水果是一種含有很多營養(yǎng)成分的食物，常吃水果不僅利口，而且還對(duì)身體健康很有幫助。水果的吃法是多種多樣的，其中水果沙拉就是一種很不錯(cuò)的選擇。既健康又美味，而且所含的營養(yǎng)還非常全面。今天，小編就將和大家一起分享三款營養(yǎng)又美味的家常水果沙拉制作方法，大家趕快一起來看看吧！
排毒養(yǎng)顏：草莓鮮果沙拉
熱量：114大卡/100克
所需材料：草莓若干，蘋果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯
做法：將蘋果和草莓清洗干凈，而后切成小塊狀，再將香蕉切成一小段，最后加入酸奶一起攪拌均勻，即可食用。
功效：因蘋果和草莓中都含有大量的果膠，這些果膠都具有清理腸胃的功效；而香蕉具有潤腸通便的作用，能夠幫助人體將毒素排出體外；酸奶則能夠促進(jìn)人體消化。
減肥抗衰老：葡萄火龍果沙拉
熱量：116大卡/100克
所需材料：葡萄一串，香蕉一根，火龍果一個(gè)，蜂蜜少許。
做法：先將葡萄洗干凈，去掉外皮；而后將香蕉和火龍果切成小塊狀，最后淋上一些蜂蜜即可食用。
功效：葡萄中的葡萄籽是天然的抗氧化劑，具有很強(qiáng)的抗養(yǎng)功效，能夠延緩皮膚的衰老；而火龍果中所富含的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B族以及維生素C，能夠幫助人體消化，并且還可以增加人體的飽腹感，從而控制食欲，達(dá)到減肥的目的。
健胃降火：蜜桃西柚沙拉
熱量：102大卡/100克
所需材料：西柚半個(gè)，梨和桃子各一個(gè)，西瓜汁適量。
做法：先將梨和桃子洗干凈，再將西柚子去皮，而后將這三樣材料全部切成小塊狀，最后倒入適量的西瓜汁即可食用。
功效：桃子有著生津潤腸、活血消積的功效；而梨中所含的黃酮物質(zhì)和抗氧化成分能夠幫助人體排出毒素；西柚則具有健胃去火、潤腸通便的功效。
以上就是我為大家?guī)淼氖侨顮I養(yǎng)又美味的家常水果沙拉制作方法，大家可以在家里嘗試動(dòng)手做一下。
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