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中年男性也需保健

　　中年男性也需保健。 聯(lián)合國教科文組織在1998年提出的一份報告中指出：從世界各國大量的統(tǒng)計資料看，43歲到45歲之間的男性在生理上將發(fā)生巨大的變化，由于生理上的變化，使得中年男性在心理、思維和工作等諸多方面也都會發(fā)生相應(yīng)的顯著變化，尤其是要面對八大危機(jī)，即：信念危機(jī)、事業(yè)危機(jī)、職業(yè)危機(jī)、人性危機(jī)、生理危機(jī)、心理危機(jī)、情緒危機(jī)和親子危機(jī)?！　?span lang="EN-US">

　　孤獨　　中年男人生活忙碌，負(fù)載著家庭和事業(yè)的重任。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時間與他人進(jìn)行真正意義上的交流與溝通，因而他們常常會備感孤獨?！　?#8220;我的心已老”是44歲男人常發(fā)的感慨，相當(dāng)多的中年男性都會有內(nèi)在的、精神上的孤獨感。在現(xiàn)實生活中，中年男性沒有知己不足為奇，許多人都承認(rèn)他們沒有能使自己可以完全信賴的親密朋友。然而，他們之間的大多數(shù)人又似乎認(rèn)為這種現(xiàn)象是正常的，是可以接受的。內(nèi)心世界的封閉使人們無法通過情感交流建立真正的友誼，使現(xiàn)代人常感到一種強(qiáng)烈的孤獨感。有的中年男性這樣描述自己的內(nèi)心感受：在精神世界里，我感到緊張，感到孤寂無助。也正是這種孤獨感以及對他人的排斥感更進(jìn)一步加劇了中年男性的情緒危機(jī)?！　?span lang="EN-US">

　　敵意　　中年男人可能會同情那些在生活中陷入困境的人，而對那些平步青云的人卻往往會生出敵意。這種敵意的產(chǎn)生大都與自卑感有關(guān)?！　?span lang="EN-US">

　　沮喪　　劉君今年剛到44歲，便一蹶不振，他很少感到喜悅，也很少激動，整日里憂愁沮喪。他沮喪的主要原因是不能面對周圍的人和事，無法適應(yīng)周圍的環(huán)境。他逃避責(zé)任，把所有的過失全歸咎于別人，并總是感嘆：這個世界對我太不公平了！沮喪情緒常常會放大生活的不幸，所以對那些被強(qiáng)烈的沮喪情緒持續(xù)困擾的中年男性來說，很有必要接受心理治療。不過，許多人常常不愿承認(rèn)自己心理上有問題，這就很容易促使沮喪情緒進(jìn)一步影響到他們的工作、生活和婚姻?！　?span lang="EN-US">

　　壓抑　　現(xiàn)代社會強(qiáng)調(diào)競爭，許多人都想“出人頭地”，中年男人更要建功立業(yè)，這一切給男性帶來了很大的心理壓力。而中國傳統(tǒng)文化又要求男人“喜怒不形于色”，對自己的情緒進(jìn)行抑制，這種矛盾和沖突會進(jìn)一步加重中年男性的壓抑心情。　　

　　焦慮　　中年的杜君被通知下崗之后，心里一著急便失明了。這種現(xiàn)象被心理學(xué)家稱為“轉(zhuǎn)換反應(yīng)”，是由神經(jīng)焦慮癥所引起的。由于工作和家庭的壓力以及對事業(yè)成功的渴望，中年男性的心理壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。中年男性要想擺脫心理危機(jī)，就應(yīng)當(dāng)調(diào)整心態(tài)，積極挖掘自我的潛能，重新調(diào)整自己的人生目標(biāo)，學(xué)會關(guān)心自己。切莫忘記