美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)：體溫保持在這個(gè)數(shù)字的人，更易長(zhǎng)壽！看你符合嗎？
人是恒溫動(dòng)物，體溫是不會(huì)大幅度的變化的。過(guò)高或過(guò)低的體溫都是讓人難以承受的。大多數(shù)人的體溫，一般是恒定在37度左右，以前人們一直認(rèn)為，37度是人體最健康的體溫。但是現(xiàn)在有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，體溫稍微低一些的人，更易長(zhǎng)壽。今天小編就來(lái)和大家聊聊，體溫與健康的相關(guān)問(wèn)題，一起來(lái)看看吧！
［體溫與壽命］
美國(guó)加利福尼亞的斯克利普斯研究院的研究人員們進(jìn)行這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：科研人員找來(lái)與人類同樣的恒溫動(dòng)物——小白鼠，用科學(xué)的方法將它們的體溫降低了0.5攝氏度，最后研究人員們驚訝的發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)小白鼠壽命平均增加了百分之二十，這相對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，約等于7～8年的壽命。并且發(fā)現(xiàn)這些小白鼠并不僅僅是壽命延長(zhǎng)了，它們也相對(duì)于其他小白鼠，也更加的健康。
相對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，體溫保持在36.5攝氏度，更為理想
為什么體溫相對(duì)降低一些，哺乳動(dòng)物的壽命會(huì)有一定的延長(zhǎng)呢？科研人員總結(jié)了其中的原因，這是因?yàn)榈腕w溫會(huì)使得人體的代謝減緩，同時(shí)也會(huì)減少人體代謝運(yùn)轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的一些副產(chǎn)品，例如自由基。自由基是加速人體衰老的物質(zhì)，清除和減少自由基有益于多種疾病的預(yù)防和治療。
［如何健康降低體溫？］
科學(xué)家們通過(guò)小白鼠的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，輕微的降低一些哺乳動(dòng)物的的體溫，它們的壽命會(huì)有一定的延長(zhǎng)。因此可以認(rèn)為，37度并不是人類最理想的體溫。但是如何健康的降低體溫呢？科學(xué)家們認(rèn)為，飲食與體溫有一定的關(guān)系。并作了這樣的實(shí)驗(yàn)：科學(xué)家們每日減少小白鼠的飲食攝入量，使它們只能吃到七分飽。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小白鼠的體溫有一定的下降，并且它們的壽命也普遍延長(zhǎng)，雌鼠壽命平均增加了百分之二十，雄鼠壽命平均增加了百分之十七。因此，可以說(shuō)，控制飲食，是一種科學(xué)健康的降低體溫，延緩衰老的方法。
［降低體溫飲食法］
每餐只吃七分飽，在我國(guó)古代，就已經(jīng)被很多養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，并且推崇。而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代科學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究后，這種長(zhǎng)壽飲食方式，也已經(jīng)被科學(xué)家們所證實(shí)。控制飲食與延緩衰老，預(yù)防疾病方面，是有著很密切的聯(lián)系的。下面小編就來(lái)和大家聊聊，如何吃，能健康降低體溫，使你更健康！
1、限制高熱量食品的攝入
現(xiàn)代飲食中，高熱量食品的售賣遍布大街小巷。但這些食品吃多了，會(huì)對(duì)我們的健康造成不小的隱患。降低體溫的飲食方法，最重要的就是限制高熱量食品的攝入，例如油炸食品，高油食品，高脂肪食品。
2、增加蔬菜攝入量
現(xiàn)代人群普遍的飲食方式都是肉類偏多，蔬菜的攝入量偏少。如果你是“肉食動(dòng)物”，為了健康，從今天開(kāi)始，你要增加蔬菜的攝入量。因?yàn)槎喑允卟瞬粌H可以增加你的飽腹感，同時(shí)還不會(huì)讓你攝入的熱量超標(biāo)，更能幫助你補(bǔ)充每天所需的多種維生素和礦物質(zhì)。
3、每餐只吃七分飽
每餐只吃七分飽，也就是將你的正常飲食減少三至四成。七分飽的飲食感受是：不餓，但也不撐。
小結(jié)：除了控制飲食以外，保持平和的心態(tài)，冷靜，不急不躁，體溫也會(huì)相對(duì)較低一些，其實(shí)這就是我們常說(shuō)的以靜養(yǎng)生。以上內(nèi)容可以作為日常養(yǎng)生保健的參考。
聯(lián)系客服
