今天大寒，是今年最后一個(gè)節(jié)氣，從明天開(kāi)始就要迎春了。在這個(gè)陽(yáng)氣逐漸開(kāi)始復(fù)蘇的時(shí)候，每天的走路姿勢(shì)都可以幫你健身養(yǎng)生，最適宜的姿勢(shì)就是“昂首闊步”，“昂首”可以舒展陽(yáng)氣，“闊步”可以增加能量供應(yīng)，對(duì)于伏案時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的女人，尤其重要。
如果是個(gè)晴天，走出家門(mén)的第一個(gè)反應(yīng)估計(jì)是深深地吸一口氣，這個(gè)時(shí)候會(huì)感到通體的暢快，因?yàn)檠鯕鈺?huì)火速地從肺泡彌散到血液，給全身補(bǔ)足了能源，如果此時(shí)能昂首挺胸，甚至再做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，胸部器官的現(xiàn)代病就會(huì)減少，因?yàn)檫@是在“振奮胸陽(yáng)”，現(xiàn)代女性的多發(fā)病，與胸陽(yáng)不足 ，胸陽(yáng)不振有關(guān)。
我們的心肺都在胸腔中，心肺是身體陽(yáng)氣的根源，無(wú)論是像過(guò)去那樣呆在閨房里，像現(xiàn)在這樣在室內(nèi)伏案，都是含著胸的，很容易壓抑胸陽(yáng)，用西醫(yī)的解釋就是心臟泵血無(wú)力，全身的供氧不足，諸多問(wèn)題由此而起。
乳房是人體唯一一個(gè)突出于體表的器官，相當(dāng)于身體的“高地”，血液要運(yùn)行到乳房上，需要比其他器官更多的動(dòng)力推動(dòng)，如果一個(gè)人的泵血功能不足，乳房的氣血也會(huì)同樣運(yùn)行不暢。而癌癥是陰邪積聚所致，就像背陰處的積雪，總是融化不了，久而久之就成了癌腫，這也是隨著生活安逸程度的提高，勞作的減少，甚至日曬的減少， 乳腺癌高發(fā)的原因。
很少運(yùn)動(dòng)，總是含胸靜坐的人，可能稍微運(yùn)動(dòng)就胸口疼，甚至?xí)?jīng)常暈倒，這都是心臟肌肉無(wú)力，胸陽(yáng)不振的結(jié)果，因?yàn)樾呐K無(wú)力，血液不能充盈血管，稍微運(yùn)動(dòng)，就出現(xiàn)了冠心病人才有的心肌缺血問(wèn)題，只是她們的心肌缺血不是因?yàn)槌缘锰?，人太胖，血管被堵了，她們的血管是通暢的，但是血充不滿血管。這種情況也會(huì)出現(xiàn)在大腦血管中，因此，這種人到了下午就犯困，不僅體力不支，智力也不支，因?yàn)槟X供血不足了……凡此種種，其實(shí)都是胸陽(yáng)不振的結(jié)果。
人體的毛細(xì)血管非常豐富，但正常情況數(shù)并不都開(kāi)放，甚至只開(kāi)放50%就不錯(cuò)了，只有在運(yùn)動(dòng)，激動(dòng)時(shí)，心跳加快了，血管的開(kāi)放才增多，這個(gè)時(shí)候人會(huì)臉紅，渾身發(fā)熱，都是血管開(kāi)放的結(jié)果，各個(gè)器官的供血也就增加了，全身會(huì)變得溫?zé)?，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣是充盛的，人是有活力的。
之所以要強(qiáng)調(diào)“昂首闊步”，“昂首”不僅使經(jīng)過(guò)胸部的各條經(jīng)絡(luò)得以舒展，而且還可以矯正人們最常見(jiàn)的，也是最容易引起頸椎病的低頭姿勢(shì)；“闊步”就是邁大步，腿部的肌肉體量最大，闊步的時(shí)候肌肉的運(yùn)動(dòng)，比散步，漫步都要大，而肌肉中含有負(fù)責(zé)人體能量代謝的線粒體，肌肉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候線粒體就開(kāi)始工作，能量供應(yīng)就得以增加，無(wú)論是心臟還是乳房，氣血的運(yùn)輸會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而充足順暢，這就是通過(guò)振奮陽(yáng)氣驅(qū)散陰邪的原理。
有個(gè)例子我說(shuō)過(guò)很多次：有一年的癌癥宣傳周，到場(chǎng)的有北京腫瘤醫(yī)院的院長(zhǎng)徐光偉，他是搞了一輩子腫瘤的西醫(yī)專(zhuān)家，他對(duì)臺(tái)下聽(tīng)眾提出的一個(gè)最重要的預(yù)防乳腺癌的辦法：每天迎著太陽(yáng)擴(kuò)擴(kuò)胸，這個(gè)辦法，最好能用在每天的昂首闊步中，且持之以恒。
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