一、簡(jiǎn)介
通背拳是傳統(tǒng)武術(shù)之精晶，拳理、拳功、拳技都十分系統(tǒng)完善，流傳非常廣泛。在武林界存有三種同音異字的名稱。即通背、通臂、通備，三種拳義各不相同，通臂拳是因拳法多上肢動(dòng)作，兩臂猶如猿臂，圓掄摔拍，直出穿點(diǎn)，故此得名。因通備拳拳法主張“理象會(huì)通，體用俱備”和“通神達(dá)化，備萬(wàn)貫一”，故而得名。通背拳，顧名思義，“通”是通達(dá)的童思，“背”是人的脊背，通背并不是指門派，而是鍛煉的法則，是腰背發(fā)力，通達(dá)于背，松肩探膀，力貫手指，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，先發(fā)制人，故此而得名。在1983年新版《中國(guó)大百科全書(shū)·體育卷》中，特將武術(shù)類中通背拳的“背”字，定寫為脊背的“背”字，突出通背拳腰背發(fā)力，貫達(dá)肢體的技術(shù)特點(diǎn)。
通背拳系內(nèi)容頗多，有白猿通背、祁氏通背、五行通背、洪洞通背、五猴通背、少林通背、六合通背、劈掛通背等等，而本文所述的通背拳則是山西大同地區(qū)流傳的兩翼通背拳。兩翼通背拳多講究手法左右弧形運(yùn)使，力發(fā)腰背，貫達(dá)雙臂，發(fā)力飽滿，’恰如鳥(niǎo)的雙翼左右翻飛，鉆轉(zhuǎn)擰翻，閃展縱橫，招式相連，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，步內(nèi)含腿，擊拍脆亮，勁法有“冷彈脆快硬，縮小綿軟巧”。
經(jīng)常練習(xí)兩翼通背拳具有健身、技擊、競(jìng)賽等功效，特別是對(duì)習(xí)練者軀干和上肢的柔韌性和靈活性都有理想的鍛煉效果。筆者演練此拳術(shù)曾多次榮獲全國(guó)各級(jí)武術(shù)大賽金牌和一等獎(jiǎng)。
二、套路
第一段
起勢(shì)：(1)并步抖按掌；(2)扣腿摟砍掌；(3)砍穿封勾手；(4)云托掌彈腿；(5)并步雙劈拳；(6)翻撥掌沖拳；(7)提膝上沖拳；(8)挑掌彈踢腿；(9)蹲步下沖拳；(10)馬步開(kāi)弓拳；(11)纏腿下栽拳；(12)沖拳后蹬腿；(13)翻身抽打拳；(14)撩拍連環(huán)掌；(15)分掌貼身靠；(16)弓步擊襠拳；(17)虛步橫截肘。
第二段
(18)提膝架打拳；(19)擊響外擺腿；(20)弓步摟推掌；(21)貫拍連環(huán)手；(22)弓步前穿掌；(23)虛步挑勾手；(24)擊步上推掌；(25)退步劈面掌；(26)轉(zhuǎn)身上挑掌；(27)下拔掌架打；(28)截手雙沖拳；(29)轉(zhuǎn)身歇步拳；(30)截肘側(cè)踢腿；(31)轉(zhuǎn)身里合褪；(32)弓步雙沖拳；(33)仆步下砸拳；(34)弓步通天拳。
第三段
(35)提膝上穿掌；(36)撩拍劈串掌；(37)雙拍單飛腿；(38)挑拍連環(huán)掌；(39)丁步橫貫拳；(40)提膝雙勾手。
第四段
(41)跳歇步截打；(42)凌空旋風(fēng)腳；(43)仆步下插拳；(44)麻手橫踩腳；(45)弓步雙推掌；(46)左右背摔式；(47)平帶后尥腿；(48)轉(zhuǎn)身里合腿；(49)俯身后掃腿；(50)轉(zhuǎn)身盤擊肘；(51)上步反摔掌；(52)撤步撐別摔；(53)云托掌彈腿；(54)并步抖按掌；收勢(shì)。
動(dòng)作說(shuō)明：
起勢(shì)雙腳并步站立，挺胸抬頭，立腰舒身，雙手臂自然下垂身體左右兩側(cè)，目視前方，呼吸順然。(如圖1)
1、并步抖按掌身體自然站立，左右掌向腹前翻抖下按，掌心朝下，指尖相距20公分，同時(shí)，頭向左，目平視，雙腳扣趾(如圖2)。
要求精神集中，意氣力相配，動(dòng)作干脆。
技擊用意：若敵方起腳攻踢我襠腹時(shí)，用抖按掌破解。
2、扣腿摟砍掌左腳向左斜前方上一步，左轉(zhuǎn)體，左掌掌心朝外，虎口分開(kāi)，向外弧形直臂摟掌，接著右掌翻掌，掌心朝上，向左側(cè)方弧形平砍掌，左掌屈肘回收腰間，掌心朝上，右腳腳尖收扣在左腿后膝窩處，左腿稍蹲，目視右掌(如圖3)。
要求摟砍掌連貫，扣腿穩(wěn)健，發(fā)力快脆。
技擊用意：左掌摟化敵方進(jìn)攻的手或腿，右掌平砍其頭部或肋骨要害處，扣腿主防敵方腿攻。
3、砍穿封勾手右腳向右斜方上一步，身體中轉(zhuǎn)成弓步，右掌向下翻掌直臂向右平弧砍掌，左掌隨之直臂弧形向右平砍，右掌回收腰間，掌心朝上，右手仰掌經(jīng)左掌上直臂穿掌，左掌變俯掌收在右臂下方，繼而雙手變鉤向下至身體兩側(cè)勾起，鉤尖朝上，雙臂伸展，同時(shí)左腳并靠右腳內(nèi)側(cè)，目視左方(如圖4、5、6)。
要求手法通貫，一氣呵成，轉(zhuǎn)目變方向須有神。
技擊用意：右掌攻守都可，左掌平砍敵方頭頸要害，穿掌在敵方防化我左掌時(shí)，右穿掌突發(fā)冷招穿擊其咽喉或雙眼，鉤手防中盤腿攻。
4、云托掌彈腿雙鉤手變掌經(jīng)下向體前頭頂上方相交，左掌在外，右掌在里，兩手腕相貼，雙肘微曲，平圓翻轉(zhuǎn)手花，反掌經(jīng)體左側(cè)向上托擺掌至右側(cè)，左掌前右掌后，身體隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，右腿微屈膝支撐身體，左腿向體前彈踢，高于襠位，左腳尖隨后落地變成左虛步，左掌向左平弧接手變鉤至體后，鉤尖朝上，右手直臂向體前推立掌，目視前方(如圖7、8、9)。
要求手法腿法配合一致，推掌力達(dá)掌外緣。
技擊用意：手花纏接敵方進(jìn)攻拳臂，托掌彈踢是攻防一體的招法，上面托化敵方手法，下面彈踢攻擊其襠部；摟手破化敵方攻招，推掌擊其面部。
5、并步雙臂拳左腳向前上跨步，右腳隨向左腳內(nèi)側(cè)并步，上體直立，雙手同時(shí)變?nèi)陬^頂前相交架，左拳在外，右拳在內(nèi)，雙肘微曲，拳心斜朝外，隨向左右平肩直臂劈拳，拳眼朝上，目視右拳方(如圖10)。
要求發(fā)力通透快猛，力達(dá)拳輪。
技擊用意：架拳防阻頭上攻擊，劈拳攻打左右側(cè)敵方頭面部。
6、翻撥掌沖拳左腳向左側(cè)上一步，左轉(zhuǎn)體90度，左拳同時(shí)變掌屈肘胸前，由內(nèi)向外經(jīng)面前立翻撥掌，右腳并靠左腳內(nèi)側(cè)成并步，右拳直臂向體前平肩沖打立拳，左掌隨收右臂內(nèi)側(cè)，目視拳方(如圖11)。
要求撥掌、沖拳連貫，沖拳力達(dá)拳面。
技擊用意：翻撥掌封化敵方攻面拳，沖拳攻打敵方頭部。
7、提膝上沖拳右腳向體后撤一步震腳，向右轉(zhuǎn)體180度，右拳同時(shí)直臂由前向后掄劈拳，高與肩平，左掌隨轉(zhuǎn)腰直臂立擺橫壓掌于右側(cè)，掌心朝下，右拳收在腰間，上身左轉(zhuǎn)90度，左腿蹬地屈膝上提，右拳向頭右側(cè)上方直臂沖出，拳心向左，左掌屈肘回收右腋處，掌指朝上，目視由右變左側(cè)方(如圖12、13)。
要求劈拳力達(dá)拳輪，力發(fā)腰背，目視快變有神。
技擊用意：劈打身后敵方頭面，提膝避閃敵方攻踢腿部，如不慎跪跌地上，即可用上沖拳攻擊站立著的敵方頭面。
8、挑掌彈踢腿左轉(zhuǎn)體90度，左掌向前直臂挑掌，掌指朝上，右掌同時(shí)屈肘回收腰間，左腿向前彈踢高于襠位，右腿微屈膝支撐身體，目視左方(如圖14)。
要求挑掌、彈腿同動(dòng)，發(fā)力快脆。
技擊用意：敵方用直拳攻擊，我隨用挑掌防化，用彈腿攻襠。
9、蹲步下沖拳左腳前落步，左轉(zhuǎn)體，右腿屈膝蹲在左腳內(nèi)側(cè)成蹲步，右拳直臂向前下沖出，左掌隨即屈肘回收右臂內(nèi)側(cè)，掌指朝上，目視拳方(如圖15)。
要求蹲步、沖拳一致，身法高低變化快捷。
技擊用意：敵方攻上盤時(shí)左掌防化，急潛身進(jìn)步?jīng)_拳擊打其襠部要害。
10、馬步開(kāi)弓舉右腿向體后撤步變成馬步，右轉(zhuǎn)體90度，右拳向左后屈肘拉頂，左掌變?nèi)蜃髠?cè)直臂平拳沖打，目視左拳方(如圖16)。
要求沖拳力達(dá)拳面，快捷有力。
技擊用意：敵方出直拳攻我胸部，我用右手抓拉其手臂，發(fā)左拳打敵方側(cè)肋。
11、纏腿下栽拳左腳外碾轉(zhuǎn)，左轉(zhuǎn)體270度，雙拳變掌，左掌屈肘回收右臂內(nèi)側(cè)，右掌直臂由外向內(nèi)撥按掌，右腿屈膝豎腳掌向內(nèi)纏扣腿，右腳并靠左腳內(nèi)側(cè)，右腳震地成蹲步，右掌變?nèi)北巯蛳略匀?，拳眼朝?nèi)，，左掌隨護(hù)右肘處，目視下方(如圖17)。
要求動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，腰背發(fā)力。
技擊用意：敵方拳腳攻打我，我用手腿同動(dòng)防化；栽拳打擊倒地?cái)撤降拿骈T。
12、沖拳后蹬腿身體前俯成水平，雙手變?nèi)笄坝液笾北劭可頉_出，雙拳均為立拳；左腳支撐身體，右腿挺膝向體后蹬出，腳尖朝下，目視右腿方(如圖18)。
要求手腳同發(fā)，快速有力，力達(dá)拳面腳跟。 技擊用意：身體前后有敵時(shí)，突發(fā)此招打擊其腹襠要害。
13、翻身抽打拳身體向右翻轉(zhuǎn)，右腿向體后跳落步，左腿提腳向前，腳尖點(diǎn)地成左虛步，右臂以肘關(guān)節(jié)為軸向上向下翻繞抓握成拳回收腰間，拳心朝上，左拳隨向體前直臂立拳打出，目視左拳(如圖19)。
要求翻身敏捷，沖拳力達(dá)拳面。
技擊用意：敵方拳擊我胸面，我右手抓拉其手臂，左拳順勢(shì)攻其側(cè)肋。
14、撩拍連環(huán)掌左腳向前上一小步，身體微前傾，左拳變掌，屈肘橫掌于腹前，右拳變掌直臂向前撩擊，手臂與左掌心合擊，右腳左腳依次向前上步，右掌左掌依次拍擊同側(cè)大腿面，目視前方(如圖20、21）。
要求“三掌”快速有力，步法穩(wěn)健。
技擊用意：撩掌攻擊敵方襠部，拍掌破解敵方腿攻中盤。
15、分掌貼身靠向左微轉(zhuǎn)體，右掌向后經(jīng)上向體前斜下劈掌，左掌屈肘迎擊右小臂內(nèi)側(cè)，右腿屈膝扣腳于左膝窩內(nèi)；右腿向前上一步變成右弓步，雙掌前后分開(kāi)，右掌在前，高于肩位，掌心朝上；左掌在后，掌心朝下，低于胯位，且上體稍右轉(zhuǎn)，目視右掌方(如圖22、23)。
要求劈掌力達(dá)掌外緣，分掌暗含貼靠勁。
技擊用意：敵方發(fā)踹腿攻擊，我走偏門用右掌劈化，隨用進(jìn)身分掌貼靠，將其打翻在地。
16、弓步擊襠拳右轉(zhuǎn)體180度，雙掌上托掌，左掌在前，右掌在后，掌心均朝上，左腿提落變成左仆步，右拳隨即回收腰間，左掌屈肘橫擺右肩處，左掌經(jīng)左腳前弧摟掌后架在頭頂上方，右掌變?nèi)北巯蛴倚毕路搅⑷瓫_出，雙腿轉(zhuǎn)擰成左弓步，目視右拳方(如圖24、25)。
要求手法步型一致，沖拳發(fā)力爆快。
技擊用意：托掌上破化敵方拳攻，摟手破打其根節(jié)，下沖拳主攻側(cè)方敵之襠部。
17、虛步橫截肘右腳向左橫收腳，腳尖點(diǎn)地變成右虛步，上體微左轉(zhuǎn)，左掌變?nèi)厥昭g，拳心朝上，右拳屈肘體前橫前肘，拳心朝內(nèi)，目視前方(如圖26)。
要求手腳同動(dòng)，截肘力達(dá)小臂內(nèi)側(cè)。
技擊用意：敵方發(fā)拳攻打我胸腹，我用此招破解。
18、提膝架打拳：右腳向前上小踏步，右轉(zhuǎn)體90度，左腿屈膝上提成提膝步，同時(shí)左拳向左側(cè)立拳平肩打出，右拳屈肘上架頭頂，目視左拳方(見(jiàn)圖27)。
要求沖拳快速有力，架臂外頂勁。
技擊用意：上架對(duì)方劈砸之拳，左拳直攻對(duì)方面門。
19、擊響外擺腿：左腳下落步，稍微右轉(zhuǎn)體，右腿挺膝由里向外扇形擺踢，同時(shí)左右掌額前擊響，隨之依次拍擊右腳腳面，目視擺腳方(見(jiàn)圖28)。
要求拍擊響亮，發(fā)腿快速。
技擊用意：運(yùn)用外擺腿攻踢對(duì)方頭、面部。
20、弓步摟推掌：右腿落步，右轉(zhuǎn)體，右掌平弧摟手至體后變鉤，鉤尖朝上，同時(shí)左掌直臂向體前立掌推出，目視左掌方(見(jiàn)圖29)。
要求推掌力發(fā)腰間，快速有力。
技擊用意：右手摟化對(duì)方進(jìn)攻手，左掌推擊其側(cè)肋。
21、貫拍連環(huán)手：左轉(zhuǎn)體180度，雙腿擰變成左弓步，左掌隨即平擺于體左側(cè)，右鉤手變掌橫貫追擊左掌心，爾后左掌變鉤直臂下擺至體左后方，鉤尖朝上，右拳變掌屈肘拍抓左肩，目隨左視；身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝上提，腳尖下垂，右掌直臂向下拍擊右小腿外側(cè)，目視右腿方(見(jiàn)圖30、31、32)。
要求貫、拍手隨腰轉(zhuǎn)而發(fā)，動(dòng)作連貫，目視突變。
技擊用意：貫拳擊打?qū)κ诸^、面部；拍、抓肩為解脫招法，下拍腿是防止對(duì)方腿攻。
22、弓步前穿掌：右腿前落變成右弓步，右掌變鉤手?jǐn)[至體右后方，鉤手朝上，同時(shí)鉤手變掌經(jīng)腰直臂向體前穿出，掌心朝上，目視掌方(見(jiàn)圖33)。
要求落步、穿掌協(xié)調(diào)，穿掌力達(dá)掌指。
技擊用意：雙方對(duì)戰(zhàn)，我可突發(fā)穿掌攻其咽喉、眼睛等要害。
23、虛步挑勾手：左腿挺膝向上踢掌拍腳，右鉤手變掌向下拍擊左腳面，左掌回收腰間，掌心朝上，左腿落步，左掌經(jīng)右掌背向斜上方穿出，掌心朝上，右掌隨回收左臂下方，右腿提膝，目視左掌，繼而上體右轉(zhuǎn)180度，右腳腳尖點(diǎn)地變成右虛步，同時(shí)左掌翻手挑掌，臂微曲，掌指朝上，目視右掌方(見(jiàn)圖34、35)。
要求動(dòng)作連貫，身法靈活。
技擊用意：?jiǎn)闻耐蕊w踢對(duì)手面門，穿掌攻其咽喉，挑手破化對(duì)方手法。
24、擊步上推掌：右腳向前踏步，左腳內(nèi)側(cè)碰擊右腳后跟向前擊步，上體上立，同時(shí)左鉤手變掌直臂向前立掌推出，右拳屈肘回收腰間，目視左掌方(見(jiàn)圖36)。
要求推掌轉(zhuǎn)腰發(fā)力，擊步輕靈穩(wěn)健。
技擊用意：距離對(duì)方較遠(yuǎn)時(shí)用此招攻擊其面門。
25、退步劈面掌：左掌斜向垂立撥攔掌，右掌屈伸肘向前斜劈掌，雙掌一伸一屈互動(dòng)，同時(shí)左右腳依次后移步，腳掌先落地并與左、右掌配合，上體隨動(dòng)，目視前方(見(jiàn)圖37、38)。要求此動(dòng)作可做3—5次，撥拔掌、劈掌連貫有力。
技擊用意：對(duì)方進(jìn)身出手攻打我面部時(shí)，我隨用左掌撥攔，右掌劈擊其頭頸要害。
26、轉(zhuǎn)身上挑掌：右轉(zhuǎn)體270度，左腳尖點(diǎn)地，右腿屈膝蹲變成左虛步，同時(shí)右掌屈肘回收腰間變?nèi)某?，左掌直臂向體前挑掌，臂微曲，掌指朝上，目視左掌方(見(jiàn)圖39)。
要求右掌回收腰間變?nèi)瓚?yīng)與左掌形成上下合勁，上挑掌發(fā)寸勁。
技擊用意：對(duì)方發(fā)拳擊我胸，我用右手向下抓拉其手，左掌挑托其肘部重挫致傷。
27、下?lián)苷萍艽颍鹤笸然厥找恍〔?，左掌向左下弧形撥掌后架至頭頂上方，右腿向前上一步成右弓步，右拳直臂向前立拳沖出，目視前方(見(jiàn)圖40)。
要求下?lián)苷啤⑸喜經(jīng)_拳快速，沖拳力達(dá)拳面。
技擊用意：對(duì)方發(fā)腿踢我襠腹，我用左掌撥化，右掌直攻其心窩或襠位。
28、截手雙沖拳：稍微內(nèi)含胸，左掌心與右拳內(nèi)側(cè)相貼回收腹前，同時(shí)右腳回收步，腳尖點(diǎn)地；左腳向前上一步成左弓步，雙手變掌直臂斜身立拳沖出，拳眼相對(duì)，二拳相距30公分，目視前方(見(jiàn)圖41、42)。
要求力達(dá)拳面，身法吞吐變化明顯。
技擊用意：對(duì)方拳或腿攻我胸腹，我用雙截手吞化，而后雙拳攻打其頭、面、心窩。
29、轉(zhuǎn)身歇步拳：右轉(zhuǎn)體180度，雙腿擰成右歇步，同時(shí)右拳屈肘回收腰間，拳心朝上，左拳直臂向體左側(cè)打立拳，高與肩平，目視拳(見(jiàn)圖43)。
要求擰轉(zhuǎn)快速、穩(wěn)健，力達(dá)拳面。
技擊用意：當(dāng)對(duì)方從身后偷襲之時(shí)，我突轉(zhuǎn)發(fā)拳攻打其襠腹。 30、截肘側(cè)踢腿：身體直立，左臂屈肘向下橫截肘，同時(shí)左腿挺膝向頭左側(cè)踢側(cè)腿，腳尖勾起，右拳不變，右腿支撐身體，腳趾扣地，目視前方(見(jiàn)圖44)。
要求：側(cè)踢快速，挺胸立腰。
技擊用意：對(duì)方發(fā)拳攻我胸部，我用左截肘破化，隨急起側(cè)踢腿踢其腋窩。 31、轉(zhuǎn)身里合腿：左腿前落步輕碾，左轉(zhuǎn)體180度，同時(shí)右腿挺膝向里弧形擺踢腿，腳尖內(nèi)扣，左掌側(cè)拍擊右腳底，右臂隨動(dòng)，目視腿方(見(jiàn)圖45)。
要求轉(zhuǎn)身迅猛，擊響清脆。
技擊用意：對(duì)方發(fā)拳攻我面部，我左掌順勢(shì)撥攔，右腳擺踢其面部或后腦。 (待續(xù))
32、弓步雙沖拳：右腿落步成右弓步，上體稍左轉(zhuǎn)，雙手變?nèi)?，斜向體前立拳沖出，雙臂肘部微曲，二拳相距30公分，左拳在上，右拳在下，目視拳方(見(jiàn)圖46)。
要求步、拳一致，沖拳力達(dá)拳面，頭頸上領(lǐng)。
技擊用意：雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手中門有空檔，我急近身發(fā)拳攻其頭、心窩處。
33、仆步下砸拳：左轉(zhuǎn)體180度，雙腿蹲變成左仆步，同時(shí)左拳直臂由上向下劈砸至左腳內(nèi)側(cè)，拳眼朝上，右拳不變，目視左拳方(見(jiàn)圖47)。
要求挺胸塌腰，力達(dá)拳輪。
技擊用意：對(duì)方起腿踢我小腿，我用劈砸拳破化。
34、弓步通天拳：右腿蹬地，左腿屈膝變成左弓步，上體直立，右拳由體后抽前屈肘上勾擊，高于下頦，拳心朝里，同時(shí)左拳直臂向體后擺出，高于襠位，拳輪朝后，日視前拳方(見(jiàn)圖48)。
要求力發(fā)腰背，快爆兇猛。
技擊用意：對(duì)方橫腿攻我腰部，我用左拳撥掛破化，右拳勾打其心窩或下頜。
35、提膝上穿掌：右轉(zhuǎn)體180度，右掌變?nèi)汕跋蚝笾北叟?，位與肩平，目視右方，左拳變掌隨擺屈肘橫肘橫掌下按胸位，掌心朝下，上體微前傾，右掌隨即收回腰間，掌心朝上；左腿提膝，上體直立，右掌直臂向上穿出，左掌回收右腋內(nèi)側(cè)，掌指朝上，目視前方(見(jiàn)圖49)。
要求劈掌力達(dá)掌外沿，提膝急速。
技擊用意：劈掌攻打?qū)Ψ矫骈T，提膝閃化對(duì)方低腿進(jìn)攻。
36、撩拍劈串掌：左腳向前落步，右掌由上經(jīng)下向前直臂撩擊，拇指朝上，左掌屈肘下按橫掌，掌心朝下，迎擊右小臂外側(cè)，右、左腳依次向前上步，右、左掌依次拍擊同側(cè)大腿面，隨之右掌直臂由后向前劈掌，高于頭位，同時(shí)左掌上翻托迎右小臂內(nèi)側(cè)，目視前方(見(jiàn)圖50、51)。
要求掌法密連，腳法靈活，力通腰背。
技擊用意：撩掌主攻對(duì)方襠位，拍掌封化中盤腿攻，劈掌力貫對(duì)方面門。
37、雙拍單飛腿：上身直立，右腿挺膝向前上方飛踢，腳尖蹦展，左腿蹬地凌空，右、左掌依次拍擊右大腿面和腳面，目視腳方(見(jiàn)圖52)。
要求起腳快捷，擊響準(zhǔn)確。
技擊用意：雙手拉拿對(duì)方手臂，右腳飛踢其面門。
38、挑拍連環(huán)掌：雙腳依次落地，左腳向前上一步，右掌直臂向頭頂上方挑掌，同時(shí)左掌屈肘橫掌拍右小臂外側(cè)，左掌、右掌隨后下擺拍擊右大腿面；后轉(zhuǎn)體270度，右掌下擺拍擊右大腿面后仲至體后，掌心朝上，雙腿蹲變成左仆步，同時(shí)左掌直臂掄拍地面，位于左腳內(nèi)側(cè)，目視左掌方(見(jiàn)圖53、54)。
要求挑拍掌嚴(yán)緊，轉(zhuǎn)身迅捷。
技擊用意：挑掌防化對(duì)方上盤進(jìn)攻，拍掌防化中盤腿攻，下拍聿防化對(duì)方下盤腿攻。
39、丁步橫貫拳：右腿屈膝收點(diǎn)在左腳內(nèi)側(cè)，成右丁步，上身內(nèi)含胸，右掌變?nèi)畚⑶庀蝾^頂上方橫貫舉，同時(shí)左掌微抓肘用掌心橫向迎拍右拳背，目視拳方(見(jiàn)圖55)。
要求左右手同動(dòng)，快速有力。
技擊用意：對(duì)方雙手推擊我胸部，我雙手向下封化，用此招貫打其頭兩側(cè)要害。
40、提膝雙勾手：右腳向右側(cè)跨震步，左腿蹬地提膝，雙手成拳向體兩側(cè)直臂反背擊拳，低于肩位；同時(shí)上身后仰，上體含收胸，雙拳變鉤手經(jīng)體左右直臂勾起，鉤尖朝上，雙腿不變，目視左方(見(jiàn)圖56、57)。
要求腳趾抓扣地面穩(wěn)固，拳、鉤變化快捷，身法開(kāi)合明顯，目視右左，炯炯有神。
技擊用意：雙拳反打兩側(cè)對(duì)方面門，雙鉤手破化兩側(cè)對(duì)方腿攻。
41、跳歇步截打：左轉(zhuǎn)體90度，左腿向前上一步，左鉤子變掌直臂向前穿掌，位于肩平，掌心朝上；右腳、左腳依次向前跳撒蹲變成右歇步，同時(shí)右鉤手變?nèi)缮砗笙蝮w右側(cè)擺擊，肘臂微曲，拳輪朝上，左掌隨著向下屈肘迎擊右小臂上面，位于右下方，目視右方(見(jiàn)圖58、59)。
要求穿掌力達(dá)掌指，跳歇步撤遠(yuǎn)輕靈穩(wěn)當(dāng)。
技擊用意：穿掌攻擊對(duì)方咽喉或雙腿，截打攻擊對(duì)方后膝窩。
42、凌空旋風(fēng)腳：左轉(zhuǎn)體，雙腿蹬地，雙臂自然向左上方擺動(dòng)，左腿提膝，身體凌空，右腿挺膝踢里合腿，同時(shí)左掌空中迎擊右腳掌，上體垂頂，目視腿方(見(jiàn)圖60)。
要求騰空高，擊拍響亮，力發(fā)腰背腿。
技擊用意：攻占身材高大的對(duì)方頭部。
43、仆步下插拳：左腳落步屈蹲腿，右腳向右側(cè)伸膝鏟腿成右仆步，同時(shí)右拳直臂向右腳內(nèi)側(cè)旋擰插拳，拳輪朝下，左掌變?nèi)蛐葑髠?cè)直臂沖出，拳眼朝上，上體挺胸，目視右拳方(見(jiàn)圖61)。
要求仆步、插舉協(xié)調(diào)，抬頭立腰。
技擊用意：對(duì)力發(fā)高腿攻我頭部，我速用此招攻擊其支撐腿。
44、麻手橫跺腳：左腳蹬地，上體直立稍右轉(zhuǎn)，右腳提膝，腳尖外展向下橫踩腳，同時(shí)雙手變掌，右掌外旋屈肘回拉，掌心朝上，左掌屈肘橫壓于右手前20公分處，掌心朝下，目視前方(見(jiàn)圖62)。
要求麻手鎖拿準(zhǔn)確，踩腳發(fā)力快脆。
技擊用意：對(duì)方直拳攻我胸面，我急用雙手鎖拿其手臂(麻穴)，右腳踩踢其小腿骨。
45、弓步雙推掌：右腳雙推掌，雙手向下拍擊同側(cè)大腿面，隨即左腳向前上一步成左弓步，雙掌向前推掌，高寬于肩位，掌指均朝上，目視前方(見(jiàn)圖63)。
要求力達(dá)掌外沿，勁力通透。
技擊用意：此招用于搶攻對(duì)方胸部。
46、左右背摔式：右轉(zhuǎn)體，雙腿變成右弓步，雙掌立圓下擺，手臂自然伸直，左右掌依次拍擊左右大腿而，雙掌繼續(xù)向上擺，左掌擺至左側(cè)平肩位，右掌擺至頭頂上方，雙掌均為立掌，目視左掌方，轉(zhuǎn)體，雙腿變成左弓步，雙掌立圓下擺，手臂自然伸直，右左掌依次拍擊右左大腿面，雙掌繼續(xù)向上擺，右掌擺至右側(cè)平肩位，左掌擺至頭頂上方，雙掌均為立掌，目視右掌方(見(jiàn)圖64、65)。
要求立擺掌圓活，拍擊響亮，腰背有力，雙掌合勁。
技擊用意：此招為摔法，一手抓拉對(duì)方手臂，另一手挑其襠過(guò)肩背摔，令對(duì)方倒地。
47、平帶后撩腿：右轉(zhuǎn)體變成右弓步，左掌屈肘胸前橫壓掌，掌心朝下，右掌經(jīng)左掌上方直臂穿出，掌心朝上，左掌變鉤手直臀向左平帶勾，左轉(zhuǎn)體成左弓步，同時(shí)右掌微屈肘扶于左鉤手內(nèi)側(cè)，隨之上體直立，左腿屈膝后撩，腳底朝上，右掌向下拍擊左腳掌，目移視手腳方(見(jiàn)圖66、 67、68)。
要求動(dòng)作連貫，力發(fā)腰間。
技擊用意：穿掌擊對(duì)方咽喉，帶勾拉摔對(duì)方，撩踢攻擊對(duì)方襠部。
48、轉(zhuǎn)身里合腿：左腿向左側(cè)方上步，左轉(zhuǎn)體180度，右腿挺膝向里踢里合腿，同時(shí)左掌心伸臂擊右腳掌，右臂隨動(dòng)，目視腿方(見(jiàn)圖69)。
要求起腿快猛，擊響清脆。
技擊用意：對(duì)方用拳攻我面部，我用左掌撥化，右腿猛踢其頭部。
49、俯身后掃腿：右腿落地屈膝下蹲，繼續(xù)左轉(zhuǎn)體180度，左腿挺膝向后掃腿，上身下俯，雙手屈肘扶地，目視掃腿(見(jiàn)圖70)。
要求力達(dá)腳后跟，快速有力。
技擊用意：對(duì)方側(cè)踹我頭部，我潛身后掃其支撐腿，令其倒地受挫。
50、轉(zhuǎn)身盤擊肘：雙腿蹬地向左轉(zhuǎn)擰成右側(cè)步，上體直立稍左轉(zhuǎn)，同時(shí)右臂屈肘向左橫掃肘，左掌屈肘平橫掌拍擊右肘，目視前方(見(jiàn)圖71)。
要求轉(zhuǎn)腰有力，力達(dá)肘尖。
技擊用意：左掌拉扳對(duì)方頭頸，右肘橫擊其太陽(yáng)穴。
51、上步反甩掌：右腳向前上一步，左掌向右肘尖下方橫按掌，同時(shí)左掌以肘關(guān)節(jié)為軸直臂反背甩出，掌心朝上，位于頭高，目視右掌方 (見(jiàn)圖72)。
要求力達(dá)掌背，發(fā)力彈抖。
技擊用意：左掌封化對(duì)方進(jìn)攻手，右掌甩打其面門。
52、撤步撐別摔：稍微左轉(zhuǎn)體，左腿向右腳后撤步，左掌拍按右肩，右腿向后撤一步成左弓步，右臂在體右側(cè)立繞圓橫掌下按襠前，掌心朝地，同時(shí)左掌變鉤手由體下擺至身后，鉤手朝地，高與肩平，目視右掌方(見(jiàn)圖73)。
要求手腳相配協(xié)調(diào)，頭頸上頂。
技擊用意：對(duì)方從后抓拉我肩，我用雙手別壓其手臂，右腿別摔，令其倒地。
53、云托掌彈腿：雙腿蹬地，上體直立，雙手變掌，兩腕相貼于體前頭頂上方，左掌在外，右掌在里，平圓翻轉(zhuǎn)手花，雙掌左前右后經(jīng)體左側(cè)向上托擺掌至體右側(cè)，身隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)右腿微屈膝支撐身體，左腿向前彈踢，高于襠位，隨后左腳尖落地變成左虛步，左掌向左平弧摟手變鉤手至體后，鉤尖朝上，右掌直臂向前推出，目視前方(見(jiàn)圖74、75)。
要求手腳相配一致，推掌力達(dá)掌外沿。
技擊用意：手花纏接對(duì)方進(jìn)攻手，托掌彈腿為攻守兼?zhèn)?，上托其手，下踢其襠，摟手推掌破化對(duì)方攻招，推擊其面部。
54、并步抖按掌：左腳向后退一步，右腳隨之并步，同時(shí)雙手變掌，上臂抖按掌于腹前，目視左方(如圖76、77)。
收勢(shì)：雙腳并步站立，挺胸抬頭，立腰舒身，雙臂自然下垂于身體左右兩側(cè)，目視前方，呼吸自然。
