本周總結(jié)與下周計(jì)劃，30-60分鐘足夠了 ，然后關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，早點(diǎn)睡覺，下周一好有一個(gè)充足的精神。
以前微信上有篇文章提到過，一共就幾點(diǎn)：
＊ 分清自己的角色
＊ 確定好下周要做的主要事項(xiàng)
＊ 本周完成了哪些事情
＊ 哪些事情可以做的更好
個(gè)人建議，把這幾點(diǎn)寫好后，放在筆記類APP上，印象、有道、為知之類的，然后在下周計(jì)劃中設(shè)定好時(shí)間提醒，從周一上班就開始努力完成第二象限的主要事項(xiàng)，而不是工作中的緊急事項(xiàng)。做這個(gè)總結(jié)和計(jì)劃時(shí)，最好拔掉路由器或網(wǎng)線，不需要使用網(wǎng)絡(luò)，做完之后，鍛煉一下身體，比如做幾組深蹲和俯臥撐，然后早點(diǎn)睡覺，最好別超過11點(diǎn)。下面我們來看看如何重新安排一周計(jì)劃，當(dāng)你看到這篇文章之后，希望你能拿出30分鐘的時(shí)間，安排一下本周或下周的計(jì)劃，找到你生命中的羅盤是什么?
作者：史蒂芬?？戮S
步驟1：與使命連結(jié)
猶太裔的意義療法學(xué)說發(fā)明者維克多埃米爾·弗些克爾醫(yī)師(ViktorEmilFrankl)曾在第二次世界大戰(zhàn)期間，經(jīng)歷奧斯維辛(Auschwitz)集中營(yíng)劫后余生后，以一位心理治療師的角度，探討究竟是什么力量，讓少數(shù)人能從納粹集中營(yíng)存活。他發(fā)現(xiàn)原因并非是健康、智力、生存技巧，而是有志未竟的“使命感”。也就是說，每一個(gè)人都是有其使命而來到這個(gè)世界上的，每一個(gè)人都有為了別人而活的使命，面臨人間煉獄的考驗(yàn)?zāi)軌蚧钕聛淼男掖嬲?，多是因?yàn)楸３种姑卸苌嫦聛??？戮S主張，“使命，是時(shí)間管理的基礎(chǔ)，這不僅是一星期的生活，同時(shí)也反映了我們對(duì)于人生的態(tài)度與整個(gè)人生的看法。對(duì)于想探索時(shí)間管理深層意義的人，柯維建議不妨思索自己最在意的是什么？人生意義何在？不同于速成的時(shí)間管理技巧，而是從使命探討生命的本質(zhì)。
柯維建議我們不妨自問：
1．生命中，最重要的事情是什么？
2．人生的意義何在？
3．我希望成為什么或是完成什么？
如果不太習(xí)慣思考這樣的問題，不妨換個(gè)方式問：
＊我覺得人生中最重要的3件事情是什么＊我的長(zhǎng)期目標(biāo)是什么？＊我覺得人生中最重要的人際關(guān)系是什么？＊在我的一生中最希望自己有什么貢獻(xiàn)？＊我最希望得到的感受是什么？＊假使我只剩下6個(gè)月的生命，這一星期我要做些什么事情？
步驟2：認(rèn)清角色
你可能是妻子的先生、女兒的爸爸、母親的兒子、公司的高階經(jīng)理人、學(xué)校的家長(zhǎng)會(huì)長(zhǎng)、扶輪社的社友、慈善團(tuán)體的義工，認(rèn)清自己有這么多個(gè)角色定義，將有助于對(duì)人生的圓滿有更多的整體觀，知道時(shí)間管理有助于角色的動(dòng)態(tài)平衡：同時(shí)，角色的定義也正能突顯出重要但不緊急的范圍。此外，每個(gè)人最好找到一個(gè)扮演好其他角色的基礎(chǔ)，也是每個(gè)人共同都有的，柯維稱其為“利器”，包括了生理（例如運(yùn)動(dòng)）、社會(huì)情感（例如親情）、心智（例如閱讀）、心靈（例如打坐）4個(gè)層面，這并非立刻能立竿見影，而是我們必須投資心力、時(shí)間，以扮演好其他角色的基礎(chǔ)。
步驟3：設(shè)定目標(biāo)
接下來可以思索，這一星期當(dāng)我扮演每一種角色時(shí)，可以做哪件事能產(chǎn)生最大的效果？接下來填寫目標(biāo)欄，最好將目標(biāo)限定在一、兩個(gè)最重要的目標(biāo)。填好之后，可以思考以下的問題：
周計(jì)劃表：
1．如果我在下星期完成這此目標(biāo)，會(huì)有什么結(jié)果？
2．我對(duì)自己的生活會(huì)有什么不同的感受？
3．如果我只完成了部分目標(biāo)，會(huì)有什么結(jié)果？
4．這會(huì)對(duì)我的人生產(chǎn)生積極的影響嗎？
5．如果我持續(xù)每星期都這么做的話，會(huì)有什么結(jié)果嗎？
6．我會(huì)比現(xiàn)在過得更好嗎？
步驟4：做好周計(jì)劃
一個(gè)廣口瓶如果先放進(jìn)了許多的小石頭、沙子和水，就無法放入大石頭。反之，如果先放進(jìn)幾個(gè)大石頭，再依序放入小石頭、沙子和水，還能填滿大石頭之間的空隙。如果我們的觀念是做得越多越好，但是做的都不是最重要的事情（小石頭），做再多也沒有意義，生命中最重要的事情才是當(dāng)務(wù)之急。因此，我們應(yīng)該將占滿時(shí)間的“重要且緊急”與“緊急卻不重要”為重心的生活逐漸移到重要但不緊急的第二象限為重心的生活。
做好周計(jì)劃之后，不妨思索：
1．做完計(jì)劃之后，我對(duì)這樣的一周生活有何感受？
2．如果我每星期都計(jì)劃好每一種角色的重要但不緊急的目標(biāo)，而且確實(shí)執(zhí)行，對(duì)生活會(huì)發(fā)生什么影響？
3．我是否認(rèn)同“先放大石頭”的道理？這個(gè)道理如何幫助我完成重要的事情？
步驟5：實(shí)踐誠信原則
誠信原則就是以自信泰然的心態(tài)將使命投注于每一刻，如果每天一開始，先做以下3件事情，便能提升面臨實(shí)際抉擇時(shí)，更能省思內(nèi)在的羅盤：1．省思一天的生活．在一日之初花點(diǎn)時(shí)間檢討行程，審視生命的內(nèi)在羅盤，看清楚方向并調(diào)整心態(tài)，因應(yīng)不可預(yù)期的挑戰(zhàn)。2．安排事情的先后順序：確認(rèn)自己要做的事情究竟是重要但不緊急，還是“重要且緊急”，這樣才能確保避免被“不重要卻緊急的事情用障眼法蒙騙。3．?dāng)M定一日計(jì)劃表：左欄排出必須在特定時(shí)間內(nèi)完成才有價(jià)值的活動(dòng)，右欄列出日之中可做的第一、二象限的事情。即使一天當(dāng)中發(fā)生了許多迫使自己必須重新規(guī)劃計(jì)劃的狀況時(shí)，善用第一象限（重要但不緊急）時(shí)間管理法，可以協(xié)助我們分辨哪些才是真正重要的事情。
步驟6：評(píng)估
一周結(jié)束時(shí)可以探討以下的問題：
1．我完成了哪些目標(biāo)？
2．我遭遇到哪些挑戰(zhàn)？作為自己的反省，并開始下周的使命檢討與安排
3．我做過哪些決定？是否將最重要的事情列為當(dāng)務(wù)之急？重要的事情一定要“找時(shí)間”去做，而不是等“有空時(shí)”去做。因此，時(shí)間管理的目的，并非只是被時(shí)鐘控制，因?yàn)闀r(shí)鐘代表的是我們的承諾、時(shí)間表、目標(biāo)，這是屬于時(shí)間管理的層面；羅盤代表了價(jià)值、使命、信念、良知、方向，也代表價(jià)值觀與生活方式，如果心中只有時(shí)鐘卻沒有羅盤，恐怕會(huì)浪費(fèi)許多時(shí)間卻達(dá)不到人生的目標(biāo)。
有一個(gè)讀者回復(fù)：生命中最重要的是什么？這個(gè)問題夠你想一輩子的！有多少人知道對(duì)于自己的生命最重要的是什么呢？
回答：這個(gè)問題很大也很小，無非是“幸?！眱蓚€(gè)字，只不過每個(gè)人的對(duì)幸福的定義是不同的而已?？梢匀タ纯葱腋?的公開課，然后寫下自己的目標(biāo)，多努力。
泰勒·本-沙哈爾的《幸福課》中的觀點(diǎn)： 幸福=快樂+意義的公式說白了很簡(jiǎn)單，就是不要做只要眼前快樂不要未來的享樂主義者，也不要做每天痛苦盼著發(fā)薪日那種忙碌主義者，而要做既懂得享受眼前快樂，又朝著自己認(rèn)定的目標(biāo)邁進(jìn)的人。如果想要一個(gè)充實(shí)而幸福生活，就必須去追求快樂和意義兩種價(jià)值。
書中提到一個(gè)方法：畫一個(gè)表格，列舉上一周做的事情，然后給每項(xiàng)的“快樂”和“意義”進(jìn)行評(píng)分，并寫上，你是想增加、不變、還是減少這件事情，這樣一列，一目了然。
來源：網(wǎng)絡(luò)
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