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愛情變味，

這是許多怨偶的困惑。

其實夫妻百年好合的境界，

不能靠運氣，

要掌握婚姻中溝通的技巧。

最關鍵的，

就是要了解愛，

懂得說愛的語言。

愛的五種語言

如果每一對夫妻都能在婚姻的開始，學習到這本《愛的五種語言》，并能用對方需要的方式對待對方——那么，80%的婚姻關系將不會破裂。

《愛的五種語言》被譽為婚姻圣經。

如果愛情是一則神話，那么這本書可以使美夢成真；如果愛情是一顆蜜糖，那么《愛的五種語言》將教你如何防潮防腐，讓愛情進入婚姻永不褪色，永葆如新。

你與伴侶，也許彼此深愛，但卻不知道如何表達愛，導致遭受了很多的失望和委屈；

你與伴侶，也許都為對方付出的很多，可是兩個人始終不在一條軌道上，無法真的看見彼此的付出與努力，互相不理解。

男人和女人，就像火星與金星，永遠在自己的軌道上，耗盡半生都未找到相交的位置。

《愛的五種語言》，讓你真正的了解伴侶，讀懂他的愛語，用最好的方式與對方相處：給TA需要的、讓TA看見你的愛。

不同的人，愛的語言是不同的。

夫妻伴侶中，為什么你的“TA”總是那樣的不解風情，或許，就是因為你們愛的語言，選擇錯誤。

根據(jù)心理學家的研究，一段神魂顛倒的戀情，平均壽命是兩年。

一旦陶醉過去，進入到現(xiàn)實的婚姻中，個人真實的愿望、情緒和行為模式，就會現(xiàn)出原形。

經20多年的研究，他發(fā)現(xiàn)，并非這些示愛的方式有什么不好。

然而，縱然示愛的方式有1萬種，用錯了地方，就如同對英國人說漢語，毫無用途。

每個人需要的愛的語言，

可以歸為5種：

肯定的言詞

精心的時刻

接受禮物

服務的行動

身體的接觸

1. 肯定的語言

心理學家威廉·詹姆斯（William James）說過：

人類內心最深處的需求，就是渴望被他人欣賞。

對那些安全感低、有自卑情緒模式的人，缺少安全感時，就會缺少勇氣。

而這時，如果配偶能給一些鼓勵的話語，往往會激發(fā)出對方極大的潛力。

關鍵詞：鼓勵、肯定、仁慈、謙和

李眉希望丈夫能幫她給地板打蠟。

可無論怎樣提醒，丈夫就是無動于衷，反倒在每個周末把MTV Unplugged(不插電)音樂影碟看得如醉如癡。

一年過去了，李眉越想越惱火。

“你確定他知道，你的要求是幫你打蠟嗎?”咨詢師問。

“我肯定?！?/section>

“你丈夫做過的什么事情，你覺得滿意?…”

“他很愛整潔，從不亂丟衣襪。我的車都是他去加油保養(yǎng)。如果朋友一起吃飯，他總是搶先買單……”

我的建議是：從現(xiàn)在起，不要再提幫你打蠟的事，下回丈夫幫你做的任何事情，你都口頭贊美他一下。

比如說：謝謝你幫我加油，而不要說：我的車又沒油了你，去加油吧...

離開時，李眉對咨詢結果并不滿。

而3周之后，她說：“你的建議非常有效。”

很多人成長的家庭管教嚴厲，無論多么努力，父母的夸獎都很吝嗇。

這樣的孩子成年后，會有比較嚴重的自信危機，這也發(fā)展出他/她的主要愛語——肯定的言詞。

對他們而言，被欣賞與贊美，勝過其他。

另外，鼓勵不是施加壓力。

如果妻子并不希望減肥，而丈夫卻說“你一定能變得更瘦”就不能算一種鼓勵的愛語。

要在對方心甘情愿去做一件事時，再送上他/她需要的肯定的言詞。

練習：

如果配偶的愛語是“肯定的言詞”

1. 用一張卡片寫上“言詞是重要的”，貼在你的梳妝鏡上。

2. 寫下每天你對他/她說的肯定的言詞，堅持一周，然后和他/她一起，看看你的記錄。你可能會發(fā)現(xiàn)：你說的很好，或者，其實很差。

3. 定一個目標，比如連續(xù)1周，每天對配偶說不同的贊賞的話。尋找配偶的優(yōu)點，并告訴他/她，你多么欣賞那些優(yōu)點。

4. 當你感到用詞貧乏時，留心報刊中那些肯定的言詞。

5. 寫一封情書給他/她。

6. 在他/她的父母朋友面前贊美他/她。

7. 告訴他/她，你是多么欣賞他/她的某個優(yōu)點。

我們來到這個世界，來到自己的身體，是為了活出自己的精彩和瀟灑。

用自己強大的內心，做讓自己欣賞驕傲的事情，這就足夠了。

只有當我們迷茫于自己的價值，認不清真正的自己究竟是誰的時候，才會向外尋求認可與欣賞，求得別人的肯定與贊美。

你越是向外抓取，

你就會變得越匱乏；

你越匱乏，就越要去抓取。

如此惡性循環(huán)，

你最終只能活在

他人評判的陰影下，

變得謹小慎微，

如履薄冰。

而別人評判你的工具就是——語言。

語言并不是表達愛的最佳方式，如果你過分依賴他人的語言，即便是對你的鼓勵、肯定、夸獎，也會使你漸漸失去自我的光彩，扭曲自身存在的意義和價值。

所以，語言并非最佳的愛之語，在我們表達愛的時候，一定要慎用言語。

贊美的話語絕對是要說的，但是不宜過多，最好是輔助其他的愛之語一起進行，起到錦上添花的作用即可。

2. 精心的時刻

什么是精心的時刻？就是給予對方全部的注意力。

同樣是用餐，熱戀情人和已婚夫婦之間往往有明顯的區(qū)別：

前者彼此注目，含情脈脈，相互喂食，打情罵俏；后者則說三道四，打嗝放屁，東張西望，顧左右而言他。

所以，稱得上精心的時刻必須是全神貫注，把自身上下所有的注意力全部傾注在對方身上，這個時候，我們無須說話，言語早已多余，此時無聲勝有聲。

此時的愛之語，見證在一顰一笑間，見證在眼波流盼、眉目傳情里，見證在同振頻的愛的能量場中……

關鍵詞：同在一起，精心的會話，學習交談

“她一直抱怨我沒時間和她在一起，可我的確非常忙?！?/strong>

陳桐一直在描述著他的職業(yè)生涯，如何走到今天，將來的夢想…

“你是獨自生活，還是希望和妻子孩子一起生活?”咨詢師問。

“當然要和家人在一起，讓他們分享我的成就。房子不是越換越大了嗎?孩子也進了雙語幼兒園，所以，聽到她抱怨，我就更難過。”

咨詢師說：“妻子為什么抱怨?因為她的愛箱是空的。也許她要的不是更多的衣服和首飾，你只給了她可憐的一點時間。

在你的愛里，她不覺得安全。

因此，請嘗試為妻子花些時間，不是一邊看電視一邊聽她嘮叨，而是給她一個全神貫注傾聽她的精心的時刻?！?/section>

即便你笨嘴拙舌，也不要擔心不能送出精心的時刻。你只需點頭說：“哦，是這樣，好吧…”相信也一定能收到效果。

你的配偶并非要你拿什么注意，他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。

練習：
如果配偶的愛語是精心的時刻

1. 一起散步，問對方，“你童年最有趣的事是什么?”

2. 請配偶列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。在接下來的5個月，每月做一種。

3. 問問他/她，和你說話的時候，他/她最喜歡待在哪兒？什么時間?……

也許下次交談，你們就會靠在沙發(fā)上，而且是晚上9點。

4. 想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如買彩票，看法網公開賽…

告訴他/她，接下來的這個月里，你希望和他/她一起參與一次。

5. 每天找些時間，分享當天的趣聞。

6. 在未來的一段時間，安排一次只有你們兩個人的旅行。

3. 接受禮物

禮物是愛之語的見證。它可以是買來的，也可以是親手制作的。

如果是前者，你對她的愛會指引著你在茫茫禮品中尋出象征你們愛情的最獨特的一份；

如果是后者，你對她的愛會從你內心深處源源不斷地流淌出來，凝聚在你靈巧的指尖，伴隨你一起完成一份愛的饋贈。

這樣的禮物真是沒有比這再棒的愛之語了，如果送她的時候再配上一眼深情的凝望，一句甜蜜的愛你，絕對是愛的上上表達。

不過，送禮的最高境界還是：把自己當做禮物。

這會讓她，也讓你自己心中了悟，我是給她的最佳禮物，我要愛她一生一世。

關鍵詞：禮物和金錢，把自己當成禮物

練習：
如果配偶的愛語是接受禮物

1. 嘗試一次禮物大展示：早上送他/她一塊巧克力;下午發(fā)條情話短信；晚上送他/她一束鮮花……觀察他/她的反應。

如果他/她又驚又喜，恭喜你，他/她的愛語就是接受禮物。

2. 親自動手制作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭，紋理粗糙。其貌不揚。只要配上一個小盒子就OK了。

因為里面的字條上寫著：它就像我，等著你去打磨。

3. 選擇一個星期，每天都送給配偶一件禮物，可以肯定的是，你的配偶一定會記住這段日子，就像記住蜜月旅行的時光。

4. 存儲“禮物點子”，只要你的配偶無意中說出“我喜歡…”，就把它悄悄記下來。

5. 一定不能忘記長存之愛的禮物，比如結婚紀念、生日等。也許，在某個地方種棵樹既有創(chuàng)意，也能向別人夸耀。

4. 服務的感動

“結婚前在我家，他總陪我一起洗碗，現(xiàn)在，他連我回娘家都不愿意。”張蕙說。

“為什么呢?”咨詢師問男人。

男人回答：“戀愛時，不去她家我就見不到她，這方面她父母管的挺嚴。而我覺得幫她做這做那，也很自然，是為我愛的人做。

婚后，我不做，是因為我父親在家里就從不做這些。我不是不愿意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家時晚飯就已經做好，而她根本做不到?！?/section>

“約會時，是什么讓你覺得他真的愛你?”咨詢師問張蕙。

“他愿意幫我做每一件事?！睆堔ゴ?。

“所以，婚后，丈夫不幫你了你就覺得他對你的愛少了；而丈夫則希望你變成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家務。但是，這與你和他約會時的要求，完全不同……”

咨詢師請雙方各寫一張單子，如果做了上面所說的哪些事，自己就會覺得很高興。

張蕙的單子：

希望他下班后能替我照顧孩子，尤其是我做飯的時候：

至少一個月陪我回娘家一次，不要讓我沒面子：

和朋友打籃球時偶爾帶我去看看，不要周末總留我一個人在家忙家務。

而丈夫寫了這樣的單子：

在我回家前她至少開始做飯，這樣40分鐘內就能開飯；
每天起床后她能鋪床；
每個星期和我父母通一次電話。

如果配偶的愛語是服務的行動，你可以在單子上列得更多，比如10個，并請對方按重要性排序。

如果經濟允許，可以雇人完成你的“服務的行動”。

另外，還可以問對方：“如果這個星期我可以做一次特別服務，你想要什么?”相信不久之后，你的配偶的愛箱就會滿起來。

這就是無條件的愛的開始。

然后，你可以把這份愛傳遞給身邊的每一個人，當然也包括她。

無條件地去愛她，用心為她做好每一件事，自覺自愿為她奉獻一切，不求回報，不會變質，不因時光荏苒而褪色。

5. 身體的撫摸

在無條件的愛的基礎上升華起來的身體撫摸才是人類愛之語的最高表現(xiàn)形式，是遠遠超越語言而存在的最佳溝通方式。

肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是愛的表達的有力工具。

性生活只是這種愛語的方式之一，牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。

對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言，缺少了它，他們就感覺不到愛。

需要注意的是，如果你傷害過你的配偶，比如輕微的暴力，一定要請求對方的寬恕。另外，要和配偶討論，喜歡的身體接觸是哪一種。

關鍵詞：觸碰，撫摸

練習：
如果配偶的愛語是身體的接觸

1. 吃飯時用膝或腳輕輕觸碰配偶的膝或腳。

注意，不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺。

2. 配偶做飯或者看電視時，從后面輕輕抱住他/她，持續(xù)至少5分鐘，直到他/她不要你這樣為止。

當然，你要克服立刻擁他/她進臥室的沖動。

3.散步的時候，拉著他/她的手。

4.家人和朋友來訪時，當著他們的面抱—下你的配偶，或將手搭在他/她肩上。

你一定會得到配偶的雙倍情緒高分，因為你就是在向他/她表示，“盡管有這么多人，我還是得說我愛你！”

當你撫摸一個人時
When you touch someone

你會意識到他就是你自己
You know that's you

他不是你的敵人
That's not your energy

他甚至不是其他人
That's not even another person

他是你存在于他體內的表現(xiàn)形式
That's you inside of them

他就是你
He is you

你就是他
You are him

我們所有人都是一體的
Because we are ONE

兩性間許多誤解、隔閡、爭吵都是由于不了解或者忽略了對方的主要愛語造成的。

當夫妻雙方主動選擇使用對方的主要愛語時，就能夠很好地發(fā)展彼此的親密關系，并積極地處理婚姻中的沖突和失敗。

建議大家從今天開始，努力添滿自己和伴侶的愛箱，進行一場婚姻內的革命。

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