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從中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生角度而言，普遍認(rèn)為人夢(mèng)話過(guò)多是因?yàn)樯眢w各器官火氣旺盛導(dǎo)致。由于不同器官上火而引起的夢(mèng)話內(nèi)容也各不相同。
肝火旺盛者夢(mèng)話的內(nèi)容多為爭(zhēng)論要求公平;心火旺盛者夢(mèng)話內(nèi)容多而雜亂，有時(shí)還可能突然驚醒;若火氣是由于食用過(guò)多上火食物導(dǎo)致，夢(mèng)話者就會(huì)在夢(mèng)中與人討論吃喝，或者抱怨胸悶難受;而心神不寧也可能會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)話的發(fā)生，夢(mèng)話內(nèi)容多為悲痛哭泣，說(shuō)夢(mèng)話的過(guò)程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動(dòng)作表情。
所以，建議你最好帶上配偶一起到醫(yī)院向醫(yī)生詳細(xì)描述說(shuō)夢(mèng)話的言行和過(guò)程，配合檢查和治療。另外，夢(mèng)話過(guò)多的人一定要在日常生活中學(xué)會(huì)放松心情、調(diào)節(jié)精神壓力，這樣才有助于睡眠質(zhì)量提高和減少說(shuō)夢(mèng)話。
白日夢(mèng)就是人在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)的、帶有幻想情節(jié)的心理活動(dòng)，如在工作間歇，幻想自己中了大獎(jiǎng)，或正在向往已久的某地旅游。美國(guó)達(dá)特茅斯學(xué)院一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)研究對(duì)象做白日夢(mèng)時(shí)，他們的腦部看似“正在休息”，實(shí)際上卻相當(dāng)活躍。
要解決說(shuō)夢(mèng)話就是要讓自己的精神處于絕對(duì)放松狀態(tài)。所以睡覺前要放松自己的精神，特別重要的是不要胡思亂想。人睡著后大腦并不會(huì)完全休息，反而更加活躍。因此很多人在睡著后會(huì)出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話、夢(mèng)游等行為。
英國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，人的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都不利于健康，最佳睡眠時(shí)間應(yīng)控制在每日7至8小時(shí)之間。
據(jù)法新社報(bào)道，英國(guó)倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家簡(jiǎn)·費(fèi)里斯對(duì)10308名年齡在35歲至55歲之間的人進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果表明，對(duì)那些每日習(xí)慣睡6至8個(gè)小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，如果睡眠時(shí)間減少，其因患心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)有可能增加110%;而對(duì)那些每日習(xí)慣睡7至8個(gè)小時(shí)的被調(diào)查者來(lái)說(shuō)，如果睡眠時(shí)間增加，他們因患非心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)有可能增加110%。
費(fèi)里斯說(shuō)，“我們的研究結(jié)果表明，每晚持續(xù)睡眠7到8個(gè)小時(shí)最有利于健康”，每日睡眠超過(guò)8個(gè)小時(shí)，患病死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)夢(mèng)的研究已經(jīng)證實(shí)，人類做夢(mèng)不是一部分人特有，而是伴隨每個(gè)人終生的一種生理活動(dòng), 是介乎睡眠和覺醒之間大腦活動(dòng)的第三狀態(tài)。夢(mèng)大約占去人生睡眠時(shí)間的1/5。由于夢(mèng)因、夢(mèng)量、夢(mèng)境的不同，使夢(mèng)的內(nèi)容變化各異，從而形成了生理夢(mèng)和病理夢(mèng)。
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