提起濕氣大家應(yīng)該都不再陌生了，所謂“千寒易除，一濕難去”，由于現(xiàn)代人的作息時(shí)間不規(guī)律.加之空調(diào)冰箱等現(xiàn)代產(chǎn)品的出現(xiàn)打破傳統(tǒng)的應(yīng)季特點(diǎn)，濕氣纏身成了很多人尤為苦惱的事情。好多人幾年如一日的奔波在祛濕這條大道上，但往往是祛了生，生了再祛，似乎永遠(yuǎn)沒(méi)有盡頭。
很多人都知道祛濕可以吃薏米紅豆粥，此粥具有祛濕的功效。不止享米有祛濕的效果，紅豆也有健脾化濕的功效。很多人對(duì)于薏米紅豆粥的祛濕效果是毋庸置疑的，可為什么，很多人試過(guò)之后卻沒(méi)有祛濕效果呢？
其實(shí)，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對(duì)于薏米和紅豆的正確用法不了解，一直以為兩樣加水煮成粥就行。就這樣，你已經(jīng)至少犯了四處錯(cuò)誤！
1 .薏米做法錯(cuò)了
薏米固然有祛濕的效果，但享米性寒，如果直接拿來(lái)煮是會(huì)傷及脾胃！而脾是運(yùn)化濕氣的，如果脾臟受損，那祛濕不僅沒(méi)效果，還會(huì)更濕。
正確做法：享米最好先炒過(guò)后再拿來(lái)煮粥。炒過(guò)的薏米，藥性更溫和，祛濕效果比起生薏米更強(qiáng)。
2 .加入大米
很多人煮此粥的時(shí)候會(huì)加入大米，卻不知道這一舉動(dòng)會(huì)給自己身體帶來(lái)更多濕氣！享米和紅豆本身是不含濕氣的，所以怎么熬都不會(huì)稠，湯很清。中醫(yī)就是靠這種清的性質(zhì)，祛除體內(nèi)濕氣。但如果加入大米，那只會(huì)有反效果，大米長(zhǎng)在水里，本身就有濕氣，濕性粘稠，所以加入大米的粥一般都會(huì)很粘稠。加入大米味道是更好，但把薏米紅豆的效果都抵消掉！
3 .煮法錯(cuò)誤
薏米和紅豆本身都很硬的，要煮爛就需要很久，如果沒(méi)煮爛，那營(yíng)養(yǎng)和藥性都出不來(lái)。
正確做法：提前將享米和紅豆用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)，如果沒(méi)浸泡那就煮多一個(gè)小時(shí)。
4 .錯(cuò)誤的祛濕觀念
很多人都不知道其實(shí)祛濕和健脾是互相有關(guān)聯(lián)的，導(dǎo)致了只祛濕不健脾的現(xiàn)象。脾臟主運(yùn)化，控制體內(nèi)水液平衡，排出濕氣都是脾臟的功勞。如果脾虛，濕氣會(huì)更重，濕氣更重那脾臟就更虛，這是一個(gè)惡性循環(huán)。所以，不僅要祛濕，還得要健脾!
總結(jié)上面這4個(gè)錯(cuò)誤，只有材料的做法、用法和煮法正確了，那才是祛濕的良藥。所以不要以為隨隨便便煮個(gè)粥祛濕就行了！
小編在這里說(shuō)一下正確的方法：
1 .如果要煮享米紅豆粥，那么就提前兩個(gè)小時(shí)，用溫水將享米和紅豆浸泡。
2 .加入足量的水，再放入適量的享米和紅豆。
3 .等第一次水開后，關(guān)火悶上半個(gè)小時(shí)。
4 .然后開火煮開后再關(guān)火悶上半個(gè)小時(shí)。
5 .放入調(diào)味后即可食用。
跟著這些步驟做出來(lái)的粥，口感更好，而且不會(huì)讓祛濕的功效減弱！
祛濕這么麻煩，那么，如何才能更好的預(yù)防濕氣的產(chǎn)生呢？
（1）少吃鹽，少吃油膩，多健脾
“重口味”容易吸引濕氣，因?yàn)辂}太重，過(guò)分油膩的東西會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。所以，平時(shí)飲食要少吃多鹽油膩的食物，多吃五谷易消化的食物。
（2）可以在做菜的時(shí)候，適當(dāng)?shù)胤湃胍稽c(diǎn)香料
比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽(yáng)氣的作用，比如四川那里濕氣重，所以麻辣類的食品就是很盛行，這是老百姓生活中的智慧，是有一定的道理的。
（3）運(yùn)動(dòng)排汗。特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速體內(nèi)濕氣排出體外。
（4）排濕機(jī)。南方的夏天比較潮濕，建議家里經(jīng)常用現(xiàn)代一些排濕工具排排濕氣，保持室內(nèi)干燥。
預(yù)防歸預(yù)防，但如果您的體內(nèi)已經(jīng)聚積了很重的濕氣，已經(jīng)表現(xiàn)出一些不適的癥狀，那么，我們就必須采取一定的措施，單靠預(yù)防是沒(méi)有作用的。就好像一個(gè)人身上長(zhǎng)了腫瘤，你必須要采取一定的方法將它拿掉，否則，你再怎么預(yù)防，這個(gè)腫瘤都已經(jīng)在你身上了。
那么，如何快速有效徹底地祛除體內(nèi)濕氣呢？
導(dǎo)致體內(nèi)濕氣原因分為外因和內(nèi)因：
外因是空氣中的濕度大而致，比如經(jīng)常淋雨、穿半干衣服、頭發(fā)不吹干、著涼、居住環(huán)境過(guò)于潮濕等；
內(nèi)因則是脾胃不健，運(yùn)化祛濕能力差而導(dǎo)致濕氣內(nèi)滯。一是因?yàn)檫^(guò)量食用垃圾食物，香精、色素等垃圾聚積，障礙我們經(jīng)絡(luò)的暢通；二是身體內(nèi)陽(yáng)氣不足。多是因?yàn)橄彩忱滹?，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣，使脾胃缺少了運(yùn)化水濕的動(dòng)力，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣聚積。
脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽(yáng)振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)水化濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽(yáng)氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u，所以溫補(bǔ)脾胃是除濕的最好途徑。
下面我們一起具體來(lái)看看健脾祛濕的中成藥都有哪些。
健脾祛濕的中成藥：健脾丸
健脾丸為著名的消食導(dǎo)滯藥，因具有健脾消食之功而得名。它是根據(jù)明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩：類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的，為保和丸的姊妹方，小兒消化不良最為常用，此外，還用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。
【成分】黨參、白術(shù)(炒)、陳皮、枳實(shí)(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。
【方解】方中用黨參、白術(shù)補(bǔ)益脾胃以資運(yùn)化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實(shí)理氣和胃。諸藥合用，補(bǔ)脾益胃，理氣運(yùn)滯，對(duì)于脾虛食積證極為適用。
【功能主治】健脾開胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。
健脾祛濕的中成藥：木香順氣丸
【成分】：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。
【功能主治】行氣化濕，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐惡心，噯氣納呆。
健脾祛濕的中成藥：附子理中丸
【成分】：附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。
健脾祛濕的中成藥：參苓白術(shù)丸
此方是治療脾虛泄瀉的代表方劑。用于因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多，大便次數(shù)就時(shí)顯增多，伴有不消化食物，大便時(shí)瀉時(shí)溏，遷延反復(fù)，飲食減少，食后脘悶不舒，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。
【成分】人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。
【功能主治】補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲濕止瀉
健脾祛濕的中成藥：歸脾丸
【成分】黨參、白術(shù)(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠(yuǎn)志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗(去核)。
【功能主治】益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢(mèng)，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血
話說(shuō)：“是藥三分毒”再好的中藥，或者中成藥，都是要經(jīng)過(guò)肝腎的，容易在調(diào)理的過(guò)程中出現(xiàn)“治了這頭損那頭”的現(xiàn)象。今天，小編帶給大家一款比吃藥更為簡(jiǎn)單、易行、高效的祛濕方法，這是目前祛濕效果最好的一種方法，不經(jīng)消化道，不走肝腎，通過(guò)刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒，補(bǔ)虛清熱，改善亞健康，它就是穴位貼敷（小編自己也每天都用的方法）。
在《清太醫(yī)院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。
聯(lián)系客服
