生老病死，是一個(gè)自然規(guī)律，誰都無法避免。有的人平常很少生病，看過去很強(qiáng)壯，可是大病一來如山倒;有的人平常經(jīng)常生病，卻很長(zhǎng)壽。這是為什么？如果人體一直不生病的話，人的免疫細(xì)胞長(zhǎng)期不被激活，那免疫系統(tǒng)就會(huì)慢慢的下降，人體的抵抗力也就隨之下降，當(dāng)細(xì)菌和病毒侵入的時(shí)候，即使免疫系統(tǒng)發(fā)出信號(hào)，但是也無法阻擋這些細(xì)菌和病毒的入侵，于是就容易病來如山倒。
如果經(jīng)常生小病可以讓人體內(nèi)產(chǎn)生很多的免疫細(xì)胞，產(chǎn)生一定的抗體，提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。如果你偶爾生這3種常見的疾病及可能并不是什么壞事兒，還有可能會(huì)讓你遠(yuǎn)離大病更長(zhǎng)壽。
1.感冒
感冒是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷募膊×耍慨?dāng)?shù)綋Q季的時(shí)候，人很容易感冒，讓我們的免疫系統(tǒng)得到鍛煉，激發(fā)身體內(nèi)的免疫細(xì)胞，能夠大大提高人的免疫力，提高免疫系統(tǒng)的抵抗病毒和細(xì)菌的功能。經(jīng)常感冒是我們?nèi)梭w適應(yīng)環(huán)境變化的一種應(yīng)激反應(yīng)，不用過于擔(dān)心你的身體，可能慢慢的正在變強(qiáng)壯，可能也會(huì)給你的壽命“加分”。
2、嘔吐
喝酒喝多，吃得太撐了，或者吃到有毒物質(zhì)，人體就會(huì)產(chǎn)生嘔吐的反應(yīng)，這是身體的一種防御反應(yīng)，可以把有害物質(zhì)吐出來，減少對(duì)身體的危害，可以為你的壽命“加分”。
3、腹瀉
拉肚子在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩潜容^常見的，像著涼或者是吃壞了東西就會(huì)腹瀉，這是對(duì)人體的一種保護(hù)作用，能夠及時(shí)的清理腸道內(nèi)的毒素和垃圾。如果腹瀉不是特別嚴(yán)重，最好是多喝水保證充足的水分?jǐn)z入，讓它自然的排泄比較好。如果腹瀉嚴(yán)重，而且時(shí)間久，還伴有發(fā)燒等癥狀，可能是胃癌，腸癌，肝癌等癌癥的信號(hào)，就得趕緊去醫(yī)院。
所以說有時(shí)候生病也不完全是一件壞事，有時(shí)候經(jīng)常生些小病，身體反而更好，更容易長(zhǎng)壽。但是這也要注意輕重程度，別粗心大意，把小病拖成大病。如果日常生活中堅(jiān)持做好3件事的話，更能為你的健康長(zhǎng)壽“加分”。
1.多吃素，少吃葷
現(xiàn)代人生活水平提高，經(jīng)常大魚大肉，很少吃蔬菜，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，容易引發(fā)三高，各種心血管疾病。如果經(jīng)常葷食過多，素食太少使機(jī)體經(jīng)常遭遇氧化應(yīng)激和慢性炎癥的侵蝕，加速衰老。
2.堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉
現(xiàn)代人需要適度鍛煉，以減輕工作壓力、提神醒腦，讓自己達(dá)到一個(gè)身心平衡的狀態(tài)。適量運(yùn)動(dòng)是保持腦力和體力協(xié)調(diào)，預(yù)防、消除疲勞，防止亞健康、延年益壽的一個(gè)重要因素。
3.保持好心態(tài)
俗話說:“笑一笑十年少”，可見好的心情是延緩衰老的最佳武器。一副好的心態(tài)比十副藥更有效，好的心情不僅可以提高生活質(zhì)量，還可以讓人更健康長(zhǎng)壽。
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