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季節(jié)是導(dǎo)火索，偏頗體質(zhì)是病本。《素問》說：“邪之所湊，其氣必虛。”可見外邪致病，必有正氣先虛。那么如何做到“虛邪賊風(fēng)，避之有時”呢？體質(zhì)調(diào)理必不可少，首先是飲食有節(jié)，不吃生食或半生食水產(chǎn)品，蔬菜以新鮮上市時令蔬菜為宜，如菠菜、薺菜、韭菜、莧菜等。不能因為天熱就貪涼飲冷，損傷腸胃。

其次是生活起居，雖說氣溫有所回暖，但仍不能掉以輕心，氣虛者易感受外邪，應(yīng)注意防寒保暖，坐臥休息要避風(fēng)，還要避免勞動或劇烈運動時汗出當(dāng)風(fēng)。經(jīng)常適當(dāng)運動可以活動筋骨、疏通氣血。起居作息有規(guī)律，能提高人體對自然環(huán)境的適應(yīng)能力。閑暇之余多聽一些歡快、輕松、令人振奮的音樂，平時避免過度耗心費神，培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度，保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。

再者是采取中醫(yī)綜合干預(yù)方法，如中藥或膏方可以補虛扶正、驅(qū)邪外出、改善體質(zhì)，其中調(diào)體質(zhì)膏方、兒童生長膏方等已應(yīng)用數(shù)年，在養(yǎng)生保健、防病治病方面有著較顯著的作用。中醫(yī)傳統(tǒng)特色療法如針刺、督灸、藥物鋪灸、拔罐、保健推拿等亦可辨體施用，“外治之理，即內(nèi)治之理”， 通過這些特色療法可以調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、起到平衡臟腑陰陽的作用。

中醫(yī)養(yǎng)生理論，都是以“天人相應(yīng)”、“形神合一”的整體觀念為出發(fā)點，強調(diào)人與自然環(huán)境與社會環(huán)境的協(xié)調(diào)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑……”，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規(guī)律和特點進行調(diào)養(yǎng)，達到養(yǎng)生和延年益壽的目的。那么，讓我們運用傳統(tǒng)中醫(yī)綜合干預(yù)方法，調(diào)理偏頗體質(zhì)，扶助人體正氣。穩(wěn)度季節(jié)更替。