相信每個(gè)家庭都或多或少的上演過(guò)追著寶寶喝水的情節(jié)。“愛(ài)上喝水”這件事情甚至很多成年人都做的不是很好，更何況寶寶們呢！
尤其最近，到了夏季，寶貝們流汗多，需要多喝水，但很多孩子不愛(ài)喝水。芽芽媽告訴大家，寶寶不愛(ài)喝水、喝水少主要跟三方面因素有關(guān)：不了解喝水的重要性；不知道喝多少合適；沒(méi)有養(yǎng)成不口渴也喝水的習(xí)慣。因此，讓寶寶愛(ài)上喝水，就要從以下做起！
了解寶寶喝水的重要性
■促進(jìn)新陳代謝
喝水能夠刺激寶寶的腸胃蠕動(dòng)，也能促進(jìn)腎臟肝臟等器官的活動(dòng)，通過(guò)提高排毒器官的活性，可以讓血液輕松的運(yùn)輸氧氣到寶寶的全身，促進(jìn)新陳代謝，有利于體內(nèi)的排毒，增加抵抗力。
■改善便秘
很多寶寶們?nèi)菀滓驗(yàn)椴粣?ài)喝水而經(jīng)常產(chǎn)生便秘，所以說(shuō)寶寶需要多喝水，使腸道內(nèi)保持足夠的水分軟化排出物，才能使體內(nèi)的毒素雜質(zhì)順利排出體外。
■緩解感冒
當(dāng)寶寶有流鼻涕、感冒發(fā)燒的癥狀時(shí)，一定要注意多喝水。水可以促進(jìn)身體內(nèi)新陳代謝的進(jìn)行，有助于感冒的緩解和自身健康的恢復(fù)。
■調(diào)整口感味覺(jué)
媽媽一開(kāi)始就只讓寶寶喝白水，他們就會(huì)認(rèn)為這就是水的本來(lái)味道。慢慢地讓寶寶接受食物和水的本來(lái)味道，可以避免口味變重。
不是所有寶寶都要多喝水
6個(gè)月以內(nèi)的寶寶不用喝水。《美國(guó)兒科協(xié)會(huì)育兒百科》明確提出：半歲內(nèi)，吃母乳或配方奶的嬰兒通常無(wú)需補(bǔ)充水和果汁。許多媽媽對(duì)此都很難理解和認(rèn)同，夏天這么熱怎么能不多喝水呢？況且喝奶粉的寶寶通常容易上火，怎么能不喝水呢？
面對(duì)這些質(zhì)疑，其實(shí)還是那句話：母乳是寶寶最好的食物。母乳的主要成分也是水，而且占比高達(dá)90%左右。營(yíng)養(yǎng)成分豐富、配比均衡的母乳，不僅能為寶寶成長(zhǎng)發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)，也能為寶寶提供充足的水分。而配方奶則是力求模擬母乳的產(chǎn)品，水分自然也不缺。
寶寶滿6個(gè)月后，通?？梢蚤_(kāi)始添加輔食。這時(shí)，媽媽可以讓寶寶適量飲水，但是也要控制量。1歲以后，媽媽才需要鼓勵(lì)寶寶多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。
寶寶應(yīng)該喝什么水？
芽芽媽認(rèn)為，寶寶喝的水應(yīng)該以白開(kāi)水為宜。醫(yī)生一般都會(huì)告訴家長(zhǎng)，白開(kāi)水是最好也是最安全的補(bǔ)水選擇。因?yàn)榘组_(kāi)水最易于寶寶的身體吸收，還能較快進(jìn)行新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分等作用。
但是，有些家長(zhǎng)為了哄著挑剔的寶寶多喝水，往往會(huì)精心制作一些“美味”的水，比如葡萄糖水，或白糖水等，有時(shí)還會(huì)用果汁代替飲水。這些好喝的水可以偶爾為之，如果寶寶經(jīng)常喝，則很容易攝入過(guò)量的碳水化合物，導(dǎo)致肥胖哦。
白開(kāi)水放涼至40度左右為宜，尤其在夏天，不要讓寶寶喝冷開(kāi)水甚至冰水，否則容易刺激寶寶嬌嫩的腸胃，引起不適。此外，白開(kāi)水也要講究新鮮衛(wèi)生，煮開(kāi)很久以及反復(fù)煮開(kāi)的水，都不要給寶寶喝，以免引起寶寶的腸胃不適，引發(fā)腹脹腹瀉等問(wèn)題。
媽媽們要從小培養(yǎng)寶寶自覺(jué)喝水，以及喝健康水的意識(shí)和習(xí)慣，這會(huì)讓寶寶受益終身，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
寶寶喝水要掌握時(shí)機(jī)
成年人一般都有經(jīng)驗(yàn)，等自己感覺(jué)口渴了再去喝水。而寶寶年紀(jì)小又貪玩，很難學(xué)會(huì)主動(dòng)喝水。因此，媽媽們要定時(shí)給寶寶喝水，或提醒寶寶喝水。
當(dāng)寶寶活動(dòng)量大，出汗多時(shí)就要及時(shí)喝水。平時(shí)，家長(zhǎng)要注意留心寶寶的尿量和尿液狀況，尿量少、尿味重、尿色黃等都是缺水的表現(xiàn)。
由于寶寶的身體還處在發(fā)育期，許多器官功能還不完善，一次喝水過(guò)多反而會(huì)成為負(fù)擔(dān)，可能會(huì)對(duì)腎臟、胃腸道造成影響，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)“水中毒”等現(xiàn)象。因此，讓寶寶多喝水要切忌“暴飲”，要少量多次，每次以50—100ml為宜。
這三個(gè)時(shí)間最好不要給寶寶喝水
1.飯前飯后如果寶寶在吃飯之前喝了太多水，吃飯時(shí)難免會(huì)影響胃口，吃的就比較少，而且還不利于消化。飯后寶寶剛吃飽，喝水容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且可能引起脹氣和消化問(wèn)題。所以寶媽給寶寶喝水的時(shí)候，盡量避開(kāi)飯前和飯后的30分鐘，防止對(duì)寶寶的身體產(chǎn)生影響。2.劇烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)后寶寶小，劇烈運(yùn)動(dòng)后出了滿頭大汗，身體也會(huì)比較缺水，這個(gè)時(shí)候給寶寶喝水，喝的時(shí)候比較急，很可能會(huì)嗆到自己。而且劇烈運(yùn)動(dòng)之后，喝水很可能會(huì)引起腸胃不適等問(wèn)題，所以可以等寶寶歇一會(huì)之后再喝水，而且要一口一口慢慢喝。3.睡覺(jué)之前如果睡之前喝水，夜里起來(lái)小便的次數(shù)也會(huì)比較頻繁，不利于寶寶休息。而且睡覺(jué)之前喝太多水，還會(huì)影響寶寶的腸胃消化，不利于新陳代謝，所以寶媽盡量不要讓寶寶在睡覺(jué)之前喝太多水。
如何讓寶寶愛(ài)上喝水？
□買一個(gè)寶寶喜歡的水杯
小寶寶都喜歡帶卡通圖案、色彩鮮艷的杯子，可以買一個(gè)能增加寶寶喝水興趣的水杯，這樣也能起到讓寶寶愛(ài)上喝水的作用哦！
□時(shí)常提醒寶寶喝水
可將水杯裝滿水放在寶寶能夠隨手拿到的地方，這樣渴了第一個(gè)想法就是喝水，而不是忍著或者找飲料喝。尤其是在寶寶玩累或吃食物時(shí)，更容易感到口渴，可以將滿滿一杯水放在孩子面前哦！
□把喝水融入游戲中
把喝水融入寶寶們喜歡的游戲中，不用媽媽催促，他們也會(huì)主動(dòng)喝水。比如“干杯”的小游戲，兩杯中倒入同樣多且少量的水，看媽媽和寶寶誰(shuí)先干掉。當(dāng)喝水變成一件有趣的事情，寶寶也就不會(huì)排斥了。
□爸爸媽媽做榜樣
在家里爸爸媽媽給寶寶做好榜樣，少喝飲料多喝白水，寶寶們就會(huì)受到影響。當(dāng)寶寶們主動(dòng)找水喝的時(shí)候，媽媽要給予肯定和鼓勵(lì)。爸爸媽媽如果能堅(jiān)持下去，寶寶們潛移默化的也會(huì)養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。
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