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潮熱、失眠、神經(jīng)質(zhì)、歇斯底里……面對(duì)各種絕經(jīng)期不適癥狀帶來(lái)的煩惱，八成女性選擇默默忍受。如果這些不適正在悄悄地向你靠近，你該如何應(yīng)對(duì)？

　　什么導(dǎo)致“更年期提前”
　　在一些30-40歲的白領(lǐng)女性中，也會(huì)出現(xiàn)疑似“更年期的癥狀”，比如總是覺(jué)得渾身哪里都不舒服，還伴有焦慮、抑郁、失眠、遇事愛(ài)鉆牛角尖，發(fā)火歇斯底里。
   為什么越來(lái)越多的白領(lǐng)女性自述更年期癥狀提前？正常女性卵巢功能在45歲至50歲左右時(shí)才開(kāi)始衰退，如果在40歲以前就出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢功能早衰。這樣的女性常伴有閉經(jīng)或少經(jīng)。
　　40歲以下自認(rèn)為“更年期提前”的女性，這不是更年期的問(wèn)題，主要還是過(guò)勞、心理壓力大導(dǎo)致焦慮、抑郁。如果情緒問(wèn)題比較嚴(yán)重，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的紊亂。

 

　　減肥藥和晚睡晚起讓女孩停經(jīng)
　　亂吃減肥藥會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰，曾經(jīng)過(guò)接診一位19歲的女孩，由于嫌自己胖吃減肥藥，一個(gè)月后例假就不來(lái)了，三個(gè)月后到醫(yī)院就診，經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)女孩的子宮變小了，乳房也松弛了。B超顯示，女孩卵巢沒(méi)有卵泡。雖然經(jīng)過(guò)人為干預(yù)，女孩恢復(fù)了2-3次月經(jīng)，可最終停經(jīng)了。19歲的她需要長(zhǎng)期使用雌激素，才能保持女性的特征，然而想再恢復(fù)生育功能就很難了。
　　減肥藥會(huì)影響人體正常代謝，最好不要亂吃、胡吃。年輕人喜歡晚睡晚起，導(dǎo)致內(nèi)分泌的周期錯(cuò)亂，這樣也會(huì)引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境變化。

 

    圍絕經(jīng)期可以補(bǔ)充激素
    圍絕經(jīng)期是指女性卵巢功能開(kāi)始減退，直至絕經(jīng)后1 年內(nèi)的一段時(shí)期，整個(gè)過(guò)程大約持續(xù)3-5年。處于絕經(jīng)期的女性，卵巢功能逐漸衰退、喪失，體內(nèi)的雌激素驟降，從而出現(xiàn)潮熱、失眠、易怒等不適癥狀，醫(yī)學(xué)界的權(quán)威觀點(diǎn)認(rèn)為，激素補(bǔ)充治療是應(yīng)付圍絕經(jīng)期癥狀及危害的最好方法，可有效緩解并能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
　　圍絕經(jīng)期是激素補(bǔ)充的最佳時(shí)間段，即從圍絕經(jīng)期開(kāi)始進(jìn)行激素補(bǔ)充治療。建議女性朋友們?cè)卺t(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，采用天然激素和科學(xué)的劑量進(jìn)行真正有效的治療。目前認(rèn)為，中國(guó)婦女平均絕經(jīng)期年齡應(yīng)該是49.5歲，而月經(jīng)紊亂是大多數(shù)人首發(fā)的癥狀，這時(shí)候出現(xiàn)了“絕經(jīng)過(guò)渡期”，如果不干預(yù)治療，就可能引發(fā)子宮內(nèi)膜異常，增加內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。
    目前雌激素的治療方法有以下幾種：一是口服藥物；二是經(jīng)皮給藥。這種方法不影響肝、膽，對(duì)肝臟的影響很小，也不會(huì)增加血栓形成；三是陰道給藥，主要針對(duì)陰道萎縮比較嚴(yán)重的老年女性。
　　有些女性是不適合激素療法的，比如乳腺癌患者，或是不明原因出血，沒(méi)有確診病因的乳腺腫塊，腦膜瘤等。這些人都不適合激素治療。而這些不適應(yīng)癥，每年一次的常規(guī)體檢都能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)。要想合理地度過(guò)圍絕經(jīng)期應(yīng)該有規(guī)律地安排生活起居，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和勞動(dòng)，精神上則應(yīng)避免不良的刺激。

　　如何平穩(wěn)渡過(guò)“絕經(jīng)過(guò)渡期”
　　-體育運(yùn)動(dòng)
　　參加體育活動(dòng)比久坐好，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)者，心臟不良事件、卒中、骨折及乳腺癌的發(fā)生率顯著降低。鍛煉的最佳方式為每周至少3次，每次至少30分鐘。

　　-保持體重
　　在絕經(jīng)后婦女中，肥胖已成為一個(gè)日益嚴(yán)重的問(wèn)題，僅僅減輕體重5%-10%，便可有效改善那些與肥胖相關(guān)的胰島素抵抗引起的很多異常狀況。

　　-健康飲食
　　鼓勵(lì)采用健康飲食，如每日進(jìn)食水果和蔬菜不少于250g，全谷物纖維，每周2次魚(yú)類食品，低脂飲食。應(yīng)限制攝入食鹽，每日飲酒量不超過(guò)20g。

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