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青山學(xué)的7款家常菜,營養(yǎng)豐富,簡單易做,在家吃的更舒心

 

一、豆角炒蛋

準(zhǔn)備食材:豆角200克、雞蛋3個(gè)、鹽、食用油。

1.把豆角去掉頭尾,清洗干凈,把它切成1厘米的小段,雞蛋磕入盤中,用筷子把它攪散,然后加入切好的豆角,把雞蛋液和豆角攪拌均勻。

2.鍋中加入食用油,把拌好雞蛋液的豆角倒入鍋中,用鍋鏟來回翻炒,炒2-3分鐘就可以出鍋,一道不用5分鐘的快手菜就做好啦!

二、酸菜炒肉丁

準(zhǔn)備食材:五花肉300克,酸菜400克,鹽、食用油、姜、蒜、小辣椒一個(gè)。

1.五花肉洗凈后切成小碎粒,酸菜提前浸泡清洗干凈,把它切碎,姜切成絲、蒜切成末,辣椒切成小椒圈。

2.把酸菜倒入鍋中,開小火慢慢炒干水份,中途放入姜絲,少許的鹽巴,把它炒至6成干,然后裝出盤中備用。

3.把鍋清洗干凈后開中小火倒入五花肉丁,把它爆炒至出油,放入蒜末,炒出香味,接著倒入酸菜翻炒均勻,加入少許的開水,燜煮2分鐘,然后放入小辣椒圈,加1小勺醬油、1小勺蠔油,再次把它翻炒均勻就可以出鍋啦!

三、肉末豆腐

準(zhǔn)備食材:瘦肉200克、豆腐兩塊、小辣椒1個(gè)、蔥姜蒜少許。

1.把豆腐放入溫開水中,加1勺鹽浸泡一下,然后把它切成小塊,姜蒜切成末,小辣椒切成圈,蔥切成蔥花,瘦肉剁成肉末。

2.鍋中加入食用油,燒至七成熱,放入姜蒜末炒香,接著倒入肉末把它炒散,然后加適量的開水,1勺醬油和少量的鹽,倒入豆腐燉10分鐘。

3.碗中放1小勺生粉,加水?dāng)嚢杈鶆?,把它倒入鍋中勾芡,最后撒上蔥花和辣椒拌勻即可出鍋!

四、炒合菜

準(zhǔn)備食材:瘦肉150克、豆芽200克、胡蘿卜半個(gè)、雞蛋3個(gè)、韭菜10-15根、粉絲1小把、姜、蔥少量。

1.粉絲用水浸泡至軟,瘦肉切成肉絲,胡蘿卜去皮后切絲,韭菜切成小段,姜切成末,蔥切成蔥花,豆芽洗凈后控干水份。

2.把切好的肉絲裝入盤中,加入鹽、姜末、料酒、醬油、胡椒粉、食用油、一個(gè)雞蛋清,用筷子攪拌均勻腌制15分鐘。

3.把雞蛋磕入碗中打散,然后放平底鍋煎成雞蛋餅,再切條,也可以炒成蛋花,裝入碗中備用。

4.鍋中加油燒至5成熱,倒入腌制好的肉絲,翻炒5秒,接著倒入胡蘿卜絲和粉絲翻炒均勻,再倒入豆芽和韭菜,加一勺醬油、撒上適量的鹽花,翻炒一分鐘,最后倒入煎好的雞蛋拌勻就可以出鍋,一道又香又美味的炒合菜就做好啦!

五、豇豆炒肉末

準(zhǔn)備食材:豇豆200克、瘦肉150克、姜、蒜、小辣椒少量。

1.瘦肉洗凈后剁成肉末,豇豆切成小丁,小辣椒切成圈,姜蒜切成末。

2.鍋中加入1勺食用油,放入姜蒜末炒香,倒入瘦肉炒至變色,加一勺醬油,然后倒入豇豆,放入辣椒圈,一起翻炒至八成熟,再加入適量的鹽、雞精翻炒均勻就可以出鍋啦!

六、青椒炒肉絲

準(zhǔn)備食材:瘦肉200克、青椒300克,蔥姜蒜少量。

1.把瘦肉洗凈后切成肉絲,加幾滴料酒、少量的玉米淀粉、一勺食用油攪拌均勻腌10分鐘。在這10分鐘內(nèi)我們把青椒去籽后切成椒絲,蔥姜蒜切成末。

2.鍋中加一勺食用油,放蔥姜蒜末炒香,倒入腌好的肉絲,炒至變色,再倒入青椒,加適量鹽、醬油、蠔油炒至青椒變軟即可出鍋,一道美味又下飯的青椒炒肉絲就做好啦!

七、西紅柿炒蛋

準(zhǔn)備食材:西紅柿3個(gè)、雞蛋3個(gè),蔥1根。

這是一道簡單又普通的食材,深受大人和小孩的喜愛,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又有營養(yǎng),十元不到就做出滿滿一大盤……

1.把西紅柿底部劃個(gè)十字,放入盤中用開水燙一下,然后把皮剝掉切成小塊,雞蛋磕入碗中打散,把蔥也切成蔥花備用。

2.鍋中加油放蔥花爆香,倒入雞蛋液用筷子快速劃散炒成蛋花,然后倒入西紅柿炒至變軟,溢出湯汁,再加適量的鹽和少許的白糖,拌均勻盛裝出盤就可以食用啦!

 

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