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素三樣、紅油千張、涼拌茄子、蒜香杏鮑菇的家常做法,營(yíng)養(yǎng)下飯

素三樣

備料:土豆1個(gè)、胡蘿卜1條、青椒1個(gè)、蒜3瓣、蔥2根、油適量、鹽2克、糖半勺、黑胡椒碎1克、醬油半勺、蠔油15克、水30可、淀粉半勺、香油半勺。

做法:把青椒洗凈切成片、土豆去皮洗凈切成片、胡蘿卜洗凈切成片備用。蔥洗凈切成花、蒜去皮洗凈切成末。把切好的土豆放在盆中,加入清水沖洗干凈控水備用。

碗中加入鹽、黑胡椒碎、醬油、蠔油、淀粉和清水?dāng)嚢杈鶆騻溆?。鍋中燒油、油熱后倒入蔥花翻炒出香味。

倒入土豆片和胡蘿卜翻炒片刻,加入青椒和攪拌好的料汁翻炒至湯汁濃稠,倒入香油翻炒均勻,關(guān)火出鍋裝盤即可食用。

紅油千張

備料:千張2個(gè)、黃瓜半個(gè)、大蒜5瓣、小米椒3個(gè)、蒸魚豉油2勺、蠔油1勺、米醋1勺、生抽1勺、白糖半勺、香油半勺、香菜3根。

做法:把千張清洗干凈放在鍋中,加入清水大火煮開,焯水2分鐘,撈出控水切成絲放在盆中抖散備用。大蔥洗凈切成絲、香菜洗凈切成碎、小米椒洗凈切成末,黃瓜洗凈切成絲備用。

鍋中燒油,油熱后倒入大蒜和小米辣翻炒出香味,倒在千張絲上。加入生抽、蠔油、蒸魚豉油、白糖、米醋、香菜碎和香油攪拌均勻,裝入盤中即可食用。

涼拌茄子

備料:茄子2個(gè)、小米椒3個(gè)、蒜1個(gè)、生抽2勺、醋1勺、小蔥2根、白糖半勺、辣椒油2勺、鹽1勺、花椒2勺、油適量。

做法:把茄子去頭洗凈切成四份。鍋中燒水,放入茄子隔水蒸10分鐘,取出晾涼撕成條。蒜去皮洗凈切成末、小米椒洗凈切成碎、蔥切成花備用。

把小米椒、蒜末和蔥花放在碗中,備用。鍋中燒油,放入花椒中火翻炒出香味,倒在碗中攪拌均勻,加入生抽、醋、白糖、辣椒油、鹽攪拌均勻,倒在茄子上攪拌均勻,倒在盤中撒上蔥花即可食用。

蒜香杏鮑菇

備料:杏鮑菇3個(gè)、小米椒10個(gè)、蒜8個(gè)、香菜2根、芝麻1勺、辣椒面1勺、芝麻1勺、蠔油1勺、生抽2勺、香油1勺、辣椒油2勺、糖2克、鹽1勺、油適量。

把杏鮑菇洗凈切成涼拌。鍋中燒水,水開后放入杏鮑菇隔水蒸25分鐘,取出晾涼備用。蔥洗凈切成花、蒜去皮洗凈切成末、小米椒洗凈切成碎、香菜洗凈切成碎備用。

把蔥花放在碗中,加入蒜末、小米椒、辣椒面、芝麻,鍋中燒油,油熱后倒在碗中攪拌均勻攪拌均勻。加入蠔油、生抽、香油、辣椒油、糖、鹽攪拌均勻,備用。

把晾好的杏鮑菇用手撕成條放在盆中加入調(diào)好的醬料攪拌均勻,裝入盤中,撒上香菜碎和白芝麻即可食用。

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