導(dǎo)語(yǔ)：說(shuō)到雙胞胎，很多人都會(huì)覺(jué)得身邊有一個(gè)跟自己長(zhǎng)得一模一樣的人，整天跟照鏡子一樣，難免覺(jué)得很奇怪，但是你從另一方面想，身邊一直都有一個(gè)人，陪伴你，跟你一起長(zhǎng)大，有什么悄悄話(huà)都可以一起講的人，想想其實(shí)是非常幸福的，而且聽(tīng)說(shuō)雙胞胎之間還會(huì)有心靈感應(yīng)，發(fā)生了什么事對(duì)方都可以感知到，聽(tīng)起來(lái)好像很神奇的樣子，在韓國(guó)就有這樣一對(duì)姐妹花，她們一起健身，一起成長(zhǎng)，如今有顏值有身材。
都說(shuō)距離產(chǎn)生美，一對(duì)雙胞胎天天一起生活難免會(huì)吵架，大都數(shù)都是因?yàn)橐恍〇|西的爭(zhēng)論，小時(shí)候可能是因?yàn)橥婢撸L(zhǎng)大了懂事了又會(huì)看父母是否偏心，所以做父母的也是很難的，這對(duì)韓國(guó)的姐妹花和許多雙胞胎一樣，也是經(jīng)常爭(zhēng)吵，但是這并沒(méi)有影響她們姐妹之間的感情，有一次就是因?yàn)樗齻冊(cè)诮∩矸坷餇?zhēng)吵，引來(lái)了許多人圍觀，還把她們爭(zhēng)吵的視頻傳到網(wǎng)上，然后就火起來(lái)了，但是網(wǎng)友們的關(guān)注點(diǎn)非常新奇，并不是關(guān)注她們觀點(diǎn)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是討論她們姐妹兩個(gè)誰(shuí)更好看。
你敢相信她們是因?yàn)闋?zhēng)吵而在網(wǎng)上火起來(lái)的嗎，雖然一開(kāi)始是因?yàn)闋?zhēng)吵才會(huì)被人拍而傳到網(wǎng)上，但是真正火的是她們兩姐妹的身材，引來(lái)了很多網(wǎng)友的關(guān)注，一瞬間，她們的社交媒體賬號(hào)漲了很多粉絲，他們兩又很喜歡在網(wǎng)上發(fā)布一些健身日常照，和健身日常，隨之而來(lái)的是不斷地漲粉，評(píng)論也是越來(lái)越多。但是這些都是因?yàn)樗齻兘忝脙傻纳聿牡拇_是很好，前凸后翹，關(guān)鍵是長(zhǎng)得也好看，這就更讓人嫉妒了。
說(shuō)到韓國(guó)，大家都會(huì)想到韓國(guó)是一個(gè)整容大國(guó)，整容行業(yè)十分發(fā)達(dá)，也有很多外國(guó)友人專(zhuān)門(mén)跑到韓國(guó)去美容整形的，這足以證明韓國(guó)在這一方面的地位。沒(méi)錯(cuò)，臉部確實(shí)可以通過(guò)整形來(lái)改善，但是身材卻不行，一定要經(jīng)過(guò)一定的健身運(yùn)動(dòng)才能更好的塑形，養(yǎng)成一個(gè)好的身材。
身材是女人的第二張臉，這句話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，很多人想要改善自己的身材，但是又找不到合適自己的方式，要么就是工作太忙沒(méi)有時(shí)間健身，時(shí)間都是擠出來(lái)的，這不過(guò)都是你懶惰的借口，還有的人要兼顧家庭和工作，沒(méi)有辦法走進(jìn)健身房，這時(shí)候就可以在家做一些運(yùn)動(dòng)了，現(xiàn)在網(wǎng)上很流行的普拉提就是非常適合在家運(yùn)動(dòng)的，燃脂塑形的效果非常好，僅僅一根拉力器就可以做到，下面給大家介紹幾個(gè)普拉提的入門(mén)動(dòng)作。
動(dòng)作一：腿部拉伸
動(dòng)作要領(lǐng)：身體平躺在瑜伽墊上，呈仰臥狀態(tài)，雙腳踩緊拉力器腳蹬處，雙手握緊拉力器把手，雙手隨著雙腿的運(yùn)動(dòng)軌跡運(yùn)動(dòng)，膝蓋不要彎曲，這個(gè)動(dòng)作每天做3組，每組做20次。
動(dòng)作二：手臂拉伸
動(dòng)作要領(lǐng)：身體坐穩(wěn)瑜伽球，保持平衡不要?jiǎng)?，雙腳踩住拉力器，腳步不要左右移動(dòng)，雙手用力向上拉，這個(gè)動(dòng)作對(duì)鍛煉手臂力量非常有效，可以鍛煉手臂處的肌肉線(xiàn)條，建議每天4組，每組20次。
動(dòng)作三：復(fù)合拉伸
動(dòng)作要領(lǐng)：這個(gè)動(dòng)作對(duì)比前面兩個(gè)動(dòng)作，難度比較大，但是鍛煉的部位也很多，可以鍛煉腹部，腿部和手臂，臀部作為身體唯一的支點(diǎn)，拉住拉力器做伸展運(yùn)動(dòng)，建議每天3組，每組20次。
結(jié)語(yǔ)：不想走進(jìn)健身房的伙伴，普拉提運(yùn)動(dòng)就非常適用，帶孩子的寶媽還可以帶著孩子一起運(yùn)動(dòng)，增添運(yùn)動(dòng)的趣味性，好身材不是一朝一夕就能夠養(yǎng)成的，一定要付出汗水和努力，先給自己定一個(gè)小目標(biāo)，小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，再朝著大目標(biāo)前進(jìn)
聯(lián)系客服
