每個(gè)人都希望青春不朽、容顏永駐，但歲月總是無情的，許多人都說它是一把“殺豬刀”。不過生活中依舊有許多“不老女神”，不是通過動(dòng)刀子，而是通過“養(yǎng)”。其中飲食保養(yǎng)就有著不可忽視的作用。
我們都知道，人顯老的最大標(biāo)志就是皺紋，這個(gè)是掩飾不了的。因此防止皺紋的生長就尤為重要了。醫(yī)學(xué)研究表明，通過食用一些富含高膠原蛋白、維生素的食物，可以延緩人變老的速度。那么是哪些食物呢？
1、豬蹄、肉皮等類食物
豬蹄、肉皮類食物含有豐富的膠原蛋白，常食用可以使皮膚長得白嫩、細(xì)滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。
2、堅(jiān)果類
堅(jiān)果類一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，定量食用，有助于肌膚光滑，年輕常態(tài)。
3、骨頭湯類
骨頭里富含軟骨素，像豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯都是非常好的選擇，不僅滋補(bǔ)，還可以讓皮膚變得更有彈性，減少皺紋的出現(xiàn)。
4、西蘭花
西蘭花素有“蔬菜之冠”之稱。含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，促進(jìn)皮膚年輕化，保持青春不老。
5、西紅柿
西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
6、石榴
它富含抗氧化劑，維生素K和維生素C，鉀，銅，鋅和鐵，幫助細(xì)胞抗老化，恢復(fù)皮膚光澤，是最有美膚效果的水果之一。
7、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，含有人體所需的17種氨基酸，并且還含有大量的維生素C、葡萄酸、果糖等元素，能美麗肌膚、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
8、大豆
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
9、蜂蜜
激活滋養(yǎng)肌膚細(xì)胞,緩解干燥、松弛、皺紋等肌膚老化問題。
10、牛奶
牛奶是許多人都喜歡的食物，也是許多家庭用餐的必備物。它也能改善皮膚細(xì)胞活性，增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等作用噢！
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