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你貧血嗎？自測一下是否需要補血。

1、膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

2、時常有頭暈眼花的情況發(fā)生。最近一段時間經(jīng)常心悸。

3、睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠。

4、經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

5、月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

如果你有三條以上回答“是”，建議你應(yīng)該到醫(yī)院進行檢查，并注意補血。

按摩3穴位養(yǎng)肝補血效果贊

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當?shù)谝?、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。