高脂血癥的糖尿病患者除了要重視飲食療法和藥物療法之外，運(yùn)動(dòng)療法也是重要的環(huán)節(jié)之一，而且通常應(yīng)以中度運(yùn)動(dòng)為主。
散步、慢跑、游泳、騎自行車等有節(jié)奏的全身運(yùn)動(dòng);每周至少保持三次以上，每日一次，每次30分鐘～40分鐘效果更好。那些強(qiáng)度相對(duì)較大的運(yùn)動(dòng)方式，比較適用于較年輕、無(wú)心血管并發(fā)癥的高脂血癥患者，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，則要選擇強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。
鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小，是獲得調(diào)節(jié)血脂良好效果的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)小，就收不到鍛煉效果，但也要避免矯枉過(guò)正，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，可能會(huì)誘發(fā)心臟病發(fā)作，甚至出現(xiàn)意外事故。
血脂異常的糖尿病患者應(yīng)選擇中低強(qiáng)度的耐力性運(yùn)動(dòng)，如走跑鍛煉，可收到較好的改善血脂異常的效果，而且，走跑鍛煉簡(jiǎn)便易行，沒(méi)有特別的鍛煉場(chǎng)地要求，易于控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;它的形式包括快走、慢跑、快走-慢跑交替等。
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師馮志海提醒大家，堅(jiān)持鍛煉才能取得良好的血脂改善效果，不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅不利于血脂狀況的改善，而且可能還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增長(zhǎng)，體重增加。如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適癥狀，應(yīng)減慢速度，逐漸停下來(lái);鍛煉時(shí)應(yīng)注意步幅要小、速度不要太快，在雨天、雪天要防止因滑倒而受傷;患病或身體不適期間應(yīng)停止鍛煉，或根據(jù)身體狀況進(jìn)行一些低強(qiáng)度的鍛煉。
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
馮志海 主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師
全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，省級(jí)專家，河南省重點(diǎn)?？浦嗅t(yī)學(xué)術(shù)帶頭人。秉承傳統(tǒng)中醫(yī)理論、應(yīng)用中醫(yī)特色技術(shù)防治內(nèi)科雜病，特別是內(nèi)分泌及代謝性疾病，如糖尿病及其并發(fā)癥、甲狀腺疾病、骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合癥、腎上腺疾病、垂體疾病、肥胖癥、痛風(fēng)、黃褐斑、痤瘡等內(nèi)分泌代謝疾病。開展中西醫(yī)特色技術(shù)，如穴位貼敷治療糖尿病并發(fā)癥、甲狀腺細(xì)針穿刺、消癭止痛散穴位貼敷治療亞甲炎、甲狀腺局部調(diào)節(jié)免疫療法治療橋本甲狀腺炎、良性甲狀腺結(jié)節(jié)的無(wú)水乙醇消融術(shù)等特色技術(shù)，積累了一些經(jīng)驗(yàn),取得了較好的臨床療效。
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