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春季營養(yǎng)美味菜譜

       辣醬燒茄子

  材料:茄子1個、青椒1個、紅椒1個、蒜2瓣、蔥少許、丹爺辣醬1湯匙、生抽1茶匙、鹽少許

  做法:

  1.材料準備好后,茄子切長條,用清水泡一會后撈出控干

  2.青、紅椒切絲,蒜切沫;鍋里倒入比平時炒菜多一倍的油,燒至7、8層熟后放入茄子

  3.半煎炸的方式將茄子炒至軟熟后盛出,鍋里留少許油爆香蒜蓉

  4.放入辣椒醬、生抽炒香,再倒入茄子

5.放入青紅椒,大火拌炒至斷生,調(diào)入少許鹽,撒上蔥花即可


  白灼金針菇

  材料:金針菇300克、醬油2勺、細香蔥2棵、金浩茶油2大勺、紅尖椒2

  做法:

  1.香蔥、紅椒洗凈,香蔥切碎,紅椒切圈

  2.金針菇洗凈切去根部

  3.醬油倒入盤中

  4.水煮沸后關(guān)火,立即將金針菇下鍋焯燙一分鐘

  5.撈出置涼開水中過水

  6.瀝干水份置于盤中,灑香蔥碎

  7.鍋里置油,加熱后將紅椒圈炒出香味

8.將熱油和紅椒直接倒在金針菇和香蔥上激出香味,食用前拌勻


魚香鮑菇盒

  材料:杏鮑菇300克、豬肉餡150克、金浩茶油30克、面粉100克、淀粉50克、泡打粉2克、鹽4克、醬油15毫升、姜適量、蒜3瓣、料酒15毫升、生抽10毫升、香醋10毫升、小蔥15克、花椒粉少許等

  做法:

  1.將杏鮑菇洗干凈然后切成兩片底部相連的夾刀片

  2.將肉餡放入碗中,將肉餡調(diào)料(蔥末、姜末、醬油、料酒、鹽、金浩茶油、花椒粉放入順著一個方向攪打均勻備用

  3.將拌好的肉餡夾到兩片杏鮑菇之間,周圍用手指抹平

  4.將紅泡椒3(大約30克,用剁椒也可以)或者跺椒剁碎,大蒜3瓣切末,生姜2片切末;將生抽10ml、香醋10ml、白糖15克、鹽2克、料酒10克、高湯或者清水大半碗、淀粉3~5克都放入一個碗中拌勻成調(diào)料汁

  5.將面粉和淀粉放入大碗中一點點的倒入涼水拌勻成濃稠的糊狀,然后放入泡打粉2克和食用油15毫升拌勻,最后成為酸奶那樣的濃稠度,如果稠了可以用水再調(diào)整一下

  6.將夾好肉餡的杏鮑菇盒用筷子夾著放入面糊中裹上面糊

  7.裹好面糊的杏鮑菇盒直接放入油鍋中(油面微微有青煙,滴入一滴面糊,面糊能迅速浮上來的油溫就可以了,我沒有放太多油,分3次炸完的),放入杏鮑菇盒后改中小火,兩面各炸3分鐘左右,直到成金黃色撈出

  8.將炸好的杏鮑菇盒控去多余的油分備用

  9.炒鍋燒熱放少許食用油,將泡椒末放入小火煸炒出紅油

  10.放入蒜末、姜末炒出香味

  11.將調(diào)好的調(diào)料汁攪拌一下倒入鍋中,燒開

12.倒入炸好的杏鮑菇盒翻炒均勻,都沾上調(diào)料汁就可以了


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