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百歲老壽星 長壽有秘訣 |
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日前，浩達(dá)公寓社區(qū)居民尚春時(shí)老人迎來100周歲生日。尚春時(shí)是北京鐵路局車務(wù)段退休的一名離休老干部。談到老人的長壽秘訣，他的女兒尚女士說“心胸開朗，誠實(shí)守信，做人坦蕩”是老人的人生信條。
尚女士告訴記者，尚春時(shí)老人每天22時(shí)睡覺，5時(shí)起床，早飯喜歡吃雞蛋羹、牛奶和雜糧饅頭。早飯后，老人會在屋里散會步，然后再睡一會兒。午飯喜歡吃包子，喝五谷粥，再搭配半個(gè)蒸好的西紅柿泥。午飯后，老人看會兒電視，再午休半個(gè)小時(shí)。16時(shí)左右，加餐吃半塊蛋糕。老人的晚飯吃得最為豐富，有蒸得軟爛的葡萄干、紅棗、山藥，還有肉和三種蔬菜煮的面條，已經(jīng)堅(jiān)持了二十多年。喜歡書法的尚春時(shí)，在去年過生日的時(shí)候還寫了一首小詩，貼在墻上，筆體蒼勁有力，完全看不出是出自近百歲的老人之手。
本報(bào)記者 狄慧文并攝
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