夏季氣候悶熱，
身體內(nèi)的濕氣會(huì)加重。
你是否
每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困？
大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去？
舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩？
出現(xiàn)這些情況，往往代表你體內(nèi)有濕氣啦！
下面總結(jié)了八招趕走體內(nèi)濕氣，幫助大家輕松度過炎炎夏日。
1
薏米紅豆
提起祛濕，薏米紅豆是個(gè)不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。紅豆有健脾利水，清熱除濕的功效。由于紅豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的說法。不需要考慮什么比例，只需將兩種食材各抓一把來熬湯，然后放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳。
2
陳皮姜汁泡水喝
陳皮祛痰濕，姜汁有辛散的作用，都是除濕氣的“小能手”。
3
荷葉茶
荷葉雖然比較“小眾化”，但除濕效果好。這道食物南方人很熟悉，是涼茶的經(jīng)典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡即可，淡淡的清香，再配點(diǎn)冰糖，一天喝兩次。
4
山藥冬瓜熬湯
每天用一段山藥加半斤冬瓜熬“健脾祛濕元寶湯”。山藥能健脾，冬瓜能祛濕，這兩樣可謂祛濕的“黃金搭檔”。
5
穴位按揉
足三里、陰陵泉和三陰交都是祛濕穴位，濕氣重的人平時(shí)可以多揉揉。足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。屈膝，在脛骨內(nèi)側(cè)髁的下方的凹陷中就是陰陵泉穴。在內(nèi)踝尖上用自己的手指4指之上，按壓有一骨頭，三陰交穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
6
三仁湯泡腳
杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下）、薏苡仁30克、茯苓20克、白術(shù)9克、豬苓9克、法半夏3克、甘草6克。注明后下的藥，在關(guān)火前10分鐘放入，其他的藥正常煎。然后將藥渣去掉，倒出藥液兌水泡腳，水淹過腳面就可以了，每次20分鐘。
7
勤運(yùn)動(dòng)
少動(dòng)、飲食不節(jié)制及壓力大，都會(huì)造成體內(nèi)濕氣重。而運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。試試快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運(yùn)動(dòng)，有助氣血循環(huán)，增加水分代謝。
8
穴位貼敷祛濕法
很多人祛濕食療或者藥療都感覺沒啥用，因?yàn)?span>體內(nèi)濕氣重是身體多個(gè)地方出現(xiàn)了問題。最重要的是脾臟、腎臟、腸胃的正常代謝功能都出了問題，那么祛濕要解決這三個(gè)方面的問題才能達(dá)到效果。脾胃虛弱的人運(yùn)化不好，可能一杯水都不能完全運(yùn)化吸收，所以再食療或吃藥，只會(huì)增加代謝負(fù)擔(dān)，并不能起到祛濕排寒的效果。那有沒有一種可以方法可以不經(jīng)消化道，不走肝腎就可以健脾祛濕的方法呢？
答案是有的！據(jù)相關(guān)中醫(yī)專家學(xué)者調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在《清太醫(yī)院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風(fēng)寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關(guān)元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經(jīng)現(xiàn)代科技改良制成藥包貼敷足底涌泉穴叫酵素足貼，此配方比其他的祛濕方法效果都要好。
現(xiàn)在這種祛濕方式叫穴位貼敷祛濕法，在中央電視臺(tái)的第十套節(jié)目《健康之路》中也有過報(bào)道，穴位貼敷也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經(jīng)消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒，補(bǔ)虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生姜能夠祛濕，但是用發(fā)酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。
通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。酵素足貼貼敷時(shí)要對(duì)準(zhǔn)穴位經(jīng)絡(luò)，以穴位經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)疏通，向體內(nèi)輸入藥力、熱能與信息，從而激發(fā)起人體自身的各種反應(yīng)機(jī)制，來調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑、經(jīng)絡(luò)陰陽、氣血的平衡，使之達(dá)到養(yǎng)生保健、防療疾的作用。
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