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中醫(yī)認(rèn)為睡眠主要被心神所主管，心神得養(yǎng)，則睡眠安。所以要想睡得好，養(yǎng)好心神是關(guān)鍵。

那如何養(yǎng)好心神呢？

可以通過(guò)養(yǎng)血的方式，因?yàn)檠哂绣︷B(yǎng)心神的作用。

而肝藏血，所以補(bǔ)肝血就顯得格外重要了。

今天雷師兄就跟大家分享2個(gè)補(bǔ)肝養(yǎng)血的中藥，就是酸棗仁和白芍。

其中酸棗仁可以養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神，是我們臨床上調(diào)理失眠的常用藥，比如治療失眠的酸棗仁湯。

白芍具有很好的養(yǎng)血補(bǔ)血的能力，可以滋補(bǔ)肝血，我們上面說(shuō)了，血具有濡養(yǎng)心神的作用，所以這里主要是用補(bǔ)血的方式，來(lái)達(dá)到濡養(yǎng)心神的作用。

兩者搭配，一味可以補(bǔ)血安神，一味可以寧心安神，對(duì)于一些血虛導(dǎo)致的，比如說(shuō)心煩不寐，心悸心慌，盜汗易驚醒，失眠健忘等，具有較好的調(diào)理作用。