每次聊到刷牙的問題，群里的媽媽們都炸開了鍋：
許多家長對于讓孩子刷牙這件事都很頭痛，不知道孩子應該什么時候開始刷牙，也不知道怎樣才是正確的刷牙方法。
今天，診所特別邀請到了梧桐醫(yī)生，通過解答最常遇到的 5 個刷牙問題，來跟大家講一講如何正確刷牙，以及如何幫助孩子刷牙。
丁香梧桐（陳惠珍）醫(yī)生
杭州青上矯正齒科聯(lián)合創(chuàng)始人，兒童牙醫(yī)。
新加坡國立大學牙科系博士。
同濟大學兒童口腔醫(yī)學碩士。
國際兒童牙科協(xié)會會員。
中華口腔醫(yī)學會兒童口腔醫(yī)學專委會會員。
《兒童護牙寶典》作者。
新浪微博認證健康博主「兒童牙醫(yī)丁香梧桐」。
1. 什么時候開始刷牙？
很多家長不知道，從孩子第一顆牙齒萌出后就要刷。
越小開始，就越容易培養(yǎng)孩子的刷牙習慣。
2. 如何幫孩子選擇合適的牙刷、牙膏？
當孩子長出第一顆牙齒之后，爸爸媽媽就要開始準備嬰幼兒的兒童牙刷幫寶寶刷牙了。
指套牙刷在孩子長牙前或者剛長牙時可以使用，當牙齒從牙齦中萌出，牙冠露出較多時，就不建議再使用指套牙刷，而應使用嬰幼兒的兒童牙刷了。
有尼龍刷毛、刷毛不刺手、刷頭比較小、可以在寶寶的口內靈活轉動的牙刷，就是一把合適的兒童牙刷。同時，刷柄應該選擇長柄的，家長比較好握持。
另外，還可以給寶寶也準備一把寶寶手持牙刷，讓 TA 能夠自己嘗試刷牙。比如硅膠牙刷或者 360 度刷毛的牙刷，這兩種牙刷雖然清潔效率較低，但比較安全，適合孩子自己使用，可以放心地讓寶寶把牙刷放在口內玩耍，而不會碰傷牙齦或口內的軟組織。
市面上的牙膏多種多樣，但牙膏的基本成分類似，都是以清潔劑、摩擦劑為主。不同牙膏的區(qū)別在于不同的口味、是否含氟或其他有效成分等。
孩子可以使用兒童含氟牙膏。
3 歲以下的寶寶，每次使用米粒大小的牙膏，這樣的牙膏用量都是安全的，即使少量吞咽也沒關系。使用嬰幼兒可吞咽牙膏也可以。但如果孩子比較容易蛀牙的，建議使用含氟牙膏。
3 歲以上的寶寶，已經會吐水了，每次使用豌豆大小的牙膏即可。
當孩子 3 歲以后，爸爸媽媽就可以教寶寶使用正確的刷牙方法了，這時候可以給寶寶挑選一把方便寶寶握持的、刷頭比較小的、刷毛軟硬適中的兒童牙刷。
這個階段孩子刷牙只是他們學習和培養(yǎng)習慣的過程，真正有效清潔牙齒的工作還是要靠爸爸媽媽們來執(zhí)行。所以小朋友學習了刷牙方法不等于完全放任孩子自己刷牙，爸爸媽媽們還是要幫助寶寶檢查并再清潔一次。
3. 正確的刷牙方法是什么？
正確的刷牙方法是應該將刷頭放在牙齒和牙齦交界處，毛束朝向牙齦的方向，斜著呈 45 度角，這樣可以很好地清潔牙齒和牙齦交界部位。因為這個部位是我們最容易忽略的地方，也是食物最容易滯留的部位。
每一顆牙齒按照這樣的角度來回刷 10 次，牙刷的來回移動范圍不超過一到兩顆牙，一顆刷完再刷下一顆。牙齒的每個牙面都要刷到，包括咬物的那面、靠近嘴唇和臉頰的一面、靠近舌頭的一面。
幼齡寶寶可能刷牙的配合度低，需要家長多加引導，適當?shù)刈兺?，比如轉圈刷，或者靈活改變順序。但原則有兩點：
注意刷到牙齒牙齦交界處；
牙齒的每個面都要刷到。
下面這個視頻是由溫哥華兒童口腔科 Pam Glassbyd 醫(yī)生講解，如何給 3 歲以下的寶寶刷牙，刷牙時有哪些方面需要爸媽們特別注意，一起來看看吧～
4. 每天刷牙的時間和次數(shù)？
不管是大人還是孩子，都應該每日早晚刷牙。晚上刷牙后就不要再吃東西了。
每次刷多長時間呢？如果按照上面所說的方法，每一顆牙齒都里里外外仔細刷了，那么整口牙刷完，一定能刷到 3 分鐘以上的。全部時間不到 3 分鐘，必然是沒有做到一顆一顆仔細刷。
不過，對于牙齒還沒萌出完全的小寶寶，只要按照方法，把每一顆牙齒按順序每個牙面都刷到，也就可以了，不需要達到 3 分鐘。
5. 孩子不配合刷牙怎么辦？
刷牙是個習慣。從孩子沒長牙起，就要開始用紗布幫助寶寶清潔口腔。開始萌出第一顆牙齒后，就要開始刷牙了。
如果從小沒有養(yǎng)成這樣的習慣，在孩子大一點以后就不喜歡也不習慣牙刷伸進嘴里的感覺。
但我們做家長的一定要明白這個道理，刷牙是必須的，就像寶寶每天要洗臉，每日三餐前要洗手一樣。
口腔衛(wèi)生習慣也一定要堅持下去，讓孩子養(yǎng)成從小養(yǎng)成刷牙的好習慣。
幼齡寶寶可能不樂意刷牙，或者一定要搶過牙刷自己刷。爸爸媽媽們可以讓寶寶自己嘗試，但一定要堅持再幫 TA 刷幾遍。
總的來說，家長一方面需要堅定每日必須的刷牙工作，即使寶寶反抗哭鬧，也需要堅持下去。讓寶寶能夠明白，刷牙是每日必需的清潔工作。如果孩子實在哭鬧得很厲害，可以暫時縮短刷牙的時間。
另一方面，也要采用各種激勵的方法，讓孩子覺得刷牙是件有趣的事情。比如小火車開進嘴巴山洞，牙齒大街上要打掃衛(wèi)生，牙刷躲貓貓，唱歌刷牙都是可以的。
在刷牙時和孩子不停地說話溝通?？洫剬殞氄姘?，牙齒刷的可干凈了；小白兔的牙齒又白又亮可好看了；寶寶牙齒上的菜葉子都刷下來了等等這樣鼓勵孩子的話語。
這樣，讓孩子在刷牙過程中不會覺得枯燥無味。此外，還可以讓孩子自己選擇 TA 喜歡的牙刷，喜歡的牙膏口味等。
總之，刷牙習慣的培養(yǎng)要靠家長們的堅持。隨著孩子的長大，刷牙就會變得越來越容易，孩子也會慢慢養(yǎng)成刷牙的好習慣。
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