很多女性在月經(jīng)快要到來的時候，身體會出現(xiàn)胸部脹痛的情況，但是等到大姨媽一走，胸部疼痛的情況就消失了，這是怎么回事呢?其實女性隨著年齡的增長，到了青春期后，身體內(nèi)的雌激素分泌的比較多，會促進(jìn)女性的胸部發(fā)育。
而女性在經(jīng)期，身體內(nèi)的激素水平會出現(xiàn)較大的波動，這個時候女性的乳腺部位，會出現(xiàn)短暫性增生，很多人就會出現(xiàn)胸部脹痛的情況。隨著生活節(jié)奏的加快，很多女性平時容易忽略乳腺部位的保養(yǎng)。特別是對于四十歲女性來說，生活中一些常見的不良習(xí)慣，可能會導(dǎo)致乳腺增生，不妨一起來了解一下。
白天喜歡喝咖啡
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人的工作壓力比較大，白天為了讓自己能夠全身心投入工作中去，大多數(shù)人會選擇喝咖啡來提神?？Х群冗M(jìn)嘴里口感香醇，讓人回味無窮，于是很多女性養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣，一天喝2-3杯咖啡是常態(tài)。
但其實咖啡里含有的咖啡因等成分，會刺激人體的腦部神經(jīng)處于亢奮的狀態(tài)，從而幫助人體提神，但是這樣一來人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會受到影響，經(jīng)常喝咖啡的女性，身體出現(xiàn)乳腺增生的概率會大大增加，因此女性朋友在平時，要盡量少碰咖啡這類飲品，可以多喝一些美容養(yǎng)顏的花茶，比如金銀花茶、茉莉花茶等，來更好的保護(hù)乳腺健康。
經(jīng)常生悶氣
女性的心思通常都是比較細(xì)膩的，因此在處理一些事情的時候，能夠考慮得很周到。但是正因為如此，很多女性在遇到事情的時候，容易想不開，為一些不起眼的小事而生悶氣。當(dāng)人體長期處于消極的情緒，愁緒郁結(jié)的時候，身體的內(nèi)分泌會出現(xiàn)失調(diào)的情況，從而導(dǎo)致乳腺增生。
因此女性想要遠(yuǎn)離乳腺增生，注意調(diào)節(jié)好自己的情緒是很重要的，平時遇到事情可以多于家人和朋友進(jìn)行交流，不要自己一個人生悶氣，培養(yǎng)一些個人的興趣愛好，這樣能夠更好的疏通情緒，保持體內(nèi)激素穩(wěn)定。
含激素食物吃得太多
很多愛美的女性，在日常生活中，擔(dān)心身體會出現(xiàn)衰老的情況，于是平時喜歡吃一些激素含量高的食物，來幫助身體延緩衰老。但是人體的內(nèi)分泌保持平衡最重要，如果總是盲目補(bǔ)充雌激素，女性身體就容易出現(xiàn)乳腺增生的情況，不利于胸部的健康。因此女性想要延緩衰老，不一定需要通過吃保健品，在平時多進(jìn)行一些瑜伽、慢跑等運動，能夠很好的促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，對于延緩身體衰老，保護(hù)乳腺健康是非常有益的。
經(jīng)常熬夜晚睡
熬夜晚睡似乎已經(jīng)成為了一種潮流，隨著電子產(chǎn)品的普及，很多女性在睡前都養(yǎng)成了玩手機(jī)的習(xí)慣。長期晚睡女性身體的內(nèi)分泌容易紊亂，身體出現(xiàn)乳腺增生的概率會大大增加。同時手機(jī)屏幕長時間對著人們的臉部，容易導(dǎo)致女性皮膚出油、毛孔堵塞，因此女性為了身體健康，晚上盡量在11點前入睡，睡前可以適當(dāng)喝一杯牛奶，來幫助身體安神助眠，更好的呵護(hù)乳腺健康。
其實女性身體出現(xiàn)乳腺增生的情況，與體內(nèi)的激素水平變化有很大的關(guān)系。特別是對于四十歲的女性來說，在平時要多注意乳腺部位的健康，少吃一些激素含量高的食物，避免經(jīng)常喝咖啡，熬夜晚睡，生悶氣等習(xí)慣，這樣能夠更好的避免乳腺增生。
溫馨提示：以上這個偏方不是針對每個人，小偏方只能起到緩解的效果，每個人體質(zhì)不同，病癥也是不一樣的。
本文來自《乳腺增生的治療方法》
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