舊歲此夕盡，新春今日回
Beginning of Spring
所謂“一年之計在于春”
春是溫暖，鳥語花香
春是生長，耕耘播種
立春，讓艾灸把你的肝養(yǎng)起來！
春季養(yǎng)肝的重點：一是要生發(fā)陽氣，在飲食上減酸增甘；二是要調(diào)順肝氣。而艾灸養(yǎng)生以節(jié)氣灸為重，此時艾灸相應(yīng)的?位來保健，除能養(yǎng)肝護肝外，也對全年的健身防病都十分有利，甚至可以取得事半功倍的效果。
肝經(jīng)起于腳大拇指內(nèi)側(cè)趾甲緣上，沿腿的內(nèi)側(cè)（內(nèi)褲線）向上到達肋骨緣期門穴。可以用手按壓肝經(jīng)上的穴位，如果發(fā)現(xiàn)有很多痛點，那就說明經(jīng)絡(luò)堵塞。
有幾個好找有非常有效的穴位，立春養(yǎng)肝時經(jīng)常艾灸這幾個穴位可以養(yǎng)肝護肝。
太沖穴是肝經(jīng)原穴，也就是肝經(jīng)氣血運行的根源所在。它能在有氣無力時補足血氣；能在頭暈?zāi)X脹時降壓順氣；能在身體虛寒時增加溫度；能在怒發(fā)沖冠時瀉火入眠；能在月經(jīng)不調(diào)時調(diào)理周到。
大敦穴是肝經(jīng)的井穴，是足厥陰肝經(jīng)的首穴，該穴對于肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)的疾病以及肝臟本身發(fā)生的疾病都具有治療作用。如疝氣、少腹痛、遺尿、癃閉、尿血、月經(jīng)過多、崩漏等，經(jīng)常灸大敦穴，具有保健肝經(jīng)的作用。
行間穴在第一、第二腳趾趾縫端，艾灸行間穴對于疏肝理氣、調(diào)暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人，臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常艾灸這個穴位，有助于改善皮膚狀況。
三陰交雖屬脾經(jīng)，但它是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎，它同時還有安神定眠之效，可幫助睡眠。三陰交也是女性保健要穴，像月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟、白帶異常、經(jīng)前綜合癥、更年期綜合征等都有治療作用。
太溪穴為腎經(jīng)的原穴，也就是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。
文中所提到的穴位每天可艾灸2—3個，從上到下，每個穴位10—15 分鐘。肝主血脈主筋，若長期堅持可養(yǎng)血脈、補肝血。同時，艾灸后要多喝溫水，更有利于灸后排毒。
一年之計在于春，大家一定要把握好年初養(yǎng)生的好時機！
【壹道堂養(yǎng)生】
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立春將至，希望您健康無憂
“兔”然暴富 錢“兔”似錦
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