作者信息：李華榮皮膚科主治醫(yī)師北京新世紀榮和門診部
越來越多的準媽媽關注自己孕期的皮膚問題，懷孕后的皮膚狀況會因體內荷爾蒙的分泌等因素受到很大影響，隨之而來的皮膚瘙癢、干燥、長斑等問題也會困擾著準媽媽。如果孕期懶于皮膚護理的話，在產后也會遭到皮膚的“報復”喔，所以一定要選擇正確的方式打理皮膚，讓自己漂亮的同時更加自信，誕下健康快樂的寶寶！
皮膚瘙癢
原因：
皮膚瘙癢的感覺比疼痛更加讓人難以忍受。癢是許多準媽媽都有過的經歷，孕期中的癢可以統(tǒng)稱為“妊娠性皮膚瘙癢癥”，很多人認為很可能和雌性激素的增加有關。膽汁產生物質會增加到血液中，會刺激到皮膚的神經末梢，所以會產生癢的現象。
解決方法：
1. 首先咨詢醫(yī)生
完全防止癢的出現是不可能的，但是緩和的方法還是有很多。如果實在忍不住就要去看醫(yī)生了。一般情況下，醫(yī)生會給你使用外用涂抹用藥。
2. 要穿著寬松的衣服和內衣
領口，袖口，腳跟附近以及褲腿口如果被衣服或內衣裹得很緊的話，就會給皮膚很大刺激而更容易感到癢。
3. 衣物要選擇不刺激皮膚的材料
合成纖維或不透氣的衣物，也是會給皮膚一定的刺激的，這會讓你覺得更癢。所以最好選擇天然純棉材料，吸濕性和透氣性能好的材料。
4. 不要讓皮膚干燥
干燥的皮膚通常會伴有癢的感覺。所以要注意皮膚的保濕。另外，冬天的時候暖氣過熱會導致出汗，請盡快擦去保持身體清潔。
皮膚干燥
原因：
懷孕之后由于荷爾蒙的變化，會使肌膚干燥。鼻子和嘴周圍的皮膚很容易脫皮。原因不光是干燥，有時還可能是皮炎。這主要是因為疲勞、壓力或維生素不足等引起的局部免疫力下降，保濕是沒有效果的。
解決方法：
1.做好保濕，不要吝惜護膚品
如果貴的保養(yǎng)品使用時會舍不得多用，還不如買自己可以承受價位的護膚品來做充分的保養(yǎng)。用化妝棉或者干凈的手，使各部分皮膚都得到很充分的滋潤。
2.一周做一次面膜
市面上的面膜很有充足的美膚成分。一周做一次就會有效的預防干燥。在面膜紙上使用已有的保濕水也是可以的。面膜一定要選擇正規(guī)廠家，不含精油成分的。
3.注意房間環(huán)境的整理
不管怎樣作皮膚護理，如果房間很干燥的話，那么肌膚干燥也很難避免。注意使用加濕器或者在桌子上放一條濕毛巾、在房間里放盆水等方法來保濕。
4.建議使用低刺激的化妝品
當肌膚變得敏感的時候，把化妝品換成含有導致刺激的保存料和添加劑，這是要少用或者不用。
5.可以嘗試“肌膚斷糧”
皮膚突然變得很敏感，幾天之內就出現了很多包包點點的東西時，考慮一下，是不是因為現在進行的肌膚護理已經不再適合自己的皮膚了?說不定還是因為你給自己皮膚補充的太多?此時，不如嘗試停止使用所有的護膚品，給肌膚進行一次“斷糧”，即使是一天也好。
如果很在意眼角和嘴角會變得干燥的話，可以進行部分保濕。從第二天起，可以每天增加使用一樣一直以來使用的護膚品，這樣就很容易發(fā)現是哪一種東西導致皮膚出現問題，并且能夠了解做到怎樣程度的皮膚護理就可以了。
原因：
即使做了如銅墻鐵壁般的保護也還是會出現斑的，這可能是由于荷爾蒙的影響，導致斑出現的黑色細胞會很活躍。大約一半的孕婦都會出現這個問題的，雖然通常有些在產后2～3年以后就會消失，但在調查中意外的發(fā)現約有30%的人臉上的斑甚至在10年后還是沒有消失。
解決方法：
1.即使是冬天也不要忘記防紫外線
懷孕期間黑色細胞會處在很活躍的狀態(tài)，紫外線更會助長這種狀態(tài)。因為懷孕期間祛斑的積極治療是很難的，所以一定要采取措施努力防止紫外線的照射。即使是天氣寒冷的冬天，也不能代表沒有紫外線。
2.食用大量的維生素C食物
能夠抑制和細胞的活性化，防止斑出現的是維生素C。像西紅柿、獼猴桃、柑橘等食物都是很有大量維生素C的東西，一定要多吃點。
3.即使是產后也要注意防紫外線
產后，雖然荷爾蒙的分泌恢復正常了，但是不要懶于防止紫外線。即使只是曬衣服的短短5分鐘也要防曬。要養(yǎng)成隨時做防曬護理的好習慣。
4.產后如果斑還沒有消失的話要去看專業(yè)醫(yī)生
產后過了一段時間以后，如果斑還沒有消失的話建議去看看專業(yè)醫(yī)生。通過激光治療、外用藥和內服藥等等，會使斑點變淡或者除去。哺乳期的媽媽很多處方藥是不能夠使用的，所以一定要跟醫(yī)生說明自己的情況。
5. 防止出現由荷爾蒙與紫外線共同導致的二重斑
懷孕期間由于荷爾蒙的影響，導致的黃褐斑只不過是皮膚表面的東西，但是這上面如果出現了由于紫外線照射而產生的斑點的話，那么治療起來就會很困難。這樣的黃褐斑如果采用激光治療的話，會變得更加嚴重。首先要采取去除黃褐斑的治療，之后再進行去除因紫外線照射而產生的其他斑。這樣的治療會變得很復雜，也需要更長的時間。
孕期護膚小貼士：
◆保濕，保濕，再保濕
在冬季，肌膚保濕最重要。你可以使用保濕乳液，以保證皮膚光滑柔軟；你也可以喝大量的水，來應付懷孕時常見的皮膚干澀現象。如果你在密不透風的辦公大樓上班，而空調開放的時間又長，建議你在辦公室放一個加濕器，或者用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外，你還可以盡量抽些時間到通氣的地方，讓皮膚能夠呼吸新鮮空氣。
◆攝取營養(yǎng) 滋潤皮膚
你能否獲得充分的營養(yǎng)，與膚質變化有很大的關系。如果皮膚非常干澀，你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。
另外，你應該遵照醫(yī)生推薦的孕期食譜，這不僅對你自身的健康和對胎兒的發(fā)育有利，也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。常?？梢姕蕥寢屍つw比往日還要嬌嫩，這當然因為孕期雌激素的作用，但充足的營養(yǎng)也起了很大的功效。
◆細心呵護敏感皮膚
使用保濕乳液敷臉時，建議你以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。如果要清洗物品，盡量避免直接讓手接觸清潔劑，注意保護手部皮膚。
◆選用正確的沐浴液
清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，因此洗澡時應特別注意。你可以選用刺激性小的沐浴液，或者用嬰兒沐浴液或沐浴露。
◆穿著要舒適
你應該盡量穿著寬松、透氣的棉質衣料，避免合成纖維的衣料。有的準媽媽喜歡穿著褲襪，希望那樣會使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護理的角度來看，穿褲襪容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚因為透氣不佳而干澀無光澤。
準媽媽們經常會遇到乳房周圍皮膚瘙癢的問題。懷孕時最好穿寬松，純棉，透氣的胸罩，在乳房周圍可以擦些保溫霜。
◆避免長時間的紫外線
雖然冬天陽光并不強烈，但紫外線的長時間照射，依然會對肌膚造成傷害。防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，你應盡量避免長時間暴露在紫外線下。
◆正確地化妝
一般來說，醫(yī)生和美容師都不鼓勵準媽媽化妝，因為很多化妝品中含有鉛、汞成分，經常使用可能對胎兒造成不良影響。但是愛美的準媽媽偶爾為之，化個淡妝也沒有關系。不過，你應該選擇用帶保濕成分的化妝品或保養(yǎng)品，要記得及時并徹底卸妝，讓皮膚好好透氣。
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