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青山讓家人意猶未盡的10道下飯菜,營養(yǎng)解饞,簡單快捷,特適合上班族

滑炒鴨絲

材:鴨肉,彩椒,香菜梗,姜末蒜,蔥段,鹽,雞粉,生抽,料酒,水淀粉、食用油

做法:

1、洗凈的彩椒切條;洗好的香菜梗切段;洗凈的鴨肉切絲加生抽、料酒、鹽、水淀粉抓勻。

2。用油開鍋,加入蒜、姜、蔥,翻炒,加入鴨肉絲,加入料酒,翻炒。倒入一些醬油,炒好,放入切好的胡椒粉,炒好,放入一些鹽調味,加入一些水淀粉調味,撒上香菜,炒好放入盤中。


涼拌豬耳朵

食材:豬耳朵600g,料酒4大匙,白醋4大匙。水15杯、醬油4大匙,料酒2大匙,八角2個,花椒半大匙,蔥3支,姜4片、醬油2大匙,糖半大匙,蒜末1大匙,鹽半小匙,香菜葉半杯,紅油半杯,麻油1大匙,花椒油1大匙。*喜歡吃辣的可以再加2大匙油辣椒(就是制作紅油時余下的辣椒油渣)

做法:

1. 先用料酒4大匙與白醋4大匙搓洗豬耳朵,然后用清水沖洗干凈,接著再用一鍋滾水汆燙以去除腥臭味。

2. 鍋里放入水15杯,燒開后,放入所有調味料A,然后把洗凈的豬耳朵放入,中火煮約1個小時,用筷子可以輕易戳穿豬耳朵的軟骨為止。

3. 撈出豬耳朵,瀝干放涼,略微傾斜下刀、切成薄片狀,放入大盆中,加入調味料B拌勻,靜置半小時,入味即可盛盤。


清蒸?鱸魚

食材:鱸魚?、小蔥?、生姜?、蒸魚豉油?、老抽?、醬油?、陳醋?、生抽?、食鹽?

做法:

(1)鱸魚處理清洗干凈切塊,小蔥剝皮切成段,生姜剝皮切成絲備用。

(2)腌制?鱸魚?:魚塊?放入碗中?,加入?適量的小蔥?、生姜?、料酒?腌制片刻?備用?。

(3)料汁?:碗中倒入?適量的醬油?、蒸魚豉油?、生抽?、陳醋?、老抽?、食鹽?攪拌均勻?。

(4)蒸熟?鱸魚?:將腌制好的鱸魚放入鍋中,蒸10分鐘左右,至鱸魚熟透。

(5)關火出鍋,再倒入調好的料汁,放入蔥絲,淋入一勺熱油,激發(fā)出香味即可,肉質滑嫩口感鮮美,老少皆宜!


紅燒肉鵪鶉蛋

準備食材:五花肉,鵪鶉蛋,蔥姜蒜,料酒,冰糖,生抽,老抽,蠔油,香葉,桂皮,八角,食用油。

做法步驟:

1、五花肉洗凈后切成塊,鵪鶉蛋煮熟剝殼洗凈備用,五花肉冷水下鍋焯水,撇掉浮沫撈起五花肉控干水分。

2、起鍋放入一點食用油,放入五花肉煸炒出油,炒至表面金黃即可盛出備用。

3、鍋中留底油,放入冰糖翻炒出糖色,倒入五花肉翻炒均勻上色,就放入適量清水沒過食材。加入生抽、老抽、蠔油、八角、桂皮、香葉、蔥姜蒜,大火煮開轉小火煮半個小時。

4、時間到,放入鵪鶉蛋蓋上蓋子繼續(xù)煮20分鐘即可。最后開大火收汁,撒上蔥花即可出鍋。


腐竹炒五花肉

食材:五花肉、腐竹、蒜苗、醬油、鹽、雞精、蒜。

做法

1.五花肉洗干凈,放進鍋里,加上冷水,煮開至筷子能插進時撈出用冷水沖涼,切片,盡量薄點。

2.腐竹折成5cm左右長度,放進溫水里泡開,或者整根放下去泡開后用刀切斷。

3.蒜頭拍碎,蒜苗切段。

4.鍋燒熱,放入五花肉稍煎至微黃盛出裝盤,倒出多余的油,開大火,放入五花肉、腐竹、蒜苔爆炒。

5.加入醬油、鹽、雞精,再加入些許水,把切好的蒜苗放入鍋中,蓋鍋,關中火,煮三分鐘。


剁椒魚肉

食材:魚片、金針菇、青線椒、小米辣、香菜、蒜瓣、花椒粒、剁椒醬、生抽、蠔油、食鹽、白砂糖

做法:

(1)處理食材:魚片洗凈浸泡片刻,金針菇去根部洗凈,青線椒切段,小米辣切圈,香菜洗凈切段,蒜瓣剝皮切末備用。

(2)鍋中水開下入魚片,加入適量的料酒和姜片焯熟撈出裝盤備用。

(3)爆香:鍋中熱油下入青線椒、小米辣、蒜末、花椒爆炒出香味。

(4)料汁:加入適量的剁椒醬、生抽、蠔油、食鹽、白砂糖翻炒均勻

(5)將料汁淋在煮熟的魚肉片上即可,魚肉鮮嫩爽滑非常好吃,來了必備菜品。


青蘿卜蛤蜊湯

材料:青蘿卜1個,蛤蜊300克;姜10克;香菜少許;清高湯1杯;

配料:鹽;胡椒粉適量;

做法

1蘿卜洗凈,去皮切絲,姜切絲、香菜去根切段;

2蛤蜊放入清水中加少許鹽,養(yǎng)半天吐沙后洗凈;

3鍋里加入許油將姜絲煸出香味,倒入蘿卜絲煸炒至軟;

4將柴魚高湯(做法在這里)倒入鍋中,煮開后改中火煮約5分鐘;

5倒入蛤蜊煮至張口,調入適量鹽和胡椒粉關火,撒上香菜即可。


金針菇燜豆腐

食材:金針菇、豆腐(可以用來燜煮)、蠔油,生抽,糖,水、蔥,紅椒;

做法:

1.豆腐抹點點鹽。洗干凈金針菇。

2.平底鍋燒熱加少許油把豆腐放進去煎。

3.煎黃一面再煎另一面。

4.煎好的豆腐拿出來,鍋中再加少許油放入金針菇稍微炒一下。

5.煎好的豆腐加進來,事先調好的醬汁(蠔油1勺,生抽1勺,,糖小半勺,水4-5勺)

6.蓋上鍋蓋燜3分鐘,試試味道,出鍋前加入蔥,紅椒即可。


番茄牛肉湯

材料:

牛腩200g、西紅柿2個、圣女果150g、白糖適量、鹽適量、姜適量、洋蔥50g

做法:

1.首先將西紅柿頂部劃上十字花刀、牛腩切大肉丁、洋蔥切塊、姜切片。

2.鍋中放入半鍋熱水,下入西紅柿,煮至西紅柿皮變皺,撈出入涼水,接著將西紅柿去皮切丁、圣女果切開。

3.鍋中放入油,下入姜片煸香,倒入西紅柿,翻炒出汁時,倒入牛腩翻炒片刻。

4.接著倒入小半鍋清水,水開時,轉小火,煮四十分鐘后,加入圣女果,加蓋,繼續(xù)煮十五分鐘。隨后下入洋蔥,煮兩分鐘,加一勺鹽,少許白糖調味,拌勻,品嘗即可。


辣炒排骨

食材:排骨、小米椒、杭椒、蔥段、料酒、姜蒜、八角、干辣椒、郫縣豆瓣醬、蠔油、料酒、生抽、老抽

做法

1、首先準備適量的排骨塊,清洗干凈。

2、準備小米辣椒圈、杭椒、蔥段適量。

3、把排骨冷水下鍋,加入少許的料酒,大火煮開,煮出血末,然后撈出清洗干凈。

4、鍋里加入姜蒜片、八角、干辣椒,爆香,炒出料味。

5、把排骨下鍋,翻炒,加入一勺的郫縣豆瓣醬、蠔油、料酒、生抽、老抽。

6、翻炒均勻。

7、加入清水,水一定要沒過肉。

8、大火煮開,蓋上蓋子,轉中小火,燉至大約40分鐘。

9、湯汁粘稠的時候,把小米辣椒圈、杭椒、蔥段,下鍋翻炒均勻,加入少許的鹽,調下味道。


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