59篇菜譜
食欲是一種想要進(jìn)食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失，即稱為食欲不振，就是沒(méi)有想吃東西的欲望。食欲不振的原因有多種：疲勞，緊張，便秘、疾病因素、懷孕等。食欲不振，長(zhǎng)期以往，容易造成機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)一系列問(wèn)題。上班族工作繁忙，經(jīng)常不按時(shí)吃飯，感覺(jué)不到餓也就想不起來(lái)吃，長(zhǎng)此以往很可能會(huì)得厭食癥。飲食上，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來(lái)刺激并且提高胃液的分泌及增進(jìn)食欲。推薦增進(jìn)食欲食材：山楂、陳皮、草莓、咖喱、辣椒、菠蘿、西紅柿、雞蛋、芹菜、苦瓜。
51篇菜譜
脾胃就像磨坊，用來(lái)消磨水谷，化生精氣血液。有部分人天生脾胃虛弱，稍稍一吃多就胃脹腹墜，可常吃有助于消食的食物；很多人禁不住美食誘惑，進(jìn)食過(guò)多，導(dǎo)致腹脹難受，需要理氣消脹。同時(shí)，既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。最理想的消食食物莫過(guò)于蘿卜，芳甜清冽的橘、橙、柚等令人難忘，而它們的皮卻是良好的理氣佳品。常喝麥芽茶可健脾和胃；吃鍋巴能焦香開(kāi)胃。這些簡(jiǎn)便安全的“消食”佳品值得選用。經(jīng)過(guò)發(fā)酵的烏龍茶和普洱茶有利于消食，香氣持久濃烈，性溫助脾胃消化。有些水果也是助消化的好幫手。像木瓜、檸檬、蘋(píng)果、鳳梨、奇異果、葡萄柚等，含有酵素，能清除腸胃油膩，幫助分解蛋白質(zhì)，減少脂肪吸收。推薦消食食材：橘子、蘿卜、木瓜、檸檬、葡萄柚、橙子、鳳梨、山楂、奇異果、黃瓜。
51篇菜譜
瘦臉，即通過(guò)一系列方法使臉部整體的緊致度、立體感、流暢性平均感達(dá)到完美的過(guò)程。常用的方法有飲食瘦臉?lè)?、按摩法、磁石?jīng)絡(luò)法、刮痧法、注射法、吸脂法等。平時(shí)需多食含高鉀質(zhì)、高鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、纖維素多的食物，多吃消腫利濕的蔬果，如冬瓜。多吃補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮鼓槻考t潤(rùn)健康，肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質(zhì)。綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強(qiáng)的抗氧化能力，促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。注意不要喝酒、少吃肉類(lèi)食物。
156篇菜譜
各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作。長(zhǎng)期接觸電磁輻射不但會(huì)使人頭痛、視力減弱、疲勞乏力、四肢酸痛、心悸、失眠、免疫功能下降，更可導(dǎo)致胎兒畸形、誘發(fā)癌變等。電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象。在飲食上，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。多食用富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射 性物質(zhì)。推薦防輻射食材：胡蘿卜、豆芽、西紅柿、黑木耳、海帶、卷心菜、綠豆、綠茶、紫菜、黑枸杞
51篇菜譜
瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)、飲食、和藥物如，及日常護(hù)理等方面。還有蹺二郎腿，這會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫，嚴(yán)重影響腿部線條。多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動(dòng)。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來(lái)不腫腫的。在飲食方面，可以多吃含維生素E、維他命B和維生素C的食物，盡量少吃含鹽量高的食物，多吃含鉀的食物。
54篇菜譜
豐胸，是女性為了提升個(gè)人女性魅力而針對(duì)乳房進(jìn)行的一種增大行為。常見(jiàn)的豐胸方法有：食物豐胸，手術(shù)豐胸，運(yùn)動(dòng)豐胸。缺乏蛋白質(zhì)、維生素B，維生素E及微量元素等物質(zhì)會(huì)造成胸部發(fā)育不良。要想豐胸需要吃富含磷脂的食物來(lái)促進(jìn)胸部發(fā)育，如：黃豆，花生。維生素B群有助于激素的合成，利于豐胸，所以要多吃：蛋類(lèi)、牛奶。膠原蛋白也是不錯(cuò)的豐胸圣品，富含膠原蛋白的食物有：海參、豬腳、蹄筋。
60篇菜譜
在生活中，人們總有睡不好、心情不好的時(shí)候。上班族每天趴在辦公室做事，十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問(wèn)題。導(dǎo)致心情煩悶，壓力大，久而久之，會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，影響生理和心理健康。然而最重要的減壓方式是，減少壓力激素！有些食物能夠改變?nèi)藗兊男睦韷毫Γv究飲食，一日三餐做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。睡前喝一杯牛奶。多吃些黑巧克力，緩解緊張的神經(jīng)，減少壓力激素。高復(fù)合碳水化合物包括全麥面包、水果、蔬菜等。高蛋白食物如去皮雞肉、瘦牛肉、魚(yú)等富含氨基酸的食物。不含咖啡因的飲料如橙汁、牛奶、礦泉水等。富含B族維生素的食品此類(lèi)食品可以促進(jìn)腎上腺分泌抗壓力激素。堅(jiān)果、豆莢、深綠葉的蔬菜、牛奶等都富含B族維生素。能消食順氣的食品啤酒、山楂、玫瑰花、蘿卜、橘子、蓮藕等能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而達(dá)到健脾養(yǎng)胃、消脹順氣的作用，常吃會(huì)使人心情舒暢。
19篇菜譜
簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)面包，只要凹造型就可以那么可愛(ài)， 看著讓人心情也愉悅，尤其是小孩子會(huì)特別喜歡， 家里有小孩子的，怎能錯(cuò)過(guò)擠擠面包呢
26篇菜譜
木瓜色香味俱佳,性平味甘,清心潤(rùn)肺、健胃益脾,營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素，無(wú)論作水果之用還是煲湯,都是清心潤(rùn)肺佳品。此外木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對(duì)女性更有美容功效。
65篇菜譜
消化不良，不少患者有飲食，精神等誘發(fā)因素。會(huì)導(dǎo)致上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀。吃些易消化的粥類(lèi)加點(diǎn)開(kāi)胃小菜。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。補(bǔ)充足夠的維生素。除食物補(bǔ)充外，必要時(shí)補(bǔ)給維生素制劑。如維生素A、復(fù)合維生素B、維生素C、維生素D、維生素K等。少量多餐。選擇細(xì)軟易消化的食物，既保證足夠營(yíng)養(yǎng)，又不致加重腸道負(fù)擔(dān)。在烹調(diào)上，盡量使食物細(xì)、碎、軟爛，以煮、燴、燒、蒸等方法為宜，避免油煎、油炸、爆炒等，減少脂肪供給量。
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