天地相和 修身保健
肝膽、脾胃按摩的目的是什么？
是疏通肝膽脾胃中的滯氣
疏通之后，用手足外側(cè)，肩膀內(nèi)外的強(qiáng)化練習(xí)，促進(jìn)陽維脈、陰維脈的儲(chǔ)蓄調(diào)節(jié)作用
平衡陰陽
按照中醫(yī)原理，脾主意，思。不暢，則不能化開。心中郁悶，氣血不暢。
肝膽脾胃按摩，屬于調(diào)理氣和血，實(shí)踐中會(huì)聽到、感知里面的鳴動(dòng)
一要注意平常情緒調(diào)節(jié)
其次是及時(shí)按摩調(diào)理 保持疏通
如只是調(diào)節(jié)，并不調(diào)節(jié)到陽維和陰維，那么可以順腳內(nèi)側(cè)脾經(jīng)絡(luò)一直按摩瀉到大腳趾尖，則肝脾所在的兩肋也會(huì)輕松，兩肋的的膽經(jīng)絡(luò)也會(huì)貫通，這個(gè)是瀉肝--從脾瀉陰氣，因?yàn)榍榫w的陰意導(dǎo)致氣的郁滯
思在氣隨脾經(jīng)上，通達(dá)則心肺到達(dá)三焦，發(fā)出在陽屬于外
不能舒暢在肩膀內(nèi)側(cè)鎖骨下乳上，胃經(jīng)絡(luò)滯脹，這個(gè)可以摸到的
簡單的說，如果你疏通脾和肺經(jīng)絡(luò)，瀉出，則可以緩和減輕肝的淤滯，屬于氣機(jī)原理。
同時(shí)，禪修的舍，也是瀉出脾心肝心包的積聚之意，于是能調(diào)節(jié)身體氣血。這個(gè)是調(diào)心的氣血原理。有助于開膻中，寬胸散結(jié)。
關(guān)于另外一個(gè)重要部位----腰陽關(guān)。
這里多是空虛的，一是陽氣化水濕的消耗，其次是肝郁膽氣輸出少，還有就是欲望的消耗，腎陽化水而出。于是下肢不溫。
當(dāng)你平靜而淡定，不那么沖動(dòng)，陽氣的積聚自然就多一些。
這個(gè)是恬靜養(yǎng)陽的原理。
留意手足內(nèi)外，靜養(yǎng)就可以激發(fā)涌泉?jiǎng)趯m
涌泉?jiǎng)趯m激發(fā)后 從膻中激發(fā)積聚元?dú)饽芡ㄈ蚊}
從命門激發(fā)積聚可以貫通后腰一段脊柱
再進(jìn)一步 腰陽關(guān)激發(fā)積聚后 下肢溫暖
進(jìn)一步 可以激發(fā)積聚在大椎然后上肢溫暖
腰陽關(guān)和大椎是一致的，屬于化氣入骨的關(guān)鍵部位。
都是通過陽氣先后激發(fā)
然后通過修身指的作用逐步貫通食指 中指無名指 小指各經(jīng)絡(luò)
同時(shí) 對(duì)應(yīng)下肢經(jīng)絡(luò) 也逐步開通
都是在靜養(yǎng)或者站樁的基礎(chǔ)上留意手足內(nèi)外側(cè) 用太陰太陽氣激發(fā)了涌泉?jiǎng)趯m，形成天地人相溝通完成的
以上就是修身疏通經(jīng)絡(luò)的過程
如果養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)某一根經(jīng)絡(luò)比如肝膽，可以等到手足反應(yīng)到那里的時(shí)候，長期留意，達(dá)到深開和強(qiáng)化與內(nèi)臟通氣疏通淤滯的目的
脾胃靜養(yǎng)的姿勢和留意手足內(nèi)外側(cè)部位，并結(jié)成修身指手印，構(gòu)成開涌泉、勞宮的條件。
系統(tǒng)的講講關(guān)于手掌手印與身體的穴位對(duì)應(yīng)
首先從脾胃靜養(yǎng)的手足外側(cè)的基礎(chǔ)上說起
當(dāng)手足太陰、太陽氣到達(dá)后
手大指內(nèi)側(cè)貫穿比較長，到達(dá)手腕部位
手小指貫通，到達(dá)手腕外側(cè)部位
這個(gè)是手的基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)
結(jié)成修身指后，留意的是中指在掌心的第一根橫紋交叉的地方，就是在掌骨與中指骨的交接處。
修身指在激發(fā)階段，平肚臍，掌心向上，兩實(shí)指頭3--5厘米相對(duì)，不接觸。手是懸空的，雖然距離大腿面很近也不接觸，不然氣就松懈了。
腳上，脾胃靜養(yǎng)太陰氣貫通后，到達(dá)內(nèi)踝骨上
前面到達(dá)大腳趾內(nèi)側(cè)，猶如貼著一側(cè)什么溫和的物體
外側(cè)，外踝下一直到小腳趾外
熟練的情況下，從肩膀外側(cè)一直貫通小腳趾邊
熟練的情況下，太陰之氣從肩膀內(nèi)側(cè)一直貫通到大腳趾內(nèi)側(cè)
靜養(yǎng)中，站樁，手的外側(cè)到手臂的外側(cè)一直到肩膀的外側(cè)和腳的外側(cè)貫通，陽維脈就貫通了，同時(shí)反應(yīng)在太陽穴、耳朵上方一帶，整個(gè)陽維貫通，左右身體外側(cè)，陽維脈貫通。
這個(gè)時(shí)候，修身指頭相對(duì)已經(jīng)提高到胸口的位置----在巨闕穴和膻中穴之間。
下面說說激發(fā)與身體穴位的對(duì)應(yīng)
激發(fā)的時(shí)候，前面說了，修身指頭相對(duì)平肚臍
修身指手印留意中指與掌第一橫紋部位
腳上留意涌泉靠前腳掌兩橫指的位置
激發(fā)的技巧是，手的勞宮和腳的涌泉對(duì)應(yīng)
對(duì)應(yīng)后，腳底的位置發(fā)癢，手上的位置凝聚氣
肚臍所對(duì)命門漸漸溫暖，胸前膻中穴部位溫暖
這個(gè)時(shí)候，微笑，心中舒暢，架子放松，松腰---腰一般有自發(fā)動(dòng)，因?yàn)檠ㄎ患ぐl(fā)，元?dú)獍l(fā)動(dòng)，肩椎關(guān)節(jié)也想活動(dòng)?？梢员３旨茏舆m當(dāng)活動(dòng)，然后仍然保持站樁激發(fā)、積聚。
這是基礎(chǔ)
隨著練習(xí)加深，積聚的元?dú)庠黾?/font>
涌泉和勞宮的的能量----在你保持站狀的時(shí)候重心左右移動(dòng)，保持涌泉和勞宮的對(duì)應(yīng)
可以感知到穴位中經(jīng)絡(luò)氣的能量猶如射線一樣穿透地下到達(dá)地心光亮火熱的地方
這個(gè)是涌泉
也是接地氣
手上勞宮的能量在身體重心做偏轉(zhuǎn)的時(shí)候 可以感到能量射線直達(dá)高天，這個(gè)是接天氣
不需要長時(shí)間去意念，只意識(shí)到就可以了，就回歸主體----涌泉和勞宮
內(nèi)外能量練習(xí)積聚后，手掌和腳掌的穴位會(huì)同步后移，是隨著練習(xí)加深后逐步的自然的不是人為的移動(dòng)。
腳上會(huì)移動(dòng)到兩踝骨所對(duì)的腳底之前，手上會(huì)移動(dòng)到大指和小指的張開的垂直交叉線上。
手足的穴位移動(dòng)，決定了身體元?dú)獾木奂兓?/font>
手上的由外到內(nèi)開通，在胸前會(huì)一直開通到鎖骨之間的，通達(dá)兩肩和咽喉。
然后得到天氣后，下降到小腹內(nèi)氣海，甚至下降到兩腳內(nèi)側(cè)
腳底的穴位元?dú)庖苿?dòng)，反應(yīng)在脊柱命門溫暖，一直上升到中樞穴，然后溫和兩肘----腎氣充實(shí)的緣故，兩肩、大椎溫暖開放，激發(fā)腰陽關(guān)溫暖，整個(gè)骨架溫暖舒適。
最后，身體前后渾身溫暖，保持在后脊中樞與前面水分穴、闌門穴附近。
以下是修身指頭開通12經(jīng)絡(luò)的部位技巧
當(dāng)以上基礎(chǔ)具備后，元?dú)鉁仂銉?nèi)外，手腳的經(jīng)絡(luò)氣也加速增強(qiáng)
當(dāng)大椎和咽喉、鎖骨開通后，肺經(jīng)絡(luò)氣貫通，在修身指的引導(dǎo)下，拇指肺氣與食指大腸經(jīng)絡(luò)氣轉(zhuǎn)換，這個(gè)部位在手腕的脈門之后并排四橫指的部位。留意這里，食指經(jīng)絡(luò)氣從下側(cè)一下就到達(dá)、充實(shí)，并向外發(fā)射。
這個(gè)時(shí)候，掌心的最長的橫紋與中指交接的部位---勞宮就似乎握著一團(tuán)棉花一樣，充滿了氣。
這個(gè)是強(qiáng)化了心包經(jīng)絡(luò)氣。
繼續(xù)練習(xí)深化后，手背無名指掌骨中間就空了，然后手掌內(nèi)外似乎是通暢的。貫通肘和肩膀的肩峰。這個(gè)是三焦經(jīng)絡(luò)增強(qiáng)。
手足對(duì)應(yīng)，在腳的膽經(jīng)絡(luò)丘墟穴下，也開始空通聚集氣，然后膽經(jīng)絡(luò)全經(jīng)絡(luò)氣貫通增強(qiáng)。
肝經(jīng)絡(luò)氣順腿上升，從章門進(jìn)入肋內(nèi)，進(jìn)入肝臟。肝有淤滯則不適，而舒癢、沉重等通氣行淤滯反應(yīng)。
三焦、膽經(jīng)絡(luò)貫通后，從無名指、腳第四趾尖與太陽經(jīng)絡(luò)匯合，手掌到達(dá)小指掌根處，增強(qiáng)小腸經(jīng)絡(luò)行氣，最后在小指尖處，是心經(jīng)絡(luò)氣反應(yīng)。
腳上到達(dá)腳外側(cè)金門處反應(yīng)，增強(qiáng)太陽膀胱經(jīng)絡(luò)氣，最后全腳清爽，腎經(jīng)絡(luò)增強(qiáng)。
到達(dá)這個(gè)境界，可以運(yùn)用經(jīng)絡(luò)部位原理疏通增強(qiáng)自己的經(jīng)絡(luò)氣，也可以用修身指調(diào)節(jié)對(duì)方的經(jīng)絡(luò)氣。
以上是經(jīng)絡(luò)修身、天地合一的保健過程。
真陽之火 保健大門
真陽之火的保健意義在于激發(fā)經(jīng)絡(luò)行氣。
在經(jīng)絡(luò)氣循經(jīng)行走中，有的部位會(huì)表現(xiàn)出癢、酸、隱痛、發(fā)疹等反應(yīng)。
一般先表現(xiàn)在肝腎內(nèi)臟。兩肋內(nèi)有時(shí)如水鳴動(dòng)行淤滯，常有腸鳴矢氣。然后往往反應(yīng)到大椎、兩肩、后項(xiàng)、后腦勺等區(qū)域，風(fēng)熱瘙癢，外透風(fēng)熱，特別有利于宣散血中風(fēng)邪，醫(yī)云“百病風(fēng)為首”也是佐證。
進(jìn)一步循經(jīng)行氣，往往膽經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過的兩肋和大腿兩側(cè)反應(yīng)，諸如癢、酸、隱痛、發(fā)疹等，特別在膝關(guān)節(jié)反應(yīng)。此時(shí)可按摩，助通經(jīng)絡(luò)。因?yàn)楦文懟楸砝?，按摩膝關(guān)節(jié)牽引大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)絡(luò)所過部位隱忍不適。此時(shí)按揉大腿內(nèi)側(cè)反應(yīng)部位，可以循經(jīng)絡(luò)放射反應(yīng)下到足，上到胸腹。
隨后對(duì)照經(jīng)絡(luò)圖，和自己身上的反應(yīng)部位按摩、推揉，以旺盛肝膽氣。
后來腋下會(huì)癢、澀不適，牽引到手上下臂，往往是闕陰心包經(jīng)絡(luò)所過之處。依然按摩刺激這根經(jīng)絡(luò)，往往牽引臂外側(cè)三焦經(jīng)絡(luò)部位寒、澀反應(yīng)。待三焦行氣，脾肺豁然開朗，心中清爽，稍動(dòng)則微汗，一身和煦。肝之壓力陡然減輕，一身郁悶無蹤，愿望產(chǎn)生，欲進(jìn)食。
如此時(shí)機(jī)，不可吹風(fēng)，著涼，生氣。當(dāng)溫和靜養(yǎng)，有溫?zé)釠_飲之物最好和胃，也勿飲酒刺激同房等。
這時(shí)用藥，藥雖輕也可治重疾。原因就在于內(nèi)部已經(jīng)有了活力、正氣的產(chǎn)生。
當(dāng)然，長久慢疾，有的部位長期澀癢不適，更應(yīng)該改變飲食、起居的不良習(xí)慣，同時(shí)溫養(yǎng)身中真陽之火激發(fā)的經(jīng)絡(luò)氣，堅(jiān)持用藥。
特別值得說的是肝膽脾胃不調(diào)，胃腸不適，腰腿疲憊等身體虧虛。表現(xiàn)在任督上，陰在巨闕，為心的募穴，血?dú)夂蜕韯t無不適。陽在中樞穴，不和則酸軟乏力。按摩后，心中溫?zé)帷＿@樣前后同時(shí)表現(xiàn)，肝脾不調(diào)，陰血不暢，陽氣被郁。
根本方法，溫養(yǎng)真陽之火。前，激發(fā)后天陽氣；后，壯大命門之火。
輔助方法，腹背按摩，行淤滯，調(diào)氣血。
如果長期堅(jiān)持溫養(yǎng)，經(jīng)絡(luò)常常得通，可以借助后續(xù)導(dǎo)引達(dá)到通天氣調(diào)內(nèi)臟目的，效果更佳。
女子調(diào)氣養(yǎng)生
肝膽導(dǎo)引按摩或者按蹺導(dǎo)引練習(xí)之后
進(jìn)入寧靜養(yǎng)氣的過程
女子 首先是有善美慈愛的心境
比如 對(duì)待兒女的愛憐
比如 看見山水畫優(yōu)美神韻
比如 聆聽優(yōu)美的音樂
比如 陶醉在月色下的朦朧
比如 欣賞 菏葉帶露的清新
保持這個(gè)柔美心境 ，可以開放氣機(jī)
手三陰經(jīng)絡(luò)就漸漸通氣
可以體驗(yàn)到手掌前三指到掌心的清美細(xì)膩通氣體驗(yàn)
在這個(gè)心境下
同時(shí)留意雙手雙小臂的對(duì)稱部位
漸漸勞宮就開放通氣
心中清涼無郁，膻中部位輕松、化開
面帶微笑
心中善美慈愛
巨闕兩旁肝脾之氣也開放了，兩肋寬松
然后
一直開放到腳內(nèi)側(cè)
整個(gè)足三陰經(jīng)絡(luò)開放通氣
一天之中很多時(shí)候
也可以保持和留意
心中毫無私心保留，身心合一
腳上涌泉也開放通氣
手勞宮和足涌泉是部位
輕松清涼的部位都可以淡淡或者偶爾留意
如果要靜坐
雙手放松 分別放在腿上
掌心朝上就可以
如果你要結(jié)束這個(gè)狀態(tài)
微微活動(dòng)手腳指頭 搓一搓手掌，微笑微笑就可以了
以上是女子調(diào)身過程
可以感知豐富的經(jīng)絡(luò)行氣
提示
在這個(gè)恬淡寧靜的狀態(tài)中
不需要什么意念
以上是女子調(diào)氣養(yǎng)生的寧靜過程
肝腎同源行氣說
肝腎同源，表里同氣，陰陽相依。
腎氣伴隨陰脈之海的任脈，左右相依而行；
膀胱經(jīng)絡(luò)氣伴隨陽脈之匯聚的督脈而行，左右相依隨。
任督前后相應(yīng)，
腎氣與膀胱經(jīng)絡(luò)氣也前后正應(yīng)。
腎陰攝一身內(nèi)臟之氣，
太陽膀胱經(jīng)絡(luò)氣聯(lián)系內(nèi)臟腧穴，溫煦一身，按時(shí)開經(jīng)旺氣，與天氣和。
若后身膀胱經(jīng)關(guān)聯(lián)腧穴痛及脊督，
則身前必然陰氣不行，清濁不分，久而凝結(jié)，定痛不移。
肝經(jīng)絡(luò)闕陰生發(fā)之氣，
所留必然和于陰
所行必然發(fā)于陽
環(huán)繞陰器而過
有陽物蓬勃
經(jīng)少腹而生
腰陽關(guān)陽氣可以證
若腎陽虛衰，肝氣疲滯，則腰髖陰澀寒酸，往往心有余而力不足。
肝腎同源，元?dú)狻?br>
肝居肋中，與脾調(diào)和，行陽而外達(dá)肌肉四肢
與肺和而布陽透達(dá)皮毛，
后背膀胱外經(jīng)，多為腑之功能穴，向外輸轉(zhuǎn)。
腎陽不足，僅僅溫煦內(nèi)側(cè)內(nèi)臟腧穴
肝陰所應(yīng)外經(jīng)于是呆滯
至于脾陽不足 形體寒倦
如能溫煦外腑
則降而成正中之膽氣行身側(cè)
順下過膝
至小腿和于膀胱經(jīng)絡(luò)
從腳底和于當(dāng)時(shí)陽明經(jīng)絡(luò)環(huán)境
應(yīng)成太陰凝聚，陰和以養(yǎng)形體，不至于陰虛。
腎陽不足 外溫不透發(fā) 滯留于腑，阻塞中焦
脾中濕 胃中熱
發(fā)于隔膜 寒熱時(shí)作身痛頭痛
調(diào)理中焦當(dāng)從疏通肝經(jīng)絡(luò)著手
肝經(jīng)淤滯根源在腎陽虛衰
古人所言冬藏以養(yǎng)陽 為春之肝氣生發(fā)動(dòng)力
一言以結(jié)之：
人身之氣應(yīng)天地，
陽和溫暖，萬物生發(fā)
清陰得生，濁陽得降。
若行陰 必在陽中求
若解淤 陰邊求
和字第一。
清陰化陽，濁陽化陰
由內(nèi)到外，三焦能和，水濕得下，氣化能行，道之通達(dá)，生生不息。
