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青山學(xué)夏天的下飯菜,可口又滋補(bǔ),營養(yǎng)又美味,隔三差五想著吃

一、蘿卜排骨湯

用料

排骨;白蘿卜;蔥段;枸杞;鹽

做法

小塊的子排,需要先在沸水中焯一下。也有人喜歡放在冷水里煮開,撇去浮沫。按習(xí)慣來即可。

接一鍋水,冷水即可,把排骨和切成厚片的白蘿卜一起丟進(jìn)去。

可以放一粒八角,當(dāng)然也可以不放。還可以放姜,我沒放,也不覺得腥。然后就燉著。先大火煮開,改小火慢燉。

煮到蘿卜全透明,排骨用筷子可以穿透,就好了。

撒上蔥段和枸杞,再煮一下。撒一點(diǎn)鹽調(diào)味,出鍋。

二、農(nóng)家蒸豆腐

用料

豆腐一塊;蔥末適量;蒜末適量;生抽5ml;蠔油5ml;香油5ml;花椒10粒;干紅辣椒(不吃辣可不放)兩顆

做法

1、豆腐切成小方塊,厚度不要超過一厘米,放盤子里擺好造型

2、擺好的豆腐放入蒸鍋,冷水放,大火燒開,然后再蒸5到7分鐘

3、取出蒸好的豆腐,倒掉盤子里多余的水,放入生抽、蠔油、香油和鹽,蔥花和蒜末

4、另取炒鍋,少放一些油,放入花椒和干辣椒,小火炸制,油熱了直接澆到蔥花和蒜末上,瞬間釋放出來香味!澆熱油之前可以先把花椒和干辣椒去除,吃的時(shí)候干凈一些!

三、農(nóng)家小炒肉丁

用料

豬前腿肉;美人椒15支左右;大蔥一根;郫縣豆瓣;老干媽油辣椒;紅薯淀粉;大蒜;生姜;干辣椒;鹽,白糖,味精/雞精;豆豉

做法

豬肉,辣椒和大蔥體積比例差不多一比一比一。豬前腿肉切丁,辣椒大蔥切丁,大蒜生姜用刀背拍爛,切碎,干辣椒切好備用。

在切好的豬肉里加入適量紅薯淀粉,一小勺水(不要弄太稀),鹽,一小勺醬油和均勻。

鍋中加入適量調(diào)和油,燒辣,放入切好的生姜大蒜末和干辣椒,大火爆香。加入一小勺郫縣豆瓣。

豬肉倒入鍋中,翻炒十幾下,加入一勺老干媽油辣椒,一小把豆豉,大火翻炒30-40秒鐘。

加入切好的辣椒大蔥,繼續(xù)翻炒一分鐘。

加一小撮白糖提味,適量雞精/味精,就可以起鍋啦

四、腐竹芹菜小炒肉

食材:芡汁;腐竹;細(xì)芹菜;五花肉(連皮起碼四層);蒜;生抽

做法:

1、腐竹要泡一個(gè)晚上,然后切片

2、五花肉用料酒、生抽腌制10分鐘

3、用蒜先爆炒五花肉,上碟

4、蒜炒腐竹和細(xì)芹菜,熟透后放入五花肉翻炒5分鐘

5、加入芡汁燜煮五分鐘即可

五、苦瓜大蝦

材料:2苦根,鮮蝦醬200克,3瓣蒜瓣,20胡椒粉,料酒,白胡椒粉,鹽,糖,醋適量。

做法:

1、鮮蝦去頭部和皮膚,取出蝦,挑出蝦線、腌料和白胡椒粉十分鐘。

2、放入沸水燙漂后,將魚的顏色,放入沸水中過冷,撈出瀝干,苦瓜切成兩半。

3、用勺子挖它,切成薄片,放入沸水中煮熱片刻,取出并冷卻。

4、蒜剁扁、拌開水蝦、苦瓜和大蒜,加鹽、糖、醋拌勻。

5、從植物油鍋內(nèi),將小火炒香花椒,取出花椒,花椒油澆在拌苦瓜大蝦中,拌勻。

六、豆腐泡炒肉

食材:豆腐泡100克,豬肉100克,青椒1根,醬油1勺,蠔油1勺,鹽少許,姜蒜適量,料酒5克

制作步驟

1,豬肉切絲,青椒切絲,豆腐泡一分為二。

2,熱鍋,放入適量多的油,爆香姜蒜辣椒段,倒入肉絲翻炒變色后加入料酒翻勻。

3,放入醬油蠔油,翻炒均勻,加入豆腐泡翻炒均勻。

4,加入半碗清水翻炒片刻,加入青椒絲翻炒,稍變軟即可出鍋

七、紅燒帶魚

用料

帶魚;雞蛋;面粉;蔥;姜;蒜;花椒;大料

做法

要買寬的,肉厚的帶魚,將帶魚的頭和尾巴都不要。肚子里的黑膜去掉。切成段。用紙巾把魚身上的多余水份吸干。我把帶魚身上的魚鱗清理得比較干凈,因?yàn)槲页圆粦T那個(gè)味道。其實(shí)帶魚的魚鱗比較有營養(yǎng),吃得管的話不用清理那么干凈。在帶魚塊上涂點(diǎn)鹽腌十分鐘

用雞蛋和面粉調(diào)成稠一點(diǎn)的面糊,用魚段裹上面糊

把裹好面糊的魚段放到煎鍋里,用油兩面煎透。撈出

把煎帶魚時(shí)鍋中多余的油倒出,只留一點(diǎn)底油,在鍋底鋪好蔥段、姜片、拍過的蒜、花椒、大料

把煎好魚塊碼放在佐料上,倒入料酒、醬油、一點(diǎn)醋、糖、放入足量的熱水。大火燉,湯沸騰后轉(zhuǎn)中火燉15-20分鐘。出鍋前嘗嘗味道,要是味淡再加入一些鹽調(diào)味

八、麻辣牛雜香鍋

做法:

1、牛雜洗凈,入高壓鍋30分鐘

2、土豆切片,花菜切小塊,姜切片,蒜拍碎,蔥切段,香菜洗凈,干辣椒剪段;土豆和花菜焯水至6成熟,撈起待用

3、牛雜晾涼,切條,煮牛雜的湯汁待用

4、鍋熱,入食用油,姜蒜,花椒,清油火鍋料,干辣椒,炒香,入牛雜。

5、調(diào)味:生抽,老抽,雞粉,糖,胡椒粉。入牛雜湯汁,加蓋,小火燜,使香辣味浸入牛雜。

6、待湯汁減少,適時(shí)將半熟的土豆和花菜倒入翻炒,入雞粉調(diào)味,起鍋前淋少許香油,加香菜

九、雞蛋炒苦瓜

用料

苦瓜兩小根;雞蛋四個(gè);蔥半根

做法

苦瓜對(duì)半剖開,去籽,再順豎直方向切成細(xì)條,最后再把細(xì)條切成小碎丁兒,蔥切末兒

雞蛋打到碗中攪勻,再將準(zhǔn)備好的苦瓜丁和蔥末兒放入碗中拌勻

熱鍋,加適量油

將雞蛋苦瓜一同倒入鍋中,翻炒均勻,加鹽調(diào)味即可

十、荷塘小炒

用料

藕一根;胡蘿卜半根;木耳兩朵;百合一個(gè);香芹兩根;蒜少許;鹽少許;雞精少許;水淀粉適量

做法

木耳泡發(fā),洗凈,撕小朵;百合去掉褐色部分,掰成小瓣,清洗干凈;胡蘿卜洗凈切片、香芹去葉清洗干凈,切小段;藕去皮切薄片;蒜切片

鍋中水沸后,在鍋中加少許油和鹽,依次放入胡蘿卜、木耳、西芹、蓮藕、百合,迅速焯燙一下,撈出過涼水,濾干

鍋中油七成熱時(shí),放入蒜片炒香,將所有材料一起放入鍋中,快速翻炒兩分鐘,加鹽、雞精調(diào)味,加水淀粉勾芡即可

十一、蘑菇炒肉片

食材:蘑菇、肉片、蔥、油、鹽、生粉、料酒。

做法:

1、肉片洗干凈,用鹽,料酒,少許淀粉腌制10分鐘。

2、鍋中底油,油熱加姜絲爆香一下,倒入肉片煸炒發(fā)白,然后加點(diǎn)料酒繼續(xù)翻炒下。

3、倒入切好蘑菇片加鹽翻炒下,然后蓋鍋蓋悶2分鐘加點(diǎn)蔥花就可以出鍋

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