建立良好的瞄準(zhǔn)系統(tǒng)和良好的發(fā)射擊打系統(tǒng)就是姿勢的核心，就是姿勢的本質(zhì)和靈魂。姿勢及動作不是靜止的，不是一成不變的，但它的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)是永恒的： 將自身的瞄準(zhǔn)系統(tǒng)精度，校正至更符合客觀真實情況。將發(fā)射和擊打系統(tǒng)，無論在力度精度控制，還是準(zhǔn)度精度控制方面，都能做到更加完美。
前面，我講過要讓“視線”找“臂向”。這需要你的上身和頭部去“配合”，去“迎合”你的持桿手臂。即，要首先讓你的持桿手臂運動舒服，上身和“眼睛”的舒服要服從于持桿手臂的舒服！有些人總是喜歡讓“眼睛”先舒服，上身和手臂去“配和”眼睛，用手臂去找“視線”。因為站立時已確認好了擊球線，向下附身時，總希望頭不再動了，把“視線”方向先固定了，然后把桿向身體中間靠攏。其后果就形成了“懷桿”，又叫“懷中抱月”。肘關(guān)節(jié)偏向了頭部外側(cè)，小臂不與地面垂直。此時的握桿，常常腕向就不對了（容易導(dǎo)致內(nèi)扣）。一發(fā)大力就容易打偏。而此時的臂向也常常是錯的。
另外的一種情況是趴的過低。有人為了將下巴與球桿緊貼，身體就死命向下趴，昂著頭，胸部距離球桿很近，甚至球桿貼胸，為了出桿胸部不礙事兒，握桿手腕外翻，以便出桿不撞胸。但此時的腕向常常不對了。一出桿，手指就會出現(xiàn)自然“掰桿”現(xiàn)象。戴維斯在講握桿時，他說，他不喜歡用“握桿”這個詞，他更傾向用“托桿”這個詞。因為“握桿”會給人一種“握緊”或“握死”的感覺，而這是不正確的。同樣，在這里，談“趴姿”，我也不喜歡用“向下趴”這個詞，而更傾向用“俯身”這個詞。因為“向下趴”更容易給人一種“趴下”或“趴低”的感覺，甚至還有人會聯(lián)想到“爬”，而這是完全錯誤的?！案┥怼眲t是一個自然的動作，它不是刻意地“向下趴”或“爬”?！案┥怼蹦康囊皇且覝?zhǔn)身體的重心，讓身體更穩(wěn)，更便于發(fā)力，二是校正身體的瞄準(zhǔn)系統(tǒng)，做到“視線”和“臂向”，“腕向”統(tǒng)一。趴姿一旦錯了，同樣會影響握桿和出桿。
我們知道，傳統(tǒng)的斯諾克教學(xué)中，強調(diào)：
1. 大臂和小臂在同一垂直平面內(nèi)。
2. 出桿擊球大臂保持不動，僅是小臂擺動。
3. 實際上，很多優(yōu)秀的職業(yè)球手并未完全依此而行。他們當(dāng)中，有的大臂略微內(nèi)拐，有的略微外拐，有的大臂跟隨小臂的擺動而下沉，隨擊（延伸）距離較長。但是，不管怎樣，他們出桿的臂向是保持與擊球線同向的。甚至可以說，內(nèi)拐一點或外拐一點正是為了保證臂向正確。正如握桿時，有的人手腕內(nèi)扣一點或外翻一點正是為了出桿時能腕向正確一樣。因此，大臂內(nèi)拐或外拐，手腕內(nèi)扣或外翻對你而言是否適合或不適合，是一定要依臂向和腕向是否正確來決定。一般來講，大臂嚴(yán)重內(nèi)拐或外拐，手腕嚴(yán)重內(nèi)扣或外翻是不正確的。
至于隨擊（延伸）距離的長短，是要依發(fā)力的情況而定。一般，大力，隨擊略長，小力，隨擊略短。但有的人會大臂下沉較多，隨擊（延伸）較長。比較典型的例子就是奧沙利文。自從奧沙利文在斯諾克球壇的卓越表現(xiàn)被廣泛認可，似乎對其“對傳統(tǒng)的顛覆”亦被放大。有人盛贊奧沙利文的發(fā)力，稱其大臂發(fā)力如何完美，或延伸技術(shù)如何先進等等。就連戴維斯也一度模仿起奧沙利文，甚至對記者說，奧沙利文的推進（延伸）技術(shù)如何合理。對此，奧沙利文是哭笑不得。因為他一直認為自己大臂下沉是一個技術(shù)缺陷，改了很久，但未成功。他一直羨慕戴維斯的發(fā)力，很想像他一樣。當(dāng)他得知戴維斯有如上的評論時，禁不住嘆道，他（戴維斯）看來是完全亂了……
初學(xué)者常常覺得瞄準(zhǔn)很難，時常在準(zhǔn)備擊球時，不能確定目標(biāo)球是否會進，找不到必進的感覺。經(jīng)常會站立時感覺應(yīng)從某種角度打過去，但趴下后卻又感覺不對，就要調(diào)整。但最后還是打不準(zhǔn)。即便進了，也是蒙進的感覺。高手卻很少會出現(xiàn)這種情況。他們的下球感覺是非常強烈的，對于絕大多數(shù)球，出桿前就已經(jīng)知道是必進的。這種下球的感覺我們可稱之為“進球感”。瞄準(zhǔn)就是要找到正確的“進球感”。 許多人苦苦探究各種各樣的所謂“瞄準(zhǔn)方法”，也始終沒找到那種強烈的，正確的“進球感”。而高手卻覺得，絕大多數(shù)球，如果只是單純進球話，很簡單，很容易。很多高手從來不知道“瞄準(zhǔn)方法”是何物，只知道“進球感”，只知道怎樣將母球打過去，目標(biāo)球就會必進。
那么怎樣才能找到“正確的進球感”呢？對于絕大多數(shù)球，怎樣才能做到出桿前就知道是必進的，而不是“蒙”進的呢？
上一講，我介紹了什么是身體的瞄準(zhǔn)系統(tǒng)，講到了“三線合一”重要性。即，視線，球桿（線）和擊球線（瞄準(zhǔn)線）要共處同一垂直平面內(nèi)。但是，僅僅做到這點還不夠。為了形成強烈的，正確的“進球感”，尚需要建立適合自身的“良好的瞄準(zhǔn)系統(tǒng)”。這里，除了“三線合一”外，還需要找準(zhǔn)“視線的角度”。
我們知道，站立瞄準(zhǔn)時，視線也是與擊球線共處同一垂直平面內(nèi)的，但視線與擊球線的角度較大。無論是視線指向母球，目標(biāo)球還是洞口，視線與臺面間的夾角，站立時都會比俯身趴下后大許多，當(dāng)上身趴的越低，這個夾角就越小。當(dāng)你的眼睛越靠近臺面時，視線與臺面的夾角就變得越來越小。這個夾角就稱為“視線角度”。站立時，視線角度大，視野開闊，但進球線，擊球線的精確判定不易做到。趴下后，如果趴的太低，擊球線，特別是進球線的判定同樣會變得模糊和困難。只有俯身正好，趴的高低正合適的時候，進球線和擊球線的判定才是最清晰，最容易判定的。此時的視線角度就稱為“最佳視角”。在“最佳視角”下，母球，目標(biāo)球以及洞口三者的空間位置關(guān)系是最明確，最清晰的。同一個人，不同的球型，有不同的“最佳視角”。不同的人，針對同一個球型，“最佳視角”略有不同，有的小點，有的大點。你可以自己試試，在母球后面，視線從接近于臺面水平開始，眼睛一點點升高，或視線從站立開始，眼睛一點點降低。你就一定會發(fā)現(xiàn)有一個適合你的視線角度，在這個視線角度下觀察母球，目標(biāo)球和洞口及它們之間的空間位置關(guān)系，比你在其他視線角度下觀察要清晰，明確很多。這個視角就是你的“最佳瞄準(zhǔn)視角”。在“最佳瞄準(zhǔn)視角”下?lián)羟颍绻愕那驐U指向了正確擊球線，你就會有強烈的“進球感”；如果你的球桿不在正確的擊球線上，你也能明顯地感覺到是“偏厚”還是“偏薄”了，你就可以做出相應(yīng)地，正確地調(diào)整。
定義 良好的身體瞄準(zhǔn)系統(tǒng) :
公理（二十七）. 良好的身體瞄準(zhǔn)系統(tǒng)要求視線，球桿（線）及擊球線（瞄準(zhǔn)線）要共處同一垂直平面內(nèi)。要根據(jù)不同的球型，找準(zhǔn)“最佳的瞄準(zhǔn)視角”，建立正確的“進球感”。
當(dāng)你擁有和建立了良好的瞄準(zhǔn)系統(tǒng)和發(fā)射擊打系統(tǒng)后，進球?qū)⒉辉倮щy，將變得輕松和愜意。當(dāng)你準(zhǔn)備擊球前，你的大腦就已經(jīng)有了母球和目標(biāo)球線路的清晰影像，已經(jīng)具備了必進的感覺。你的每一次擊球完成后，只是在確定母球和目標(biāo)球的實際線路和你頭腦中的影像是否完全吻合。當(dāng)完全吻合時，當(dāng)你目睹目標(biāo)球完全按照你的預(yù)想線路前進，最終滾入洞中的時候，你會油然生起一種你以前從未有過的成就感；你會很享受每一次擊球的過程；你會對你的“控制能力”竟能讓母球和目標(biāo)球如此“聽話”感到自豪；練球，對你來說，從此再也不是枯燥和乏味的了，而是充滿了說不出的美妙感覺；你會對臺球更加迷戀，它給你帶來的那種數(shù)學(xué)和力學(xué)完美結(jié)合的奇妙體驗將永遠陪伴著你，并吸引你不斷縱深追求。
然而，我不敢確定你一定就會找到這種感覺。事實上，很多人可能永遠達不到那種境界。正如爬山一樣，未登上山頂?shù)娜?，就看不見在山頂上所能看見的風(fēng)景。在爬山登頂?shù)倪^程中，每升高一個臺階，就會看見和體驗到更多。
臺球好比是一座技術(shù)和藝術(shù)的無限高山。人類可能永遠不能登頂，但會越爬越高…..
下面，講講發(fā)射擊打系統(tǒng)中一個較為重要的問題，節(jié)奏和入力時機。
擊球前的運桿是必要的。運桿的作用不僅僅是為了瞄準(zhǔn)，更重要的是找后手預(yù)備擊球的感覺，故運桿又叫試桿，或試射。用試射來理解運桿過程似乎更為貼近事物的本質(zhì)，因為試射方式的不同，體現(xiàn)了不同的擊球節(jié)奏。正確的擊球節(jié)奏是應(yīng)符合人體手臂擺動的韻律。初學(xué)者常常出現(xiàn)的錯誤有以下幾種情況：
1. 運桿次數(shù)過多且不固定；
2. 沒有前停；
3. 急運，急拉；
4. 沒有后停；
5. 后停時間過長。
第一種情況是通過運桿找瞄準(zhǔn)點，越?jīng)]把握的球，運桿時間越長，往往是越瞄的久，越打不準(zhǔn)。改進方法：不要在運桿中找瞄準(zhǔn)。將運桿理解為試射，主要找后手感覺。后手感覺對了，就可以果斷拉桿和出桿了。
第二種情況是必須要改進的。前停十分重要，不管是什么樣的擊球節(jié)奏，都需要前停。前停的作用是瞄準(zhǔn)，一方面確定母球打點，一方面確認擊球線。
第三種情況在部分初學(xué)者中也常見到，運桿過快和拉桿過快容易造成球桿偏離擊球線。
第四種情況往往是第三種情況的直接延伸結(jié)果。急拉導(dǎo)致急打。結(jié)果是極易打偏。
第五種情況是過于側(cè)重瞄準(zhǔn)造成的，忽略了后手滯留時間。后手滯留時間過長同樣易導(dǎo)致出桿偏離擊球線。
擊球節(jié)奏體現(xiàn)在兩個階段。第一階段如上面講的，是試射和后擺及后擺完成階段。第二階段為球桿的發(fā)射和擊打及擊打完成階段。
第一階段主要需要注意的是：試射要有韻律，不要太快，更不必次數(shù)太多，找到手感即可。,要有前停。最后一次拉桿（后擺）要平穩(wěn)，要有緩沖（后擺后期）。后停不僅是為了再次瞄準(zhǔn)，更主要的是拉桿和出桿的必要銜接，是要符合手臂開合的合理韻律和節(jié)奏的自然要求。完全不后停和后停時間過長均會破壞手臂開合擺動本身所固有的韻律和節(jié)奏。
第二階段我重點講講入力時機。 。
用球桿撞擊母球是臺球這項運動的根本內(nèi)涵。因此，臺灣將這項運動叫撞球。撞球也可以理解為桿撞球和球撞球。當(dāng)然，還可以再補充一點，球撞庫。球撞球其實無太多可研究之處，球撞庫有點學(xué)問，分為子球撞庫還是主球撞庫，真正有學(xué)問的，需要好好研究的，就是桿撞球。
在落袋式臺球中，由于絕大多數(shù)情況下的目標(biāo)，是需要通過擊打母球?qū)⒛繕?biāo)球撞入袋中，所以，人們的注意力往往會過多地關(guān)注目標(biāo)球，過多地關(guān)注目標(biāo)球被母球撞擊之后，是否會滾入袋中。這種對目標(biāo)球的“過多地關(guān)注”常常容易導(dǎo)致對球桿擊打母球本身反而重視不夠。其實，桿撞球才是“本”。球桿是你手上的工具，你的實際擊打目標(biāo)是母球，而不是目標(biāo)球。你真正需要關(guān)注的是，怎樣用你的球桿，如何擊打母球！
簡單地說，桿撞球需要做到兩條：
1.盡量用球桿的慣性擊球，不要施加過多的手臂力量；
2.就某一次擊球而言，球桿應(yīng)以達到最快速度和最大動量的時候擊打到母球。
第二條就是所謂的擊球入力時機。
把握正確的入力時機，才能提高擊球效率，達到預(yù)期的擊球效果。
球桿如何才能以達到最快的速度和最大的動量的時候擊打到母球？如何把握正確的入力時機？
這就需要有一個良好的球桿發(fā)射和擊打節(jié)奏。即，良好的發(fā)力節(jié)奏。
良好的發(fā)力節(jié)奏可簡單的歸納為：慢啟動，勻加速，再提速，迅穿透，穩(wěn)定住。
解釋一下：
慢啟動，是指球桿的發(fā)射啟動要平穩(wěn)起步，不要一開始就猛用勁兒。
勻加速，是指平穩(wěn)，加速出桿。
再提速，是指球桿即將擊到球之前，再次將球桿提速。
迅穿透，是指以球桿運動達到最大速度和最大動量的時機擊打母球，并自然隨擊（延伸）。雖然母球瞬間已與球桿分離，但球桿的隨擊向前運動，仿佛打穿了母球一樣（其實是球桿穿過了原來母球所在的空間位置）。
穩(wěn)定住，是指球桿撞擊母球后，雖然母球已迅速脫離球桿，但仍要保持球桿尾勁兒不能松懈，仍要將球桿穩(wěn)穩(wěn)地控制在擊球線上，直至其停止向前運動為止。
“再提速”和“迅穿透”就是要把握好入力時機。有一種說法叫“有意識地將力發(fā)在皮頭上”，指的就是入力時機的把握。入力時機過早或提前，就會形成“死力”，難以實現(xiàn)預(yù)期的桿法效果。入力時機過晚或滯后，力就容易打“虛”，并易“呲桿”。恰當(dāng)?shù)娜肓r機，才能發(fā)揮最好的擊球效率，達到最佳擊球效果。這就是為什么我們常常看到高手們，似乎不怎么用勁兒，卻能打出很大的力量，賦予母球很快的前進速度和很快的旋轉(zhuǎn)速度的主要原因。
入力時機的把握，發(fā)力節(jié)奏的把握，是要將你的注意力聚焦在母球的擊打上，聚焦在手臂，手腕，手指等的正確操作上，而不要過多地考慮目標(biāo)球是否會進袋。作用于母球上的力對了，母球的行進方向?qū)α?，母球?zhǔn)確到達了與目標(biāo)球相撞的正確位置，目標(biāo)球自然會進。如果舍本求末，結(jié)果往往適得其反。
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