要說這個世界上什么人最愛寶寶，那當然要數(shù)孩子的媽媽了！當然媽媽在照顧寶寶的時候也總希望給寶寶最好的。在飲食方面很多媽媽希望用營養(yǎng)又健康的輔食來讓寶寶成長。兒童期的飲食習慣來自于哪里？就來自于在寶寶從開始吃輔食的這一刻起，這一刻點滴的灌輸，如果您在六個月，七個月開始添加輔食的時候，一直到寶寶一歲多，沒有給寶寶養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，那這個不良的飲食習慣可能會一直伴隨他終身。剛給寶寶添加輔食時是不用加鹽的，也不提倡使用其它調(diào)味料，那該如何給輔食調(diào)味？大自然賦予我們豐富的食材，寶媽們只要用心想，就有五花八門的食材可做調(diào)料，同時寶寶的輔食是需要精致營養(yǎng)的，寶寶看到精致的東西都是會有更好的胃口。所以呢，跟媽媽咪呀一起動起手來，讓輔食做得更健康更美味哦！各位媽媽加油哦！

嬰兒營養(yǎng)米粉

適合月份：4個月以上嬰兒。

材料：嬰兒營養(yǎng)米粉1匙（約5克）。

做法：

1 將米粉放入杯子或小碗中。

2 加入適量70℃左右的溫開水或溫奶（若是加了益生菌的奶粉，水溫應低于40℃。）

3 一邊倒水，一邊慢慢沿順時針方向攪拌米粉（記住加水和攪拌必須是時進行的），讓米粉和溫水充分接觸。

4 靜置30秒，用匙或筷子攪拌，調(diào)成糊狀（理想的米糊是：用湯匙舀起傾倒能成煉奶狀流下。如成滴水狀流下則太稀，難以流下則太稠。）

喂食時間和喂食量：上午寶寶狀態(tài)好的時候喂食1次，初次添加先喂1小勺，慢慢可增至3小勺。

營養(yǎng)功效

嬰兒米粉是以大米為主要原料，加入鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素等加工制成的補充食品，可供嬰兒食用。大米是谷類食品中最不容易引起過敏且最容易被消化吸收的食物。

提醒 ：不要在米粉中加糖。

青菜米粉糊

適合月份：4個月以上嬰兒。

材料：綠葉蔬菜（小白菜﹑菠菜）10克，米粉10克。

做法：

1 將菜洗凈，取嫩葉部分煮熟或蒸熟，取出磨碎，以潔凈紗布過濾水分。

2 將研碎的菜放入鍋中，加少許水，邊煮邊攪，直到水沸。

3 待煮好的青菜糊稍涼，再加入米粉攪拌成泥狀即可。

喂食時間和喂食量：上午10點左右喂食1次，每次喂1～2小勺，待適應后可改成下午2點添加。

營養(yǎng)功效 可補充各類維生素如維生素A、維生素C等，促進身體發(fā)育。

提醒：初加蔬菜時，寶寶大便中常排出少量的綠色菜泥，這是健康寶寶更換食物的正?，F(xiàn)象，爸爸媽媽不應因此停止添加輔食。

香蕉奶糊

適合月份：4個月以上嬰兒。

材料：香蕉1小段，配方奶粉2匙。

做法：

1. 將香蕉去皮，壓碎成糊，放入鍋中，加適量清水。

2 .上火熬煮，邊煮邊攪拌,5分鐘后熄火。

3. 奶粉沖調(diào)好，待香蕉粥微涼后倒入，拌勻即可。

喂食時間和喂食量：可在上午10點左右喂1次，如果沒有不適反應，在下午4點繼續(xù)喂1次。每日喂1～2次，每次喂1～2小勺即可。

營養(yǎng)功效 :香蕉營養(yǎng)價值很高，而且可清腸胃，治便秘。

提醒 :香蕉一定要選用成熟的皮呈金黃色的，吃青皮香蕉反而會加重嬰兒便秘。

爛米粥

適合月份：5個月以上嬰兒。

材料：大米50克。

做法：

1 將大米淘洗干凈，放入鍋中，加10倍水，浸泡1小時左右。

2 待米粒吸水膨脹，用大火燒開，換小火熬爛成糊狀即成。

喂食時間和喂食量：可在中午12點或下午4點左右各喂1次，每日喂1～2次，每次1～2小勺，逐漸增加到每次4小勺。

營養(yǎng)功效 屬半流質(zhì)食物，有濃厚的米香味，含有嬰兒所需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以為嬰兒提供營養(yǎng)、熱量。

提醒 :大米煮前用水泡一泡，煮時易爛，且湯更黏稠。粥的稠度（加水多少）可根據(jù)嬰兒的情況（月齡﹑消化能力的表現(xiàn)）由稀到稠。

紅薯粥

適合月份：5個月以上嬰兒。

材料：大米30克，紅薯10克。

做法：

1 紅薯洗凈，去皮，切小碎丁。

2 紅薯和大米倒入鍋內(nèi)，加適量水煮沸，換小火。

3 再煮25～30分鐘，至粥爛。

喂食時間和喂食量：可在上午10點或下午2點左右喂1次，每次喂1～2小勺。

營養(yǎng)功效 紅薯含有膳食纖維、β-胡蘿卜素、多種維生素及礦物質(zhì)，其營養(yǎng)價值很高。嬰兒大便秘結(jié)時吃幾次紅薯粥即可好轉(zhuǎn)，尤其在干燥的秋冬季，紅薯粥對嬰兒身體很有好處。

提醒: 紅薯應配合其他谷類食物同煮，將紅薯和大米一起熬成粥是比較科學的。

香蕉泥

適合月份：5個月以上嬰兒。

材料：香蕉1/5根。

做法：

1 將香蕉剝?nèi)ネ馄ぁ?

2 用勺刮泥，直接喂給嬰兒即可。若嬰兒不接受，可加少許溫開水稀釋。

喂食時間和喂食量：可選作早餐﹑中餐或晚餐，每天吃1次，一次2～3小勺即可。

營養(yǎng)功效 香蕉口感香甜，富含碳水化合物、淀粉、多種維生素、礦物質(zhì)，能幫助消化，調(diào)理便秘。

提醒 :香蕉和紅薯都有一定的滑腸作用，暫時不要在寶寶的飲食中同時出現(xiàn)，最好也不要在連續(xù)兩頓食物中先后出現(xiàn)香蕉和紅薯。

奶香土豆泥

適合月份：5個月以上嬰兒。

材料：土豆1/4個，配方奶粉適量。

做法：

1 土豆洗凈，去皮，切成片，上鍋蒸爛（約5分鐘）。

2 用勺將土豆片趁熱研成泥狀。 3 加入適量配方奶粉和水攪拌，至黏稠即可。

喂食時間和喂食量：可在中午12點或下午4點左右喂1次，每日喂1次，每次喂2小勺。

營養(yǎng)功效 土豆營養(yǎng)豐富，能為嬰兒提供多種維生素和生長所必需的微量元素，可以增強體質(zhì)。

提醒: 切好的土豆不能長時間浸泡，以免造成水溶性維生素的流失。