按：四路奔打是道家防身自衛(wèi)的實戰(zhàn)功法，功架簡便、緊湊、嚴(yán)謹(jǐn)、易學(xué)、易記、易練，剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外兼修。若長期演練，對通筋活絡(luò)、延年益壽大有裨益。
年過八旬的武術(shù)老人胡素芝，雖一生歷經(jīng)坎坷，但武術(shù)給了她強(qiáng)健的體魄和戰(zhàn)勝困難的勇氣，至今仍耳聰目明，思維敏捷。現(xiàn)在，胡老把這套功法公諸于世，以饗讀者。
1．預(yù)備勢：面南而立，雙腿挺直，腳跟并攏，腳尖外擺成外八字。身正腰直，沉肩挺胸，雙拳緊抱于腰間，目視前方(圖1)。
2．起勢：雙拳變掌，掌心朝下，由胸前向外平分至腰側(cè)，翻腕抱拳于腰間；同時右腳后退半步，上身下坐成左虛步，左手抬起至臉前變鷹爪，向外劃弧至耳側(cè)，目視南方(圖2)。
3．踹腿飛腳：接前勢，右腳前踹，左腳飛起，腳背繃平，右手拍擊左腳背，鷹爪仍置于肩上不動，目視右手(圖3)。
4．馬步扣肘：接上勢，左腳前落，向右轉(zhuǎn)身90度，兩腿屈膝下蹲變馬步，同時左手握拳向右屈肘，右手拍擊左肘，目視左肘(圖4)。
5．虛步亮掌
A．接前勢，左手向外摟，抱拳于腰間，右手立掌前推，同時左轉(zhuǎn)身90度，右腿屈膝后坐，左腿繃直，腳跟點地，腳尖翹起，日視右手(圖5A)。
B．上動不停，右手在上，左手在下，手心均向下，雙手由外向內(nèi)劃弧至胸前，右手再向右上方劃弧，左手向左下方劃弧，云手至胸前，左手在上，右手在下翻腕亮掌于頭部右上方，左手變鷹爪勾手于腰后，同時左腳稍抬前落，右腳上一步，左腳再抬起前落，變左虛步，目視東方(圖5B)。
6．歇步抱拳
A．接前勢，向左轉(zhuǎn)身90度，左腳前跨一步，右腿屈膝，變左虛步，雙臂向前平伸，雙手變鷹爪，向腰后勾手，目視西方(圖6A)。
B．由虛步變交叉步，雙手由后向前上方高舉，交叉上架于頭部前上方，兩臂伸直，目視雙手(圖6B)。
c．上動不停，左轉(zhuǎn)身90度，左腿在前，右腿在后，上身下坐變歇步，同時雙臂左右分開，拳心朝下，分至頭部兩側(cè)，翻腕抱拳于胸前，右拳在外，左拳在內(nèi)，目視南方(圖6C)。
7．側(cè)蹬踹腿：接上勢，雙腿起立，兩拳變掌，手心向外成立掌，雙手向外猛推，右手高，左手低，同時右腿抬起，腳向內(nèi)扣，向右上方高高側(cè)蹬踹腳，上身稍向左傾，目視右手(圖7)。
8．弓步前頂拳：上動不停，左轉(zhuǎn)身90度，右腳在左腳后，用力蹬地發(fā)聲，左腳向東上一步，變左弓步，同時左手手心朝下，向外摟至腰側(cè)，翻腕抱拳于腰間，右掌下落變?nèi)?，拳心向下、向外劃弧，再由后向下、向上劃弧至胸前，右拳猛向上頂，目視右?圖8)。
9．虛步雙立掌：接前勢，右腳上半步跳起，左腳前進(jìn)一步，身體后坐，變左虛步，同時雙手從面前向下、向外分掌至兩側(cè)翻腕，手心相對，合成立掌于胸前，左掌高，右掌立于左肘間，目視左掌(圖9)。
10．飛腿拍腳：接前勢，右腿站直，飛起左腳，同時左手拍打右手背，雙手連續(xù)拍擊飛起的左腳背(圖10)。
11．馬步?jīng)_拳
A．接上勢，左腳前落踏實，右腳立于左腳后方，左手下落翻腕托掌于左膝前，右手由掌變?nèi)蛳旅蛽糇笳?圖11A)。
B．右轉(zhuǎn)身90度，右腳蹬地，左腳向左橫跨一大步，變馬步下蹲，同時右手向外平摟至胸右側(cè)，翻腕握拳抱于腰間，左掌變?nèi)蛭鞣接昧_出(圖11B)。
12．馬步雙沖拳
A．接前勢，向左轉(zhuǎn)身180度，右腳向右?guī)?0度，變左拗弓步，同時雙拳交叉于胸前，拳心向內(nèi)，由上向外分劈拳，目視東方(圖12A)。
B．右腳向右前方跨一大步，上身下坐變馬步，同時雙拳由外向胸前交叉，再于胸前立即由上向外雙劈拳，拳心向前，目視東方(圖12B)。
13．?dāng)[蓮弓步?jīng)_拳
A．接上勢，左腳上半步，右腳高抬，從左上方向右擺蓮，雙手成側(cè)掌，左掌在上，右掌在下，由右向左拍擊右腳背側(cè)面(圖13A)。
B．上動不停，右腳落于左腳后方，變左弓步，同時左手外摟至左側(cè)，翻腕握拳抱于腰間，右手握拳向前沖出，目視右拳(圖13B)。
14．彈腿弓步下壓掌
A．接上勢，左腿直立，右腳提起，向前平彈腿，右拳翻腕回帶，抱拳于腰間，左拳變掌，掌心朝外，立掌向前推出(圖14A)。
B．上動不停，右腳向后落步，左腳退一步，右腳再急速后退一步(要快速連退，不可稍停)，同時雙手手心向上，左掌在胸前，右掌在左掌后方，從左臂前上方穿出，左掌再從右臂前上方穿出。左手翻腕向左、向外側(cè)平分手，抱拳于腰間，右掌回帶翻掌下壓，目視下方(圖14B)。
15．歇步亮掌：接前勢，右腳上一步，左腳平抬起，下落于右腳前，兩腿交叉下坐成歇步，邊下坐邊云手，即左手在下，手心向上，右手在上，手心向下，交叉于胸前，兩手向外再向內(nèi)云手。云至胸前，右手在下，左手在上，雙手合掌前后分掌，右掌分至右上方，翻腕亮掌于頭部右上方，左掌分至腰后，變鷹爪勾手于左后方，前掌高，后手低，頭微向左偏，目視西方(圖15)。
16．獨立套拳上沖：接前勢，右腳后退一步，用力蹬地，左腳提起扣于右膝前，成右獨立步，同時右手向外劃弧至胸前變?nèi)o握，左手由后向右上方劃弧至額前變?nèi)胰趦?nèi)，左拳在外套拳，右拳上沖，拳心斜向上，屈左肘，扣左拳于右腋下，目視前方(圖16)。
18.插步雙劈掌:接上式,身體起立,右腳插于左腳后方,雙腳平行成交叉步,邊起立邊動手,雙手由左下方向右上方劃弧,劃至右肩外側(cè),立掌向左用力推掌,上身稍向右傾,目視雙手(圖18)。
19.馬步劈拳騰空飛腳
A.接前式,向右轉(zhuǎn)身90度,右腳向南橫跨一步變馬步,同時雙手由左向右抹,抹至頭右側(cè),右手變?nèi)屡?左臂屈肘,左手擊右肘,目視前方(圖19A)。 B.身體直立,右腳上半步,左腳抬起,隨即身體上縱,騰空飛起,雙手拍擊飛起的右腳背(圖19B)。
20.拗弓步雙沖拳
A.上動不停,右腳前落變馬步,右掌變?nèi)芭?左手屈肘立掌,拍擊右肘(圖20A)。
B.左掌變?nèi)?雙拳由左向右掄,掄至右腹側(cè),向左雙沖拳,左拳高,右拳低,目視南方(圖20B)。
21.橫襠步扣肘:接前式,雙手翻腕變掌,隨即將右手抬高,手心朝下,左手低,手心朝上,雙手握拳由左向右胸側(cè)用力猛帶,同時右腳向左側(cè)踹后落步,左腿屈,成左橫襠步,右臂屈肘,左拳變掌拍擊右肘,上身稍左傾,目視前方(圖21)。
22.弓步架沖拳:接前式,右腳蹬地,左腳向前跨一步,成左弓步,同時右拳變掌,雙手平拉至腋下,再變?nèi)蚰嫌昧_出,上身微向左傾,目視西方(圖22)。
23.馬步架沖拳:接前式,右拳向右劈,左拳隨右拳前砍,雙拳后帶,右拳帶至左胸側(cè)不動,左拳帶至身后斜置,同時右腳提起,成左獨立步,隨即右腳前進(jìn)兩步,變馬步。進(jìn)步時,右拳由向前劈沖拳,左拳掄劈,由上向下、向后架拳于頭后上方(圖23)。
24.獨立架勾掌:接前式,雙拳變掌,雙掌由前下方向后帶,右手立掌于左肩前,左掌勾手于身后,同時右轉(zhuǎn)身90度,右腳提起,成左獨立步,目視北方(圖24)。
25.弓步推掌:接上式,右腳下落蹬地,左腳向前跨一大步,變左弓步,同時右手向外劃弧,左手由左向右劃弧至胸前,左掌在外,右掌在內(nèi),左掌下壓,右掌從左掌套掌向前推出,左臂扣肘壓掌于腋下,目視右掌(圖25)。
26.馬步劈砍掌
A.接前式,左腿直立,右腳抬起平彈出,同時右手翻腕抱拳于腰間,左拳變掌向前推出,目視前方(圖26A)。
B.上身左轉(zhuǎn)90度,左腳外擺,右腳向前橫落一步,變馬步,同時左掌前平立掌,右拳前沖,目視右拳(圖26B)。
27.旋風(fēng)腳
A.右腳收回成丁步于左腳旁,同時左掌向左平掃,翻腕抱拳于腰間,右臂屈肘,右拳下砍于右大腿旁,目視右拳(圖27A)。
B.右腳向左腳外側(cè)橫跨一步,左腳抬起外擺騰空起腳,同時左拳變掌向外平抹,右手向左劃弧拍擊飛起的右腳內(nèi)側(cè)(圖27B)。
28.獨立頂架拳
A.上動不停,右腳前落,成右弓步,雙手握拳,右拳由上向前砍,拳心向上;左拳架在頭上方,目視右拳(圖28A)。
B.左腿挺直,上身向后提,右腳抬起扣于左膝前,成左獨立步,同時雙拳由前下方向后回帶,左拳架于頭上,右拳拳心向內(nèi)頂拳于右胸前(圖28B)。
29.橫襠步壓架拳:上動不停,向右轉(zhuǎn)身90度,右腳前落半步,左腳前掃變橫襠步,同時雙手變掌,右手向右上方劃弧,斜立掌于右側(cè)頭上;左手向右劃弧至腹部前成下壓掌(打虎式),目視東方(圖29)。
30.弓步?jīng)_拳彈腿獨立
A.起身向左轉(zhuǎn)90度,左腿屈膝,右腿后繃,成左弓步,同時雙掌變?nèi)?左拳向左摟,翻腕抱拳于腰間,右拳由后方向前用力沖出,目視北方(圖30A)。
B.右腳前抬彈腿,左腿挺直,同時右拳向右外側(cè)摟,抱拳于腰間,左拳變掌向前用力沖出,目視前方(圖30B)。
31.虛步架沖拳
A.接前式,右腳前落,向左轉(zhuǎn)身90度,變馬步,同時左臂屈肘,左掌橫放于右臂上,右拳向前方猛擊(圖31A)。
B.向后轉(zhuǎn)身180度,變左弓步,同時左手外摟至左側(cè),翻腕抱拳于腰間,右拳由后方向前用力沖出,目視南方(圖31B)。
C.右腳后退半步,左腳隨右腳后帶半步,右腿屈膝下蹲,左腳點于右前方,變左虛步,同時左拳向前沖出,右拳向右后方劃弧,架于頭上方.目視左拳(圖31C)。
32.收勢:接前式,右腳上半步,向左腳靠攏,雙掌平托于胸前,雙臂伸直,同時右腳后退半步,左腳向后靠于右腳旁,雙腳并成外八字;雙掌向后劃弧,由上向下壓掌,渾身放松,氣沉丹田,目視南方(圖32)。
(全文完)
聯(lián)系客服
