隨著時(shí)代的發(fā)展，養(yǎng)生的手法越來越多，人們通過刮痧、拔罐來減少身體的小毛病的煩惱。那么，刮痧的方法及刮痧的作用有哪些呢?
正確應(yīng)用刮痧、拔罐，病能好一半，刮痧通常用來治療感冒和中暑，拔罐療法多適用于以風(fēng)寒、虛寒性表象為主的疾病，涵蓋了內(nèi)科、兒科、婦科、創(chuàng)傷外科、皮膚科、五官科等170余種常見病?！?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，“痧”是一種病邪產(chǎn)物，“出痧”意味著“給邪以出路”，從而改善氣血平衡。刮痧不僅是泄，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)，從整體上協(xié)調(diào)人體各組織器官功能，從而激發(fā)和提高人體免疫力，將病邪驅(qū)除體外。”
刮痧者要知曉經(jīng)絡(luò)在體表的循行分布，依經(jīng)脈分布規(guī)律進(jìn)行刮拭，并據(jù)病情選擇刮拭的部位及確定被刮拭者的體位，初次刮痧者一般選擇臥位，在刮拭部位涂上一層介質(zhì)，如刮痧油、嬰兒油、橄欖油等。
刮痧忌用蠻力，不可強(qiáng)求出痧量的多少，盲目追求出痧的程度，避免機(jī)械作用下的皮下出血。
刮拭的速度自然平穩(wěn)，刮至局部出現(xiàn)痧點(diǎn)或微紫紅斑塊為止?！币话銇碚f，給沒有痧證的人刮痧，基本上不會出現(xiàn)痧象的，最多的是皮膚出現(xiàn)粉紅色或淡紅色樣的潮紅色，絕沒有高出皮膚的疹狀物出現(xiàn)。
出痧后皮膚的顏色是鮮紅色，表示正常。如果出痧后皮膚的顏色是紫紅、紫黑，甚至幾乎是黑色，就要特別注意了。
顏色越深，表示經(jīng)絡(luò)瘀阻時(shí)間越長，情況也就越嚴(yán)重。當(dāng)然，也不是說不出痧就是很健康，也有少部分人是由于體虛所致，癥狀不顯，就像感冒的人不會發(fā)燒咳嗽一樣。
拔罐按程序分為走罐、散罐、留罐、搖罐、起罐這幾個(gè)步驟。走罐手法在脊椎部位自上而下，胸腔部位由內(nèi)及外，手法平緩;散罐時(shí)可以節(jié)奏快而輕，也可節(jié)奏慢而重，看個(gè)人喜好;
而后留罐，這是為了吸出深層毒素，時(shí)間以5分鐘為宜，如果沒有走罐單純留罐，時(shí)間一般控制在15-20分鐘，太長時(shí)間可能起水泡;最后起罐，只要一提閥門就可輕輕揭起。
我們很多人出現(xiàn)頸部不適的時(shí)候，都會選擇刮痧的方法來解決，的確刮痧是有些效果的，但是你知道嗎，要想效果加倍，我們之前泡個(gè)澡還是非常有必要的，為什么這樣說呢，一起來看看吧。
刮痧療法是用邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、硬幣、玻璃，或頭發(fā)、苧麻等工具，蘸食油或清水在體表部位進(jìn)行由上而下、由內(nèi)向外反復(fù)刮動，用以治療有關(guān)的疾病。
刮痧有宣通氣血，發(fā)汗解表，疏筋活絡(luò)，調(diào)理脾胃等功能，而五臟之俞穴皆分布于背部，刮治后可使臟腑穢濁之氣通達(dá)于外，促使周身氣血流暢，逐邪外出。
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，本療法首先是作用于神經(jīng)系統(tǒng)，借助神經(jīng)末梢的傳導(dǎo)以加強(qiáng)人體的防御機(jī)能。第二，刮痧作用于身體的循環(huán)系統(tǒng)，能夠加快體內(nèi)的血液回流;淋巴液的循環(huán)加快;加快新陳代謝。
根據(jù)有關(guān)研究表明，刮痧還有非常好的退燒鎮(zhèn)痛作用呢。刮痧能有效緩解感冒、渾身疲勞酸痛等癥，但要想加倍提升其效果，不妨刮痧前先泡個(gè)澡，或者熱敷、蒸桑拿。
使身體溫度上升，加速血液循環(huán)、松弛神經(jīng)，之后再刮痧能更好地疏通經(jīng)絡(luò)、祛除邪氣、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，尤其對慢性頸肩腰腿痛、消化不良等疾病效果顯著。
泡澡較熱敷和桑拿而言，身體受熱更均勻且較溫和，因而促循環(huán)等作用更好。
依據(jù)個(gè)人體質(zhì)，泡澡的時(shí)間一般為15~30分鐘為宜，水溫42攝氏度左右。如果體質(zhì)較弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝點(diǎn)姜湯，讓身體微微出汗，之后再刮痧，同樣有助祛除邪氣。
刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15~20分鐘，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。
需要注意的是，刮痧會使毛孔擴(kuò)張，4小時(shí)內(nèi)不宜洗澡和熱敷。刮痧后應(yīng)保持情緒平靜，忌發(fā)怒、煩躁或焦慮，同時(shí)忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3~6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。
皮膚有傷口、感染，饑餓、過飽、劇烈運(yùn)動及醉酒后，貧血、血友病或有出血傾向者，高血壓、心臟病患者及肝腎功能不全的人不宜刮痧;另外，疲勞時(shí)也不可立即刮痧，應(yīng)先休息一會兒。
最后，刮痧的話一定要選擇正規(guī)的地方，而且還有看你適不適合刮痧?！∪绻晃兜拿つ抗勿鸹蛘呶恢貌粚Φ脑挘加锌赡苁沟貌∏榧又?。這時(shí)候就一定要去看醫(yī)生了，不能夠再拖了。
刮痧身體不同部位，會有不同的功效，秋季容易犯困，刮痧頭部能提神醒腦，刮痧腹部能通病、刮痧眼周能提神醒腦。
1、面部刮痧是雙向( 經(jīng)絡(luò) + 氣血 )的調(diào)理;
2、臉部刮痧其實(shí)是身體內(nèi)氣血運(yùn)行的通道，也是對我們整個(gè)身體" 面 " 的調(diào)整。
1. 提升下垂的肌膚、增加皮膚的彈性，瘦臉效果卓著明顯。
2. 改善眼部皺紋、眼袋、黑眼圈。
3. 排出皮膚黃氣濁氣，美白、消斑、淡斑。
4. 收縮毛孔，去黑頭，調(diào)理暗瘡痘痘。
5. 活血化淤，排毒養(yǎng)顏，提高皮膚的免疫力。
6. 緩解疲勞、對近視、頭痛、牙痛，臉部肌肉僵硬等小苦惱皆有立竿見影的效果。
7. 激活細(xì)胞再生修復(fù)功能，加速代謝。
8. 臉部刮痧不會刮出任何痧斑，紅而不紫，紅而不痛，并適合所有膚質(zhì)的皮膚。
面部刮痧也是拔筋; 玉石刮痧板滲透力直達(dá)真皮層，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激穴位，迅速改善面部供血，促進(jìn)細(xì)胞活躍度。
第一次，你感覺酸痛。
第二次，你的皮膚開始透明、光澤、柔軟。
第三次，臉部輪廓開始再現(xiàn)，你會發(fā)現(xiàn)變漂亮了，臉部有型了，不是圓嘟嘟的嬰兒肥。
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