世的傾向，甚至沒(méi)有活下去的想法，想要盡快結(jié)束自己的生命。
這類人在平時(shí)經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“活著真的好累”，身心方面都會(huì)感到特別的疲憊，而且還會(huì)有一些不適的癥狀，比如體重下降，食欲減退，睡眠障礙等。
有些人存在自主神經(jīng)功能失調(diào)的問(wèn)題，這種情況是比較常見(jiàn)的，經(jīng)常容易早醒，也容易胡思亂想，造成身精神狀態(tài)變差，身體疲憊。
第五句：“煩死了”
對(duì)于輕度抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，抗壓能力特別的差，經(jīng)常為了小事就發(fā)脾氣，而且這類人在平時(shí)經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“煩死了”。
如果長(zhǎng)時(shí)間心態(tài)消極、悲觀的話，也會(huì)造成病情容易加重，如果身邊也有這樣的人，平時(shí)應(yīng)該多給予關(guān)心和鼓勵(lì)。
03導(dǎo)致抑郁癥的原因
其實(shí)抑郁癥的出現(xiàn)和多方面的因素有關(guān)，比如社會(huì)環(huán)境因素，心理因素，生物因素等，尤其是遺傳因素，是一個(gè)非常重要的因素。
有關(guān)人員曾經(jīng)對(duì)抑郁癥患者的一級(jí)親屬展開(kāi)調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)這類人患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的2~10倍，遺傳度是31%~42%。
尤其是心理社會(huì)因素，人們觀眾的比較多一些，比如身體疾病，失業(yè)，婚姻關(guān)系不良，親人喪失等，都容易引發(fā)抑郁癥。
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