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人們說(shuō)美麗是由內(nèi)而外，這是有充分理由的。一個(gè)人有什么感受、對(duì)自己的感覺(jué)如何、以及如何關(guān)心他人，對(duì)于這個(gè)人看起來(lái)有多美，都有很大的影響。因此，要增進(jìn)整體健康和吸引力，使用內(nèi)外兼治的產(chǎn)品是一個(gè)好主意。

天然產(chǎn)品不含有害的化學(xué)物質(zhì)，能滋養(yǎng)和保護(hù)你的皮膚。許多公司已經(jīng)擺脫了有害的防腐劑和其他成分，轉(zhuǎn)而生產(chǎn)更安全的美容用品。其中一些產(chǎn)品還具有抗衰老作用，如抗氧化、減少發(fā)紅、甚至平滑皺紋，可以同時(shí)幫助改善皮膚的健康和外觀(guān)。

抗氧化劑

維生素C、阿魏酸、 α -硫辛酸、維生素E和植物類(lèi)黃酮可以幫助減緩老化，并為防曬霜的效果作出補(bǔ)充。它們可以是供人服用的補(bǔ)充劑形式，和/或是涂抹于皮膚的面霜和乳液。

其他對(duì)皮膚有益的抗氧化劑包括葉黃素和綠茶。葉黃素在羽衣甘藍(lán)中可以找到，也有補(bǔ)充劑形式，可以保護(hù)皮膚和眼睛。綠茶及其活性多酚成分可以口服或直接涂抹，有助于保護(hù)皮膚免受日光損傷。補(bǔ)充劑的植物提取物，如果同時(shí)通過(guò)食物形式攝取，可能會(huì)有額外的益處。

更好的防曬

帽子、遮陽(yáng)、適當(dāng)?shù)娜諘駮r(shí)間和防護(hù)衣物應(yīng)該是防御陽(yáng)光損害的第一道防線(xiàn)，但防曬霜仍然是必需的。以鋅和鈦鹽保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)損害的產(chǎn)品較為安全，引起過(guò)敏反應(yīng)的可能性比較低。傳統(tǒng)防曬霜中的一些成分被認(rèn)為與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，如羥苯甲酮。如果你嚴(yán)格避免日曬，補(bǔ)充維生素D 對(duì)你會(huì)有幫助。

抗衰老成分

許多藥妝品── 聲稱(chēng)具有藥效的產(chǎn)品，特別是抗衰老方面──都是采用天然成分的。以下是其中幾種天然成分：

• 維生素A、視黃醇及其衍生物具有使表皮增厚、皮膚飽滿(mǎn)的作用，從而減少細(xì)紋和皺紋。

• 乙醇酸和其他 α -羥基酸具有剝離作用，能去除皮膚外層的死細(xì)胞。它們可修復(fù)陽(yáng)光傷害和淡化斑點(diǎn)，從而改善皺紋和使膚色更均勻。

• 透明質(zhì)酸口服劑能幫助皮膚保濕以改善干燥，日本有3項(xiàng)研究表明了這一點(diǎn)。它的水平會(huì)隨著年齡而下降。在眼睛周?chē)磕ㄍ该髻|(zhì)酸，已被證明可使皺紋變淺和提高皮膚彈性。

• 膽固醇和脂肪酸保護(hù)皮膚的天然屏障，有助于對(duì)抗干燥。

      部分這些藥妝品被設(shè)定為眼霜，因?yàn)樗鼈兡軌驕p少眼睛周?chē)募?xì)紋，也因?yàn)檠劬χ車(chē)谋∧燮つw需要較溫和的配方。

藥妝品成分的實(shí)際效益很多都經(jīng)過(guò)測(cè)試，以確定其改善皺紋、干燥和整體外觀(guān)的效力。照片中的成果和數(shù)據(jù)往往都顯示，一些人所獲得的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平均。不同的人偏好不同乳霜，并要不斷嘗試直到找到自己喜歡的為止，這可能就是原因之一。

天然化妝品的選擇

礦物質(zhì)化妝品含有鋅、鈦和鐵的氧化物等成分，增加顏色和美感，同時(shí)提供一些防曬保護(hù)。一個(gè)主要好處是：雖然它們含有各種的油，但不含水分，所以不需要防腐劑，避免了防腐劑可能帶來(lái)的激素失衡、毒性和過(guò)敏。必須細(xì)閱礦物質(zhì)化妝品上的標(biāo)簽，避免含有讓你過(guò)敏的成分或成分太多的產(chǎn)品。

不可不提的是，有少數(shù)產(chǎn)品獲準(zhǔn)使用少量的汞（很多時(shí)是硫柳汞）作為防腐劑，包括睫毛膏 和眼部化妝品，因此，必須確保你的睫毛膏沒(méi)有這種含有蓄積神經(jīng)毒性的重金屬。過(guò)去曾有一些美白霜含有大量的汞。

有為數(shù)眾多的來(lái)自植物的天然產(chǎn)品，在使用一段時(shí)間后會(huì)有美容效果。它們可以是供人食用的食物、補(bǔ)充劑，或是用來(lái)涂抺，或三者并用。如果你減少日曬、吃得健康、奉行減少炎癥和氧化應(yīng)激的生活方式，這些產(chǎn)品就會(huì)發(fā)揮最佳效果。