剛被確診糖尿病的新糖友，往往變得非常迷茫和疑惑，得了糖尿病，接下來該怎么辦？一日幾餐怎么吃？可以吃水果嗎？怎么監(jiān)測血糖是否正常？今天糖博士就來解疑答惑，列出新糖友常見問題Q&A，牽手糖友邁出自我健康管理的第一步！
Q1 、糖尿病患者有什么典型癥狀？
“三多一少”：多飲、多尿、多食、體重下降。
Q2 、醫(yī)生根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來判斷是否得了糖尿病？
以下任一情況均可被確診為糖尿病——
有糖尿病的典型癥狀，加上隨機(jī)血糖檢測 ≥11.1mmol/L；
有糖尿病的典型癥狀，加上空腹血糖檢測 ≥7.0mmol/L；
有糖尿病的典型癥狀，加上口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，服糖2小時(shí)后，糖尿檢測值≥11.1mmol/L；
沒有糖尿病的典型癥狀，空腹血糖檢測≥7.0mmol/L或口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，服糖2小時(shí)后，糖尿檢測值≥11.1mmol/L，需在另一天重新進(jìn)行重復(fù)檢查，二者中有一項(xiàng)再次達(dá)標(biāo)或超過標(biāo)準(zhǔn)，即可診斷為糖尿病。
Q3、 什么是餐后2小時(shí)血糖監(jiān)測？正常值是多少？
從吃一口飯開始計(jì)算時(shí)間，到整2小時(shí)取血進(jìn)行血糖檢測被稱為餐后2小時(shí)血糖檢測。餐后2小時(shí)血糖測定可以用來篩查糖尿病。對于某些2型糖尿病病人來說，空腹血糖可能并不高，甚至完全正常，而餐后2小時(shí)血糖卻可能很高。
餐后2小時(shí)血糖正常值：≤7.8毫摩/升。
Q4、糖尿病患者的一日餐次該如何分配？
糖尿病患者一日至少三餐，使主食及蛋白質(zhì)等較均勻的分布在三餐中，并定時(shí)定量，一般按1/5、2/5、2/5分配或1/3、1/3、1/3分配。
注射胰島素或口服降糖藥易出現(xiàn)低血糖者，可在正餐中勻出小部分主食作為兩正餐之間的加餐。
睡前加餐除主食外，可選用牛奶、雞蛋、豆腐干等蛋白質(zhì)食品，因蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖的速度較慢，對預(yù)防夜間低血糖有利。
Q5、糖尿病患者能喝粥嗎？粗糧好就能多吃嗎？
粥在體內(nèi)吸收速度較快，如果單純喝粥會(huì)使餐后血糖快速升高。喝粥的時(shí)候同時(shí)進(jìn)食蛋白類食物或蔬菜，并延緩進(jìn)餐速度會(huì)平緩餐后血糖的升高。
粗糧升糖指數(shù)低，對餐后血糖影響小，做成雜糧飯或雜糧粥都是不錯(cuò)的選擇。但粗糧含膳食纖維較多，不易消化，而糖友多維中老年人，腸胃功能退化，如攝入過多有可能影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。因此建議每天粗糧不超過主食的1/3。
Q6、糖友適合吃什么水果？吃多少？幾時(shí)吃？
吃什么：血糖控制情況良好的糖友，可選擇含糖量相對較低及使升高血糖速度較慢的水果。后者對不同的糖尿病患者可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇。一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，而香蕉、紅棗、荔枝、山楂、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高。
吃多少：根據(jù)水果對血糖的影響，每天可食用200 克左右的水果，同時(shí)應(yīng)減少25克（半兩）的主食，以保持每日攝入的總熱量保持不變。
幾時(shí)吃：水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午 10點(diǎn)或下午 3點(diǎn)）或睡前，小時(shí)吃，這可以避免一次性攝入過多碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
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