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教師必讀指南

四個方面幫學生收心

在收心教育中，教師處于主導地位。教師開學期間的教育方法得當與否，直接影響著學生的學業(yè)成績和自身的教學成績。老師們可以從以下幾個方面進行收心教育：

作為老師，首先自己要精神抖擻，給同學們做榜樣。開學前調(diào)整好作息時間很關鍵，堅持每天早睡早起，這樣可以很快把紊亂的生物鐘調(diào)整過來，開學后才會很快適應“工作時間表”，快樂而順利地進行自己的教學工作（點此查收教師開學工作清單）。

老師們可以利用網(wǎng)絡，提前召開一次“云班會”，和孩子們討論開學報到要做的準備，布置好收心計劃，交流收心感悟和收心的小策略，比如逛逛書店，挑選新學期的書籍和文具，煥然一新的學習用品也會給孩子新學期一些美好的期待，也是一種迎接開學的儀式感。

新學期，新目標，新起點，一次全新的旅程即將開啟。老師們可以送出一段迎新視頻，向孩子們展示班級的樣貌，干凈整潔的教室、擺放整齊的書本，黑板上書寫歡迎詞、各學科老師的新學期寄語……以此點燃孩子們對新學期的期望，展望新學期，寄語新希望。

良好的開端是成功的一半，開學第一堂課非常重要，講什么內(nèi)容呢？可以和一個假期沒見的學生講一講新學期、新學年、新學段的特點，以便于學生盡快適應新生活，如果一些老師帶了新班級，應該做一個簡單的自我介紹，以便于師生和諧相處。

家長必讀指南

做收心教育的先行者

家長不僅是孩子的監(jiān)護人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。

開學在即，家長們要穩(wěn)定孩子的身心狀態(tài)，科學有效地幫助孩子從亂到序，從隨意到自控，從放松到張弛有度，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心。

具體怎么做？往下看↓↓↓

提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學節(jié)奏，營造收心環(huán)境。讓孩子提前按上學時的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應開學后的“時差”變化。

特別要注意家庭氛圍，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。讓孩子保持一定量的體育運動，防止心理疲勞?？赏ㄟ^收拾文具用品、購置書籍等幫助孩子進入學習狀態(tài)。

孩子如果對開學有焦慮情緒，家長首先不能受孩子情緒的影響而煩躁、緊張，而是要主動營造一個輕松的家庭氛圍，通過微笑讓孩子知道自己的情緒被接納，孩子才能開始試著調(diào)節(jié)自己的情緒。同時，家長的積極情緒也會傳遞給孩子，使孩子有能力去調(diào)節(jié)自己的情緒。可以跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶起校園里開心的事情。

許多孩子焦慮開學，是擔心自己玩了一假期，回到學校后可能這也跟不上，那也做不好。家長此時千萬不要抱怨與說教，而是多找找孩子在假期里的成長點、閃光點，多贊美和鼓勵孩子，使孩子明白，新學期就是新起點，只要全身心地投入到新學期當中，就能取得比以前更大的進步。多表揚孩子，多鼓勵孩子，激發(fā)孩子積極的學習動機，讓孩子找到成就感和上進心。

一些孩子畏懼上學，很大程度上是對上學的目標不夠明確和堅定。開學前，家長可與孩子心平氣和地聊一聊新學期的新目標。無論過去怎樣，現(xiàn)在是新的開始。孩子打算塑造一個怎樣的新形象？在學習、生活、人際交往等方面都有哪些新想法、新做法？家長也可以制定出自己的目標，與孩子相互鼓勵，共同成長。

孩子的生理和心理都還未成熟，長假過后，孩子的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，如厭學等，但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應新學期的生活。

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學生必讀指南

學業(yè)上別“欠賬”

對于學生來說，能否順利通過開學過渡期最為關鍵，只有及時收心并排解開學前的焦慮，才能更好地跟上新學期進程。

因此，學生只有做收心主動踐行者，才會是最大的受益者?？梢栽囋噺乃膫€方面主動收心。

假期里，很多同學因為觀看電視劇、使用電子產(chǎn)品而熬夜，晚睡晚起，導致生物鐘錯亂。開學前必須調(diào)整，要按照學校的作息時間安排飲食起居，開學前，不要因為作業(yè)“欠賬”而“開夜車”。

開學前，要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學前的各項準備。

臨近開學，逐漸減少娛樂活動，增加學習時間，把注意力轉(zhuǎn)移到學習上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學和老師。

要“溫故知新”，如復習上學期學過的英語單詞、數(shù)學公式等，喚醒大腦里儲存的記憶。另外還要提前制訂一份可行的學習計劃，如有條件可提前做好前面幾課的預習。