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　　1、冬瓜

　　冬瓜是低熱量減肥食物，具有利尿之功效，能夠排出體內(nèi)多余水分，減輕體重。冬瓜含有大量膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存廢物排泄出去。經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低，冬瓜用來煲湯、炒菜都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、魔芋

　　魔芋含有十六種氨基酸，十種礦物質(zhì)微量元素和豐富的食物纖維，低熱、低脂、低糖，是減肥必食圣品。蒟蒻所含植物纖維可以清潔腸胃，幫助消化，還能使下半身的淋巴暢通，防止腿部浮腫，臺(tái)灣很多藝人都推薦過魔芋減肥，在日本魔芋減肥也很受歡迎。

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