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說不盡絕妙滋味的『肉末茄子』

       



這道肉末茄子是一道以肉末和茄子打造的美味家常菜,操作簡單,營養(yǎng)豐富,是米飯的最佳搭檔。肉末茄子是川味家常菜之一。茄子和少許肉末一起炒制,成菜具有咸鮮可口、油而不膩的特點,而且也是夏日開胃下飯的一道家常美味 茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜,也是夏日餐桌上十分常見的家常蔬菜,它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其它蔬菜無法比的,多吃一些可軟化血管,降低膽固醇,是高血壓患者的食療佳品。








材料:紫茄子,蔥,姜,蒜,豆瓣醬,生抽,白糖,料酒,植物調料,紅薯淀粉
1.茄子洗凈,豬肉切末。
2.把茄子切小粒加少許鹽腌制片刻。
3.蔥、姜、蒜切末。
4.肉末加料酒、白砂糖、生抽、植物調料粉抓拌均勻。
5.炒鍋倒油燒熱,倒入茄子翻炒。炒到茄子變軟盛出。

6.鍋中再加少許油放入豆瓣醬炒出香味。
7.加入肉末翻炒。再加入蔥、姜、蒜末炒香。
8.加入料酒炒香。
9.再把茄子倒入繼續(xù)翻炒,加入生抽、白砂糖。
10.少許鹽繼續(xù)翻炒。淋入少許紅薯淀粉液勾芡
11.茄子翻炒均勻關火,盛入盤中再撒蔥花即可。
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廚房小貼士:
茄子用少許鹽腌制片刻,即可防止茄子變黑,也能使茄子入味。炒茄子油可稍微多一點,直到茄子變軟,不要加水,中小火慢慢煸炒,這樣炒出來的茄子口感好。









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