懷孕1個(gè)月胎教怎樣胎教？
正確的胎教可以促進(jìn)胎寶寶大腦及身體的健康發(fā)展。懷孕的準(zhǔn)媽媽第一個(gè)月也要注意相應(yīng)的胎教，主要包括以下幾個(gè)方面：
1、充分的營(yíng)養(yǎng)
為了促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育，除了一日三餐正常飲食外，要多吃易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、可口、排清淡、不油膩的菜肴，以激起食欲。適當(dāng)?shù)卦黾訜崮艿臄z入量，本月食品中應(yīng)比未孕時(shí)略有增加。早上喝杯白開水或者吃一些易消化的食物可以避免嘔吐，這些營(yíng)養(yǎng)大概包括:
維生素食品：雞蛋、水果、瘦豬肉、豬肝、玉米胚芽、蔬菜等。
蛋白質(zhì)：蛋類、魚類、奶類、肉類。
熱能主要源于脂肪和碳水化合物。
礦物質(zhì)與維生素的供給來(lái)源于肉類、豆類、動(dòng)物肝臟、核桃、海產(chǎn)品、芝麻、木耳、花生、奶類等。
2、多運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽的一切習(xí)性都可以影響的胎寶寶的發(fā)育，孕期應(yīng)該加強(qiáng)體能的鍛煉，可以達(dá)到寶寶和媽媽健康的雙重效果。
