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家庭版健康素食譜-煎釀茄子
煎釀茄子

  
 
 

  材料:茄子400克,大豆素肉餡200g(小提示:大豆蛋白肉各地市場都有賣,請咨詢好,買非轉(zhuǎn)基因大豆素肉)

  配料:干淀粉、濕淀粉、精鹽、純糧食或純蔬菜味精、水果糖、胡椒面、素蠔油、醬油、油、香油各適量。

  做法

  1、將茄子洗凈,去蒂,斜切成雙聯(lián)厚片。

  2、將素肉餡剁成泥,用精鹽、純糧食或純蔬菜味精稍腌,然后順一個方向攪起勁,再加干淀粉、水拌勻,分別填入茄子雙聯(lián)片中間。

  3、中火熱鍋,下少許油,排入釀茄子,邊煎邊加適量油,煎至餡料是金黃色時,慢慢盛出。

  4、旺火熱鍋,加油少許,燒熱,加水少許,加精鹽、味精、胡椒面、素蠔油,再加入釀茄子,蓋蓋,燜至軟爛,用濕淀粉勾芡,淋香油即成。特點:色澤金黃、鮮嫩香醇、別有風(fēng)味。

  •1公斤牛肉=36.4公斤二氧化碳。選擇素食低碳生活方式,為減緩全球變暖盡一份力量
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