夏季之后，溫度升高，只要在外邊溜達(dá)一圈，就會(huì)出很多汗，夏季流汗是正常的，可以幫助人體散熱，維持正常體溫，但如果是長(zhǎng)時(shí)間流汗或者是流汗過(guò)多，就會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響，那么接下來(lái)給大家分享幾款改善出虛汗問(wèn)題的食物，希望大家能夠喜歡?。?！
一、涼拌毛豆
食材:毛豆，花椒，八角，蒜，小米辣，干辣椒
做法:①毛豆中加一勺小蘇打用清水清洗幾遍，兩頭剪開(kāi)(方便入味)
②鍋中放入適量水，水開(kāi)放入八角，適量鹽，一勺食用油倒入毛豆大火煮5分鐘左右，撈出過(guò)涼水控干水分
③調(diào)料汁:碗中放入花椒，干辣椒，小米辣，蒜末，淋入熱油激發(fā)香味，加三勺生抽，一勺白糖，兩勺醋，一勺蠔油，半勺香油，攪拌均勻淋在毛豆上，浸泡入味即可開(kāi)吃
二、爆炒菜花
食材:菜花，蒜，青辣椒
做法:①菜花洗凈掰小朵，加適量鹽和水浸泡十分鐘左右，清洗干凈，蒜切末，干辣椒切丁
②鍋中放入適量水，水開(kāi)放入菜花焯水撈出控干水分，鍋中放入適量油，倒入蒜末和干辣椒爆香，倒入菜花大火翻炒
③加適量鹽，少許生抽，一勺蠔油，快速翻炒加適量水，大火收汁即可
三、芹菜炒雞蛋
食材:芹菜，雞蛋，蔥蒜，干辣椒
做法:①芹菜洗凈切段，雞蛋打散，蔥蒜切好，干辣椒切段
②鍋中放入適量油，放入雞蛋炒熟盛出備用，鍋中留底油，放入蔥花，蒜末，干辣椒爆香，放入芹菜炒至斷生，放入雞蛋翻炒均勻，加適量鹽，一勺生抽翻炒均勻即可出鍋
四、香菇油麥菜
食材:香菇，油麥菜，姜蒜，干辣椒
做法:①油麥菜洗凈控干水分切段，香菇洗凈放入清水中加適量鹽浸泡幾分鐘盛出切片備用，姜蒜干辣椒切好
②鍋中放入適量油，放入姜蒜，干辣椒爆香放入香菇快速翻炒，倒入油麥菜，加一勺生抽，一勺蠔油，適量鹽，翻炒均勻即可出鍋
聯(lián)系客服
