案例：“她為什么要割傷自己”
【案例概述】
在這個例案中，高一女生小敏不是自己主動尋求幫助的，而是由于她在洗手間用小刀割自己的手，被同學(xué)發(fā)現(xiàn)，驚惶失措跑去告訴心理輔導(dǎo)老師，輔導(dǎo)老師感覺情況嚴(yán)重，與班主任聯(lián)系，后，小敏才來到輔導(dǎo)室的。
在老師的眼中，小敏父母都是知識分子，她是個乖乖女，喜歡畫畫，高一進校時，成績不錯，只是近階段，上課精力不夠集中，成績下降較厲害；在同學(xué)眼中，小敏家境優(yōu)越，自身條件也棒；在父母眼中，小敏非常乖巧，像這樣的女孩子，為什么會自殘傷害自己呢？
原來，小敏雖然有令人羨慕的優(yōu)越家庭環(huán)境，但父母對她的要求也非常嚴(yán)格，學(xué)習(xí)上有明確的名次要求，用她自己的話說，是“學(xué)習(xí)在父母的壓力下變成非常辛苦的事?！焙迷诔煽円恢辈诲e，家中爺爺非常疼愛她，經(jīng)常教她畫畫，畫畫占去她學(xué)習(xí)生活之外的所有時間，她夢想自己長大能成為畫家，父母非常反對她畫畫，每次一提，都被爺爺頂回去了。
中考前，爺爺去世了，小敏非常難過，但還是以優(yōu)異的成績考上了高中，高中的學(xué)習(xí)壓力更大，努力的小敏沒有取得預(yù)想的成績，當(dāng)她在家里拿起畫筆時，爸爸嚴(yán)歷地阻止了她，讓她將心思都用在學(xué)習(xí)上，她告訴父母自己想考美術(shù)學(xué)院，父母非常生氣，讓畫畫是沒有出息的事，勸她斷了這個念頭，其后，為畫畫之事，父母與她一再發(fā)生沖突，甚至有次，爸爸將她手中的畫筆從窗戶丟了出去。那天，她哭了許久，覺得自己考試考不好，畫也不能畫了，在衛(wèi)生間看到小刀，心想：要這只手還有什么用呢？
在這種痛苦之下，她用小刀割傷了自己的手，當(dāng)鮮血流出來時，她雖然感覺很痛，但卻有份輕松感，好像所有的煩惱都隨那血流出來了。
從那后，每當(dāng)她考得不好，或想畫畫時，就會拿小刀割傷自己。
輔導(dǎo)老師聽了小敏的傾述后，告訴小敏，她這種自殘，實際上是一種壓力轉(zhuǎn)移的方式，以增加身體的痛苦來減輕精神上的痛苦，因為她已無力承擔(dān)來自學(xué)業(yè)和家庭的壓力，只有用割傷手這種方式，通過肉體的痛來抵抗心理上的痛苦。
輔導(dǎo)老師給小敏介紹了一些緩解壓力的方法，但他知道，這治標(biāo)不治本，當(dāng)小敏重新面對相同的壓力的時候，無處可避，依然會再次選擇自殘的方式，而且會一次比一次嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)。要解決這個問題，必須解決家庭教育中的一些錯誤理念。
輔導(dǎo)老師將小敏的父母請到咨詢室，將小敏的情況告知，小敏父母驚憾了，他們不懂得，自己嚴(yán)格的教育沒錯，但是忽視孩子心聲與想法，將自己的意愿強加給孩子，認(rèn)為孩子服從理所當(dāng)然，這種教育方式是錯誤的。
沒有不愛孩子的父母，小敏的父母意識到自己教育上的偏差。輔導(dǎo)老師就在為了孩子幸福這一基礎(chǔ)上，與家長共同分析孩子的現(xiàn)狀并協(xié)商解決辦法，從而獲得他們的支持。
小敏終于又能重新拿起畫筆了，雖然她手上的創(chuàng)傷還要一些時間愈合，但是她已有信心面對未來了，她的理想還是要考上與美術(shù)相關(guān)的專業(yè)，相信，她能用手中的畫筆描繪出美麗的世界的。
【心得感受】
這個案例看得人很心痛，它讓我想起許多被父母種種壓力壓制得失去青春活力的孩子們，父母對孩子學(xué)業(yè)有嚴(yán)格要求不為錯，錯在不能忽視孩子內(nèi)心的需求，將自己意愿強加給孩子。也許，有的父母認(rèn)為，孩子太小，不能準(zhǔn)確把握自己未來的方向，需要父母幫助制定相關(guān)的目標(biāo)，這里，父母忘記了，孩子雖然因為認(rèn)知的原因，不能很明晰未來的方向，但是他們也有情感的價值取向，他們需要在不斷的選擇與放棄中，才能找到自己的坐標(biāo)，而父母所給予的，也許并非是他們內(nèi)心真正需要的，父母只能引導(dǎo)孩子，卻不能強制去要求孩子。
對于高中生而言，他們面臨著各方面的壓力，包括家庭、學(xué)校和自己的，而他們自己缺乏減壓的能力，如果父母不能及時發(fā)現(xiàn)并幫助他們，一部分學(xué)生就會因此產(chǎn)生情緒障礙的。
身體的病痛，是顯性的，而心靈的病痛是隱性而長久潛伏不易發(fā)現(xiàn)的，不僅父母，甚至有時孩子都不能意識到這種傷害的危險性，這需要有心理輔導(dǎo)老師幫助澄清與解釋，像案例中的小敏，是幸運的，她能借助輔導(dǎo)老師，促成與父母很好地進行溝通與交流，讓自己走出精神痛苦導(dǎo)致自殘的痛苦，重新拿起心愛的畫筆。
但并非每個孩子都這么幸運，這就需要父母能夠蹲下來，放下自己對孩子的期待，傾聽來自孩子內(nèi)心深處的呼喊。尊重孩子的意愿，協(xié)助與引導(dǎo)孩子選擇他們的人生路。
當(dāng)你把壓力看成一件好事，壓力就會失去它的力量；當(dāng)你把壓力看成一件壞事，你就會陷入困境；但是當(dāng)你把壓力看成是改善自己的感受而采取行動的一個暗示，那么，它就會成為你獲取機會的一個晉升臺階。
——杰弗.戴維杰《應(yīng)對壓力》
壓力不可避免地伴隨于每個人的生活之中,正是種種壓力造成了人們不斷奮進的一種原動力。雖然現(xiàn)代社會中人的生存壓力已經(jīng)是大為緩解，但壓力卻更多地和人的社會成就、自我實現(xiàn)的愿望與競爭中出人頭地相互聯(lián)系在一起?！瓑毫δ苁谷水a(chǎn)生不同尋常的力量，成為精神的興奮劑，使人最快地成長成熟起來，試圖在躲避壓力、逃避壓力的企望中混日子的人，他的一生必然會黯然失色的。
——許小東、孟曉斌《工作壓力應(yīng)對與管理》
[附] 高中生的壓力是怎么形成的？主要體現(xiàn)在哪些方面？
心理壓力的形成有外因，也有內(nèi)因。外因如社會競爭氛圍的影響，父母老師對升學(xué)的期望，學(xué)習(xí)成績的壓力及同學(xué)之間的攀比等，這些都足以對青少年學(xué)生產(chǎn)生一定的影響，形成相應(yīng)的心理壓力。
內(nèi)因主要是自身心理發(fā)展水平與外界的實際要求之間的矛盾，如急于處理好某件事，以顯示成人感，但結(jié)果事與愿違，帶來很大的心理壓力；另外，還有心理不成熟帶來的種種的心理波動，形成心理壓力。學(xué)生自己不合理的認(rèn)知也是形成壓力的一個重要原因，有的學(xué)生總以負(fù)面的態(tài)度來看待事物，也容易無形當(dāng)中給自己造成很大的壓力。
籠統(tǒng)地說，學(xué)生壓力主要來自學(xué)習(xí)、人際關(guān)系以及自身環(huán)境三個方面。學(xué)習(xí)方面壓力包括頻繁的考試、學(xué)習(xí)效率和排名次。人際關(guān)系壓力有兩方面，一是親子關(guān)系，二是同伴關(guān)系。家庭親子關(guān)系緊張，同學(xué)、朋友關(guān)系不和諧對學(xué)生都會形成壓力，不良的家庭環(huán)境、父母教育方式失當(dāng)、學(xué)校的規(guī)章制度等等都會給學(xué)生帶來壓力。
心理壓力對于學(xué)生來說究竟會有哪些負(fù)面影響？
適當(dāng)?shù)膲毫W(xué)生沒有壞處，但壓力過大，超過了學(xué)生的承受能力，那么對人的學(xué)習(xí)、生活的負(fù)面影響就顯現(xiàn)出來了，表現(xiàn)為情緒上的焦慮、煩躁、郁悶、憤怒、沮喪等，而學(xué)生的一些問題行為像逃學(xué)、校園暴力、迷戀網(wǎng)絡(luò)、自我傷害，甚至于自殺行為，都是在這種超負(fù)荷壓力之下產(chǎn)生的后果。
同樣的壓力源在不同人身上產(chǎn)生的感受不同。這取決于三個原因，一是壓力源的性質(zhì)，新的壓力源總比經(jīng)歷過的壓力源產(chǎn)生更大的沖擊力；二是壓力對個人的意義，高考總比會考壓力大；三是當(dāng)事人的人格特征，堅強的、耐挫力高的學(xué)生在壓力之下總比性格脆弱者、悲觀主義者更容易維持身心的平衡。
學(xué)生的壓力很大一部分來自家庭，作為老師應(yīng)該如何幫助？
首先，教師要對學(xué)生有及時的關(guān)注，能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題是否來自家庭；其次，要與家庭有良好的溝通，在分析學(xué)生情況的基礎(chǔ)上，與家庭教育形成合力；最后，才是有針對性的措施出臺。
一般而言，當(dāng)家庭給孩子造成較大的壓力時，強勢的一方往往是父母，而孩子即是弱勢的一方，又是壓力的承受者，所以，解決問題的關(guān)鍵在于調(diào)整家長對孩子過高的期望值和不切實際的學(xué)習(xí)指標(biāo)。
壓力釋放有哪些方法？
深呼吸法、傾訴法、睡眠法、音樂放松法、旅游法、寫日記法、注意轉(zhuǎn)移法等。
除此外，還要引導(dǎo)學(xué)生提高處理問題的能力和效率，減少壓力的累積度，比如說，作業(yè)量大是學(xué)生感受壓力最真切的一件事，在同時面對許多作業(yè)的時候，要列出先后次序，分清輕重緩急，盡快加以完成。能完成一個壓力源，就會減少一個壓力源，如果一拖再拖，壓力會越變越大的。
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