人的一生都離不開補(bǔ)腎，腎氣充足，則：秀發(fā)美，元?dú)庾?，智慧多，百病消?/strong>
1、腎氣充足，秀發(fā)美！
女性都想要一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，而“腎之華在發(fā)”，腎的精華都在頭上，要養(yǎng)發(fā)就先養(yǎng)腎。《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有說到，關(guān)人的一生整個(gè)過程中，以“天癸”、“腎氣”代表一個(gè)人的內(nèi)在能量，而其外在顯示則主要表現(xiàn)在牙齒、頭發(fā)、筋骨、面部、例假、精氣等方面，其中頭發(fā)多次提及，如：
“女子七歲，腎氣盛，發(fā)長(zhǎng)齒更；五七，發(fā)始?jí)?；六七，發(fā)始白；丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更；五八，發(fā)墮齒槁六八，發(fā)鬢斑白；八八，則齒發(fā)去?！闭f明頭發(fā)與腎氣之間的關(guān)系至為密要，是腎氣盛衰的一個(gè)重要外在顯示。
腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密黑韌而且有光澤;而腎精不足的人，頭發(fā)往往稀疏、焦枯，甚至提前變白。腎水不足，頭發(fā)就好像小草沒有雨露的滋潤(rùn)一樣，變得焦枯干涸了。
“發(fā)為血之余”，肝藏血，腎水不能滋潤(rùn)肝木，肝血就不會(huì)旺盛，肝血虛往往頭發(fā)變白。所以我們?cè)谏钪杏^察，凡是愛發(fā)脾氣的人，喜歡熬夜的人，用腦過度的人，頭發(fā)變白都比一般人要早。
2、腎氣充足， 元?dú)庾悖?/strong>
我們常用“聰明絕頂”來形容人聰明，卻不知道其另外一重含義——即用腦操心過度的人，脫發(fā)通常比一般人要早(遺傳除外)，可能很早就謝了頂。
有些人雖然脫發(fā)，但是神采奕奕，眼神炯炯，精神不衰，這說明元?dú)馔?；還有的人脫發(fā)，但是臉色發(fā)烏，油膩不凈，眼神黯淡渾濁，精神衰敗，這就說明元?dú)馓澨?，腎精受損，多見于中老年腎虧傷精的患者。
一個(gè)人腎精充足，元?dú)獬渑?，不僅體現(xiàn)在頭發(fā)上，而且在頭骨也有顯示。腎精充足的人，頭骨壯大，額頭飽滿開闊，天資聰穎，頭頂額角有一股自然往外膨脹突出的氣勢(shì)，古人稱之為“頭角崢嶸”，形容人年輕有為，氣概不凡。
而元?dú)馓撍?、腎精不足的人，則頭骨干癟，額頭窄小晦暗，腦力不足，古人所謂“頭尖額窄”，形容一個(gè)人相貌猥瑣，氣質(zhì)低下。這雖然是古人總結(jié)的一個(gè)生活和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，但是卻非常符合中醫(yī)醫(yī)理。
3、腎氣充足，頭腦靈！
尤其做事業(yè)的人需要看這點(diǎn)。從中醫(yī)角度來看，“腎主骨生髓，腦為髓之海”。腎精充足，則骨骼堅(jiān)實(shí)，腦髓充滿；腎精不足，則骨骼空虛，腦髓虧少。腎精充足，元?dú)獬渑?，人的腦力、體力、魄力、行動(dòng)力都俱足充沛，自然事業(yè)容易成功；
相反，腎精不足、則整個(gè)人精氣神虧少，智慧倒退，就容易走下坡路，無(wú)論事業(yè)還是生活，遇到困難就會(huì)退步不前，自然成就不高。
但凡事并不是絕對(duì)的，有的人雖頭型小，額頭也不大，但是卻精華內(nèi)涵，好像一顆飽滿的小松子，外表一般，但營(yíng)養(yǎng)豐富濃縮;也有的人雖然外表可觀，但卻內(nèi)在空虛，好比一個(gè)沒有籽的空瓜子，往往殼很大，但咬開卻發(fā)現(xiàn)里面空空如也。
有一句話叫作“相由心生”，我們看到佛經(jīng)中記載佛陀的“三十二相”、“八十種好”里面就有一相是“頂肉髻相”，這其實(shí)代表的是陽(yáng)氣充足。腎精充足的人，頭頂總是往外突出，所以我們看到得道高僧的畫像，有很多是頭頂鼓起很高，這代表著智慧，頭腦靈光。
4、腎氣充足，百病消！
一般情況下，腎氣一傷，就容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽(yáng)痿遺精等病變；同時(shí)，因腎主骨生髓通于腦，開竅于耳，主二便，故腎受損還可出現(xiàn)骨痛、健忘、耳鳴耳聾、二便失調(diào)等病癥。
女性還常因腎虛而憔悴。女性腎虛不僅身體會(huì)受害，而更多的是對(duì)精神的危害。女性腎虛的主要表現(xiàn)為性冷淡、手腳冰涼、衰老、睡眠質(zhì)量差、虛胖、注意力不集中、內(nèi)分泌失調(diào)、容易疲勞等。
而把腎氣補(bǔ)上來了，這些問題灸會(huì)慢慢消退，迎刃而解！
5、具體來說，女人腎虛有何表現(xiàn)？
林黛玉是有名的病美人，因病而嬌，因病而美，這樣的獨(dú)特個(gè)性恐怕是空前絕后的。雖然《紅樓夢(mèng)》中說，林黛玉是天生有不足之癥，一生下來就體弱多病，但是，任何疾病都不是無(wú)緣無(wú)故的，林黛玉的體弱，也許就是因?yàn)橄忍炷I精不足，腎氣虧虛引起的。
如果以下表現(xiàn)你有了一半，可能就是腎虛了！
1、變胖、變胖、再變胖 ！食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字缓芸赡芫褪悄I虛——腎元不足，運(yùn)化體內(nèi)痰濕的元?dú)獠蛔?，從而?dǎo)致變胖。
2、更年期提前騷擾 ！潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老，而久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
3、脫發(fā)增多了！你的烏黑長(zhǎng)發(fā)最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了的局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
4、眼瞼浮腫！早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
5、怕冷！辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多？你是否一受涼就拉肚子？這些都是腎陽(yáng)虛造成的。
5、補(bǔ)腎不易，艾灸更快！
腎很難補(bǔ)，而艾灸確是最適合的。嚴(yán)格意義上來說，腎氣是補(bǔ)不了的，因?yàn)樗窍忍熘畾猓瑏碜愿改?，但我們可以用溫?yáng)的方法來溫養(yǎng)腎，讓他更好的發(fā)揮機(jī)能，所以我們常說的補(bǔ)腎，其實(shí)只能算是“養(yǎng)腎”。
而女性體質(zhì)屬陰，跟男性相比，陽(yáng)氣相對(duì)虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著時(shí)尚，更容易形成腎陽(yáng)虛，而艾灸，就是最佳溫腎方法！因?yàn)樗且环N能量的注入，是與先天命火最相似的一種形式。
腎陽(yáng)虛、養(yǎng)腎、艾灸穴位：
1、腎俞、命門
腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調(diào)補(bǔ)腎氣。而命門在是腎陽(yáng)藏身的地方，也就是命門之火所在地。如果火力不足的話，就不能推動(dòng)腎水的運(yùn)行，腎水就不能上行，容易引起水腫。
2、關(guān)元
關(guān)元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元?dú)馍l(fā)的地方。 這個(gè)穴最好的刺激方法就是艾灸。
3、氣海
氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。
4、三陰交
對(duì)女性來說，三陰交穴尤其重要。它是婦科病的“靈丹妙藥”，三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經(jīng)的交匯處，女人可常灸。
5、太溪
艾灸太溪可調(diào)理腎臟相關(guān)疾病，也可以根據(jù)其反應(yīng)變化來推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據(jù)“陷下則灸之”的治療原則，可通過艾灸太溪穴來補(bǔ)養(yǎng)腎氣，平時(shí)也可常點(diǎn)按太溪穴。
6、涌泉
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！痹谌梭w足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位，具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效。
艾灸方法：手持艾條懸灸或木質(zhì)艾灸盒溫灸，可以多買幾個(gè)艾灸盒同時(shí)艾灸，這樣更省時(shí)間。肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，循序漸進(jìn)延長(zhǎng)時(shí)間，一個(gè)禮拜休息1-3天。
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