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入秋青山學(xué)這10道美味燉菜,營養(yǎng)豐富,簡單易學(xué)


土雞土豆粉條一鍋燉

食材

土雞半只、土豆3個、青紅辣椒2個、香菜1顆、小蔥1顆、姜2片、鹵肉湯50克、鹽適量、雞精1克、地瓜粉條1把、花生油50克、料酒6克

做法

  • 土雞用刀切成塊后,鍋中倒入適量的清水,加入料酒,把土雞肉放入鍋中進行焯水,煮沸后繼續(xù)煮10分鐘左右。

  • 把土雞塊撈出,洗凈瀝干水分。

  • 土豆去皮后,洗凈用刀切成菱形塊。

  • 把青紅辣椒洗凈后,用刀切成片,蔥姜切絲,香菜切段。

  • 鍋燒熱后,倒入花生油燒至六成熱時,放入八角小火慢慢炸香,再爆香蔥姜絲。

  • 這個時候放入焯過水的土雞塊,大火翻炒均勻。

  • 倒入鹵肉湯,繼續(xù)翻炒一會兒。

  • 加入切塊的土豆,大火繼續(xù)翻炒片刻。

  • 鍋中倒入適量的清水。

  • 根據(jù)個人口味,加入適量的鹽調(diào)味。

  • 再加入雞精增加口感。

  • 放入洗凈的粉條,蓋上鍋蓋大火燒開后,繼續(xù)燉煮10分鐘左右。

  • 看見鍋中湯汁,變得越來越濃稠,粉條變得透明的時候。

  • 放入切塊的青紅辣椒。

  • 大火翻炒至青紅辣椒,斷手變色,撒上香菜段即可。

  • 好吃到哭的土雞土豆粉條一鍋燉就出鍋咯,好吃營養(yǎng)豐富又下飯,每次燉一鍋不夠吃喲。

  • 小貼士:

  • 喜歡吃粉條的可以多放一些,土雞塊一定要提前焯水喲。

東北豬肉燉粉條

食材

五花肉500克、土豆粉條60克、蔥1段、姜1小塊、八角2個、醬油2湯匙、植物油適量、料酒2湯匙

做法

  • 備好食材,五花肉洗凈

  • 五花肉切1指寬的條

  • 蔥姜切好

  • 熱鍋入植物油,放入八角小火煸出香味,放入五花肉炒到顏色微黃、煸出少量油,放入蔥姜爆香,烹入料酒去腥

  • 放入醬油提色

  • 加入清水,大火燒開,放入折斷并洗凈的粉條,再大火燒開至粉條變軟(不干的粉條可直接手抓住插入開著的鍋里,粉條很快變軟,用廚房剪把變軟的部分剪斷,剩下的一段直接下鍋就可以)

  • 所有食材連湯倒入電飯鍋,加入鹽調(diào)味,燉30分鐘(這一步也可以直接在灶上燉,不用電飯鍋也可以)

  • 燉好的菜香氣撲鼻,肉香而不膩,粉條吸足了湯汁,滑溜溜帶點小筋道,非常好吃

  • 小貼士:

  • 這里的粉條選擇很重要,選用東北的優(yōu)質(zhì)土豆粉條為佳,它能和肉一起下鍋,并且不粘湯,粉條透明、還有點小筋道

  • 需要特別注意的是如果是紅薯粉條,千萬別和肉一起下鍋燉,可以先把粉條煮軟,等肉快出鍋的時候再下鍋燉一下即可,要不會粘湯、粉條變碎

香菇蓮藕燉排骨

食材

排骨700克、蓮藕150克、香菇8朵、油適量、醬油10克、蠔油15克、鹽2克、黃酒5克、姜片5片、胡椒粉2克、清水1碗

做法

  • 香菇提前取出浸泡,去掉尾部的蒂

  • 蓮藕去皮切小塊

  • 排骨洗凈砍斷焯水

  • 熱鍋,放入適量的油,爆香姜片,倒入排骨翻炒,加入料酒

  • 加入醬油蠔油小火翻炒至香,不要炒糊了

  • 倒入清水拌勻轉(zhuǎn)大火

  • 加入蓮藕拌勻

  • 倒入香菇,蓋上蓋子燜煮半小時即可出鍋,香菇可切絲可整個放,都好吃哦

大蝦白菜燉豆腐

食材

大蝦6個、白菜250克、豆腐200克、姜3片、蔥5克、鹽適量、白胡椒粉1小勺

做法

  • 大白菜洗凈撕成大片,或者斜刀切成大片

  • 蝦去蝦線,剪掉蝦須蝦腳洗凈備用

  • 豆腐切小塊

  • 姜去皮切片,蔥切蔥花

  • 起鍋熱油,先放入蝦煎炒出蝦油,用鍋鏟壓一壓蝦頭就會炒出紅油

  • 然后加入蔥姜炒出香味

  • 加入白菜,翻炒至見軟

  • 倒入少許清水,煮開后轉(zhuǎn)小火將白菜燉軟

  • 白菜快要燉好的時候加入豆腐,輕輕拌勻繼續(xù)燉10分鐘

  • 最后加少許鹽喝白胡椒拌勻接口

  • 小貼士:

  • 蝦根據(jù)家里人口放就可以,愛吃的就多放幾個,不過蝦只為襯托湯底,不是主吃蝦,不用放很多,幾個就夠了,我們是來吃白菜和豆腐的哈。

紅棗枸杞燉烏雞

食材

雞1200克、蔥花一把、茯苓3片、紅棗8顆、枸杞適量

做法

  • 雞收拾好洗凈,不用斬塊,我喜歡整只燉味道會不一樣哦,加入蔥結(jié)

  • 紅棗枸杞,茯苓準備好

  • 提前泡水1小時,洗凈

  • 燉鍋加入雞,蔥結(jié),枸杞紅棗茯苓,加入500ML純凈水

  • 按雞鴨檔,50分鐘

  • 出鍋加一點鹽即可

  • 裝盤非常鮮嫩啊

  • 不油膩的湯對身體更好噢,簡單好做又有營養(yǎng),女性朋友生理期記得寵愛自己噢不用花太多時間,男性朋友可以試試寵愛家人噢。

鮮味冬瓜燉肉丸

食材

豬肉糜250克、冬瓜一塊、杏鮑菇2個、蝦皮15克、蛋清30克、生粉6克、生抽10克、蠔油(可不放)10克、鹽4克、糖1勺、胡椒粉半勺

做法

  • 準備好各項食材,冬瓜杏鮑菇清洗干凈。豬肉加蔥姜剁成肉泥。

  • 依次加入各項調(diào)料,一個蛋的蛋白,加一整個蛋也可以。

  • 用筷子朝一個方向攪打。

  • 攪打至有感覺到阻力,調(diào)料和肉餡充分融合。

  • 少量多次的加入清水,繼續(xù)朝一個方向攪打,每一次都要等前面加的水被肉餡充分吸收以后再加下一次 ,一定要朝著一個方向攪打,這樣肉餡才能充分的上勁,有筋度的肉餡才吃起來比較Q彈一些,不然做出來會是散渣渣的口感。

  • 攪打好的肉餡,放置一邊待用。

  • 準備配料,蝦皮用水清洗瀝干。

  • 杏鮑菇和冬瓜清洗干凈,也可以放其他的菌類和木耳等。

  • 冬瓜去皮切片。

  • 杏鮑菇切片或撕成絲。

  • 鍋里放半鍋水,燒至微沸的狀態(tài)。

  • 不要用大火來下肉丸,容易讓沒有成型的肉丸散掉。用勺子舀成大小合適的肉丸,放入水里。 放到水里后,不要去攪動它,讓它自然成形。

  • 肉餡全部做成肉丸后,小火保持微沸,定型。

  • 成型后用勺子輕輕推動肉丸,防止黏到鍋底。

  • 這時就可以把切好的冬瓜慢慢倒入。

  • 加入蝦皮,蓋上鍋蓋一起小火燜,根據(jù)肉丸的大小定時間,比較小的,五分鐘就可以熟了,大點的肉丸適當延長時間。

  • 因為加的有蛋清,會有浮沫,用勺子撇去。

  • 肉丸熟了以后,加入切片的杏鮑菇,再煮約一、兩分鐘。

  • 加入適量的鹽調(diào)味。

  • 一份美味鮮香的冬瓜肉丸湯就做好了,加了蝦皮和杏鮑菇,湯非常的鮮美,非常適合夏季食用。

  • 小貼士:

  • 肉餡一定要順著一個方向攪打上勁,這樣做出來的肉丸才會有嚼勁,好吃。

土豆燉排骨

食材

排骨500克、土豆1個、青椒1個、紅椒1個、生抽1湯匙、蠔油1勺、料酒1湯匙、老抽1茶匙、白糖1勺、鹽適量、姜3片、蒜3瓣、大蔥1段、八角2個、桂皮1小塊

做法

  • 排骨剁成小塊放水中浸泡一會,泡去血水。

  • 鍋中注入水加入1勺料酒,將排骨冷水下鍋

  • 開著鍋蓋,大火煮開煮出浮沫關(guān)火

  • 撈出洗干凈浮沫,瀝水備用。

  • 土豆切成滾刀塊

  • 青紅椒切小塊

  • 蔥切小段,姜切片,蒜瓣、八角備好

  • 起鍋熱油,加入排骨翻炒至微焦

  • 加入蔥姜蒜八角翻炒出香味

  • 加入生抽、老抽、料酒、白糖、蠔油,適量清水,煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘

  • 加入土豆繼續(xù)燉至土豆軟爛

  • 最后加入青紅椒,少許鹽

  • 轉(zhuǎn)大火稍加收汁即可

  • 小貼士:

  • 湯汁不要收的太濃稠,拌飯很好吃的

  • 排骨根據(jù)大小自己掌控?zé)踔髸r間

  • 最后我沒有額外加鹽,口重的適量加

  • 喜歡吃土豆的可以多加

傳統(tǒng)燉羊蝎子

食材

羊蝎子2000g、干紅辣椒3個、生抽2湯匙、老抽2湯匙、鹽1湯匙、冰糖4塊、蔥姜蒜適量、啤酒1聽、花椒15粒、八角3個、草果1個、豆蔻1個、桂皮一小片、小茴香1湯匙、老醋1湯匙、郫縣豆瓣醬2湯匙

做法

  • 羊蝎子讓肉店老板直接剁成大塊,這個工作最好讓肉店老板提前完成,否則家里不太容易剁塊。

  • 洗凈的羊蝎子水中浸泡,去除血水。我這個泡了大概3個小時。

  • 泡不太久也不要緊,羊蝎子冷水下鍋,大火煮沸,飛出血沫。

  • 洗干凈浮沫。晾干水分備用。

  • 鍋中放油,小火煸花椒和蔥段。

  • 去吃糊掉的蔥和花椒,留底油,小火翻炒郫縣豆瓣醬,炒出紅油。

  • 加入準備好的姜蒜、小茴香、八角、桂皮、香葉、豆蔻、草果,投放冰糖和干辣椒。

  • 加入適量開水。

  • 放入羊蝎子,此時水還不能沒過羊蝎子。

  • 這時加入啤酒,讓水沒過羊蝎子。

  • 加入新鮮蔥段,加生抽、老抽、鹽、老醋,上色調(diào)味。

  • 等燒開了之后,再加兩個新鮮蔥段進去。然后轉(zhuǎn)小火,加蓋。

  • 燉煮一個小時之后,開蓋取出煮爛的蔥姜。然后繼續(xù)燉煮兩個小時。

  • 出鍋即可食用。

  • 小貼士:

  • 冷水浸泡可去除羊肉血水,不破壞羊肉本身的質(zhì)地。有條件可以泡時間久一點。剛做出來的羊蝎子不著急吃的話,可以浸泡在湯汁時間久一些,味道更好。

雜蔬豬骨一鍋燉

食材

豬骨頭400g、玉米1穗、蓮藕300g、土豆200g、香菇3朵、姜1塊、香菜2棵、蔥1根、胡蘿卜1段、鹽2小勺、八角2個、胡椒粒10粒

做法

  • 豬大骨焯水沖洗干凈

  • 壓力鍋放水,放入豬骨,倒入調(diào)料料,我有加了幾片香葉提味。水高出大骨頭的表面一寸左右,蓋好蓋子煮壓10分鐘放氣

  • 蓮藕切片浸泡

  • 香菇改刀切十字花,當然不切也可以

  • 土豆切大塊

  • 玉米切小塊

  • 0分鐘后,壓力鍋開蓋,把準備好的蔬菜材料統(tǒng)統(tǒng)倒入過內(nèi),同時加鹽,蓋好,在煮壓20分鐘即可

  • 備點蔥花和香菜,我有切了幾個胡蘿卜花

  • 時間到開鍋放入蔥花等拌勻即可,暖心暖胃。

  • 小貼士:

  • 蔬菜的量和品種隨意調(diào)整,只要是自己喜歡吃的即可。 玉米這里我用的是熟玉米,若是用剩的,可以和大骨頭一起先放入壓力鍋。

南瓜燉土豆

食材

南瓜400克、土豆1個、海米適量、生抽2匙、鹽適量、黑胡椒粉適量、雞精少許、香菜少許、蔥姜蒜適量、青椒1個

做法

  • 南瓜、土豆分別去皮,切小塊。海米泡一下洗凈。

  • 青椒切小片。蔥姜蒜切好。香菜切段。

  • 鍋中油熱后,把海米炒一下。

  • 下入蔥姜蒜爆香,加土豆、南瓜煸炒。

  • 加醬油、鹽調(diào)味,煸炒均勻。

  • 加水沒過食材,大火燒開,中小火慢燉。

  • 燉至湯汁見少,加青椒翻炒。

  • 加雞精、黑胡椒粉調(diào)味。

  • 成品。裝盤撒上香菜。

  • 小貼士:

  • 海米可以換成蝦皮、小螃蟹。也可以加五花肉燉。喜歡重口味的,也可加豆瓣醬。食材隨個人喜好添加。

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