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12道下飯菜, 多吃兩碗飯, 讓你上班第一天更有工作動(dòng)力

孜然土豆

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土豆、小米椒、香菜、蒜片、麻椒、干紅辣椒、玉米油、鹽、孜然粉、雞精。

做法:

1、洗凈,去皮,切滾刀塊。

2、鍋內(nèi)適量水燒開(kāi),土豆塊放入中火煮8分鐘,撈出控水備用。

3、小米椒,香菜,蒜片。

4、鍋內(nèi)適量油燒熱,麻椒,蒜片,干紅辣椒炒出香味兒。

5、土豆塊放入翻炒幾下,適量鹽,雞精,孜然粉翻炒兩下關(guān)火。

6、撒上香菜,小米椒,翻勻盛盤。

蓮藕炒肉

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食材:蓮藕一節(jié)(大約150克),豬肉150克,醬油15克,蠔油15克,胡椒粉2克,料酒5克,鹽適量,清水適量,姜片4片

做法:

1、蓮藕去皮,切成薄片,豬肉洗凈切薄片。

2、熱鍋,放入適量的油,爆香姜片,放入肉片爆炒。

3、稍變色后加入料酒和胡椒粉翻勻,加入藕片翻炒片刻。

4、倒入醬油蠔油不斷翻炒均勻,加入小半碗清水翻炒至水分收一半時(shí)加入鹽調(diào)味即可出鍋。

麻辣

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食材:

鹵水豆腐400g、油20ml、麻辣豆腐調(diào)料50g、水淀粉1湯匙、蔥花5g、白糖5g、雞精2g

做法:

1、先把豆腐切成小塊;

2、準(zhǔn)備水淀粉,蔥花和麻辣豆腐調(diào)料;

3、熱鍋倒油溫油下入調(diào)料爆出香味,加入開(kāi)水;

4、倒入豆腐蓋上煮至入味,之后加入白糖,雞精調(diào)味;

5、加入水淀粉煮開(kāi)后熄火;

6、盛入盤中,撒上蔥花上桌。

烹飪技巧:

這道菜調(diào)料是現(xiàn)成的咸味夠了,加入白糖提味和雞精提鮮味即可。

香辣回鍋肉

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用料:五花肉250克、蒜苔50克、尖椒1/2個(gè)、紅尖椒1/2個(gè)、蔥5克、姜3片、蒜4瓣、料酒1大匙、生抽1大匙、香油5克、山楂2個(gè)、香葉1片、郫縣豆瓣醬1大匙、白糖1/2大匙、植物油15克

做法:

1、把姜切片、蔥切段,鍋內(nèi)燒水,放香葉、料酒、姜片和蔥段,冷水下五花肉,待開(kāi)鍋后,放入山楂

2、五花肉煮制8分熟時(shí)撈出,晾涼后切薄片待用;蒜苔洗凈切段,青紅尖椒、大蒜改刀切片;炒鍋內(nèi)倒底油,放蒜片,郫縣豆瓣辣醬炒香

3、放五花肉翻炒幾下,加生抽調(diào)味,再放入白糖、蒜苔和青紅尖椒繼續(xù)翻炒,在出鍋前淋上適量香油即可

芹菜拌花生

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食材:芹菜1小把,紅皮花生適量,少許,生抽,香醋,剁椒,白糖,大蒜,白芝麻,八角,桂皮,花椒,食用油。

做法:

1、紅皮花生放入鍋中,加適量清水,加八角,桂皮,幾粒花椒,大火煮開(kāi)后調(diào)中火,煮20分鐘。

2、芹菜洗干凈切成小段,胡蘿卜去皮切成大點(diǎn)丁。

3、芹菜丁和胡蘿卜丁焯一下水,撈出過(guò)涼后瀝干水分待用。

4、所有食材放入一個(gè)大點(diǎn)碗里,大蒜切成末一起放入,再放一勺熟的白芝麻,熬少許花椒油潑到蒜末和白芝麻上激出香味。 生抽,香醋,剁椒,加少許白糖,攪拌成涼拌汁倒進(jìn)去,攪拌均勻即可。

雙菇燒豆腐

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食材:金針菇、白玉菇、豆腐

配料:胡蘿卜、青椒、蔥蒜、生抽、香油、雞精、食鹽

做法:

1、將老豆腐改刀切成大小均勻、半指厚的方塊或者三角塊,放到油鍋中簡(jiǎn)直兩面金黃。

2、另起鍋,鍋中留底油,下蔥蒜末爆香后,加入適量生抽、一點(diǎn)雞精、白糖、食鹽、一大勺清水燒開(kāi)。

3、將豆腐再次下鍋,同時(shí)把金針菇和白玉菇平鋪在豆腐上,小火燉三分鐘。

4、期間可以用勺子翻動(dòng)幾次,然后加入適量胡蘿卜碎和青椒碎搭配顏色。大火翻炒斷生。

5、加入適量水淀粉,收汁濃稠,滴上幾滴香油即可出鍋。

番茄炒蛋

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食材:番茄3個(gè),雞蛋5個(gè),醬油1勺,鹽3克,糖1勺,清水小半碗,蒜末適量

做法:

1、番茄洗凈去蒂,切成滾刀塊,雞蛋磕入干凈的碗里,加入2克鹽,打散備用

2、熱鍋,放入適量的食用油,轉(zhuǎn)一圈鍋,油布滿鍋底后,倒入雞蛋液,煎至底部凝固。

3、翻面,用鍋鏟把大塊的蛋切成小塊,繼續(xù)煎至微金黃即可鏟出備用。

4、另起一鍋,放入適量的食用油,爆香蒜末后倒入番茄,翻炒變軟,加入鹽和醬油,加入小半碗清水煮沸成汁水。

5、把雞蛋倒入鍋內(nèi)翻炒均勻即可出鍋。

五彩拌拉皮

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用料: 胡蘿卜、黃瓜、火腿或午餐肉、木耳、雞蛋、粉皮、香菜、調(diào)味汁兒依據(jù)個(gè)人口味;

做法:

1、雞蛋打散之后用平底鍋煎,輕輕晃動(dòng)平底鍋,讓蛋液均勻,煎成薄蛋皮,放在一旁備用。(為了節(jié)省時(shí)間,這個(gè)先做,等待蛋皮涼的過(guò)程中正好準(zhǔn)備其他食材)。

2、將木耳(成朵)過(guò)水焯一下。之后投涼切絲。其他食材直接切成長(zhǎng)短均勻的絲(黃瓜建議去皮)蛋餅也切絲,根據(jù)色彩將所有食材擺盤。

3、中間放拉皮,拉皮上放香菜。將事先調(diào)好的汁兒倒在上面,大家動(dòng)筷時(shí)將其拌勻。汁的調(diào)制可以根據(jù)個(gè)人的喜好。

4、本人喜歡用(芝麻醬,蠔油,糖,陳醋,鹽,辣椒油,蒜丁或蒜蓉,芥末少許,調(diào)成汁)。

火爆

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主料:毛肚、

配料:美人椒、二金條辣椒、小蔥、姜、蒜各適量。

調(diào)料:鹽、味精、植物油、花椒、水淀粉各適量

做法:

1、 將毛肚切成小塊,美人椒切段,二金條辣椒切成丁,小蔥、姜、蒜切米。

2、 將鹽、味精、水淀粉兌成芡汁待用。

3、 鍋內(nèi)注水燒開(kāi),下入毛肚塊汆燙。

4、 鍋內(nèi)倒入植物油燒至五成熱,將毛肚塊滑油備用。

5、 勺內(nèi)放入少許底油,下入花椒和二金條辣椒丁、毛肚塊、蔥姜蒜米翻炒,烹入兌好的芡汁出勺即可。

紅燒腐竹

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主料:腐竹200克,木耳(水發(fā))100克,胡蘿卜50克

調(diào)料:植物油25克,醬油15克,鹽1克,白砂糖5克,味精1克,大蔥6克,姜3克

做法:

1、用熱水泡發(fā)腐竹,待完全漲發(fā)后,上火用清水煮軟,離火晾涼,切成余刀片備用;

2、木耳用清水張發(fā)后洗去雜質(zhì),擠干水分,掰成小朵;

3、胡蘿卜切成斜刀片;

4、蔥、姜切末;

5、炒鍋上火,放入油燒熱,用蔥姜熗鍋爆香后放入腐竹、木耳、胡蘿卜炒勻;

6、烹入料酒,加醬油、白糖、鹽和水;

7、待開(kāi)后改用小火;

8、燒至汁濃后放入味精和香油,翻炒均勻后出鍋裝盤即可。

魚(yú)香茄盒

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材料:茄子、牛肉、蝦、生醬油、醋、白砂糖、郫縣豆醬、洋蔥、姜、蒜、干辣椒、黑胡椒、胡椒粉、料酒、香油、淀粉。

做法:

1、蝦切小段,肉準(zhǔn)備好;

2。加入蝦仁、黑胡椒、胡椒粉、醬油、料酒、芝麻油。

3、切碎厚茄子片,切下每片厚厚的一片中間片,切勿切掉;將肉塞入茄子中。

4,將淀粉制成面糊,在鍋中放一些油,等到油熱,用餡肉蓋肉盒,糊面糊,在油中炸至金黃。

5。取出排出的油備用。

6、蔥切蔥花、姜絲切絲、蒜茸切絲、干辣椒切。在另一罐中,在鍋中加入少量的油。將油加熱至香,然后加入蔥、姜、蒜和干辣椒。

7、加入郫縣豆瓣醬,炒至紅油;

8,加入適量的水,煮沸湯,加入醬油,白糖和醋。

9、將煎好的蛋黃放入湯中,倒入水中,然后將醬汁調(diào)勻,撒上蔥花。

小炒葫蘆干

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原料:

葫蘆干300克,精選五花肉100克,青、紅尖椒條各30克。

調(diào)料:精鹽、東古一品鮮醬油各10克,蠔油8克,味精、雞粉、蔥、姜、蒜末各5克,色拉油800克(約耗50克)。

做法:

1、將葫蘆干入沸水焯30秒,控水撈出。

2、鍋下油燒熱,入蔥、姜、蒜炒香,放五花肉煸炒至微黃,下蠔油、東古一品鮮醬油炒出香味,再下葫蘆干,青紅椒條,最后入剩余調(diào)料調(diào)味,翻炒均勻,裝盤即可。

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