酸梅湯的歷史可謂源遠流長。先秦時候的人們，就用梅子煎湯解暑了。后來如鳳池湯、梅蘇湯（《遵生八箋》）等，也可看作是酸梅湯的前身。清代御膳房調(diào)制出了“清宮異寶御制烏梅湯”，后傳入民間，于是大街小巷，干鮮果鋪的門口，隨處可見賣酸梅湯的攤販。

市面上各種配方的酸梅湯很多，大多都很好喝。但“清宮異寶御制烏梅湯”的配方到底如何？卻是未知。去年，小編網(wǎng)上找了一個據(jù)說是宮廷酸梅湯的配方，并親自配料制作了下——

制作步驟

·備

烏梅35g、烏棗35g、山楂50g

甘草5g、紅豆蔻2g

廣陳皮1片、桂花3g

（有條件備一個無紡布袋）

· 浸

以上食材洗凈

裝入無紡袋中

浸泡2小時

將浸泡的水和食材一并倒入鍋中

加入3000ml的清水

· 煮

加入3000ml的清水

武火煮至滾開后

小火煮約1小時

出鍋前10分鐘加入適量冰糖

攪拌至溶化

最后撒上桂花

即可享用

為什么我選擇這個配方呢？因為它更符合中醫(yī)解暑的原理——秘密就在那顆小小的紅豆蔻。

烏梅、山楂、甘草是酸梅湯的標配，甘酸化陰，以緩解夏日陰虛陽浮所致的口渴多汗、心浮煩躁諸癥。

大棗，原方中用的是烏棗（熏制的大棗），大棗熏制后因有焦香味而通心氣，并降低了大棗本身的滋膩性。但目前鮮有藥房有賣這樣的烏棗，所以小編還是用了大棗，但加了陳皮行氣（原方無陳皮）。

解暑解渴并非一味地以甘酸之品化陰生津?！蹲裆斯{》中記載了一個梅子醬的配方——除了梅子和甘草之外，還放了生姜、紫蘇和豆蔻三味辛溫的食材。何以故？水飲入胃不是馬上就能化津的，是需要脾的運化的，脾得溫則健。如果一味陰涼之品下肚，脾運不及，則只能生濕，而不能生津，故必須兼顧到陽氣。紅豆蔻之所以關(guān)鍵的道理就在這兒。

最后，我們在煮好酸梅湯后會撒一把桂花，這不僅是出于味道的考慮，也有養(yǎng)生的道理——桂花辛溫芳香，而能化濕醒脾，溫胃散寒。

酸梅湯喝溫的或常溫的其實比冰鎮(zhèn)的更解渴。冰鎮(zhèn)能速解胃熱，但難免損傷脾陽，脾陽傷則津難生，渴反而難解。

酸梅湯不僅是夏日解暑必備，它亦可開胃，亦可消食，亦可解辣，是肉食、火鍋伴侶。唯孕婦不宜，因有山楂活血，恐傷胎兒。